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- 第 227 篇原創(chuàng)文章 - 
在深圳這么多年，我每次跟朋友們聊天，聽到最多的話題就是焦慮。不可否認(rèn)，大家的焦慮基本上都來自生活壓力大，可我認(rèn)為根源并不在這里，而是自己的心態(tài)。比如在我的廣西老家，很多不愁吃喝的老人一樣有焦慮，他們除了怕死之外，就是跟別人比誰的子孫多，誰家的兒媳好相處……類似這種沒有生存壓力的人，同樣有焦慮。可見焦慮感無處不在。那么如何擺脫焦慮呢？你總不能去看心理醫(yī)生吧？我認(rèn)為還是多讀一點(diǎn)書，心理學(xué)類的書我就不推薦了，就推薦《毛選》。如果你也經(jīng)常感到焦慮，不妨讀一讀這套書，它能治好你的焦慮。接下來我就從讀書筆記中，選出幾句話和自己的解讀，分享給你。一、睡眠和休息喪失了時(shí)間，卻取得了明天工作的精力。如果有什么蠢人，不知此理，拒絕睡覺，他明天就沒有精神了，這是蝕本生意。 這句話說得很明白，到點(diǎn)了不睡覺真的是蠢人（失眠不算），因?yàn)椴凰X就相當(dāng)于透支了第二天的精力，相當(dāng)于慢性自殺。如果你想熬夜工作而犧牲了第二天的早起，這個(gè)生意就太不劃算了。 你以為熬夜多做一點(diǎn)事就能減少焦慮感，卻不知道第二天低效率的工作讓你有更多的焦慮，陷入惡性循環(huán)當(dāng)中。假如你因?yàn)槎嗨艘粫?huì)或提早休息浪費(fèi)了時(shí)間而焦慮，就更不應(yīng)該了，這本是好事，讓你滿血復(fù)活去做事，還有什么可焦慮的？ 二、對(duì)于人，傷其十指不如斷其一指；對(duì)于敵，擊潰其十個(gè)師不如殲滅其一個(gè)師。 一個(gè)人之所以感到焦慮，是因?yàn)橐龅氖绿嗔?，累死累活也做不完，即使做完了也沒什么效果。假如你一天要做很多事，每件事都要顧及到，以至于投入的時(shí)間都很少，像蜻蜓點(diǎn)水一樣交差，你是做不成事的。 最好的辦法是集中火力去完成一件事，把它做到最好做到極致，別人看了都夸你專業(yè)，你就不會(huì)有焦慮感了。就像挖井喝水，你每個(gè)地方只挖一米就換新的地方是喝不到水的，只有在一個(gè)地方挖三米、五米、十米，你才有喝不完的水，這個(gè)道理很簡單吧？三、人們經(jīng)過失敗之后，也就從失敗取得教訓(xùn)，改正自己的思想使之適合于外界的規(guī)律性，人們就能變失敗為勝利。 在讀《實(shí)踐論》時(shí)看到的這句話，當(dāng)時(shí)我沒覺得有什么特別，可是仔細(xì)一想其中的「改正自己的思想使之適合于外界的規(guī)律性」，就發(fā)現(xiàn)這才是改錯(cuò)和吸取教訓(xùn)的好方法。平時(shí)你做不成事或者犯了錯(cuò)而后悔，焦慮不安，是不是就放任不管了，還是想努力去改正呢？改正又怎么改？你不能為了做給別人看或者求個(gè)心安，就隨便改吧？如果是這樣的話，你還會(huì)犯錯(cuò)，以后的焦慮就更多。最好的方法是讓你的改正符合外界的規(guī)律，比如你開車在高速路上走錯(cuò)道了，開往別的地方，你是不是只能先下高速再重新上去？因?yàn)槟菞l可以回到家的道才是正確的，你只能行駛在這條道上才能達(dá)到目的地？
四、事情有大道理，有小道理，一切小道理都?xì)w大道理管著。 世間萬物都是相生相克的，我們生活中的很多事情也是如此。假設(shè)你遇到了一件麻煩事，把你折磨得非常焦慮，讓你苦不堪言，這時(shí)怎么辦呢？當(dāng)然是找克它的辦法，一物降一物，就如這句話說的，大道理是可以管小道理的。 舉個(gè)簡單的例子，比如你大冷天的手洗衣服太冷了，也很累，每次洗衣服都很苦惱，有時(shí)候老公寧愿坐著玩手機(jī)也不肯幫忙，讓你很窩火，家庭矛盾就來了?？墒悄阗I一個(gè)全自動(dòng)洗衣機(jī)不就解決問題了嗎？五、進(jìn)攻是消滅敵人的唯一手段，也是保存自己的主要手段，單純的防御和退卻，對(duì)于保存自己只有暫時(shí)的部分的作用，對(duì)于消滅敵人則完全無用。 如果遇到事情你總是畏畏縮縮，寧愿干焦急也不肯主動(dòng)去解決，那么這件事一直就讓你焦慮好幾天?？墒悄阒鲃?dòng)去找辦法解決，哪怕最后竭盡全力解決不了，你也有了去面對(duì)問題的勇氣，以后自然不容易焦慮了。 比如在足球比賽中，總是被動(dòng)防守的一方在90分鐘之內(nèi)是很難守住的，即使守住了也只能收獲一場(chǎng)平局，不可能獲勝。拿到勝利唯一的辦法是進(jìn)攻，比對(duì)方多進(jìn)一個(gè)球，而且進(jìn)攻是最好的防守，可以緩解本方的防守壓力，這才是打敗對(duì)手的方式。你看，《毛選》中短短的這幾句話，就能從根本上去治好你的焦慮，不必花時(shí)間去學(xué)習(xí)各種心理療法。因?yàn)樽屇惝a(chǎn)生焦慮的根源，除了看得見的事情之外，就是自己以怎樣的態(tài)度去面對(duì)。一旦態(tài)度改變，內(nèi)心變強(qiáng)了，就能從內(nèi)到外正確去應(yīng)對(duì)眼前的問題，焦慮感自然就越來越少了。 我是韋海生，已讀1000+好書，寫過近1000篇與讀書相關(guān)的文章。
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