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      2024年自律成長計劃:挑戰(zhàn)80個小目標,遇見更好的自己

       可欣媽媽讀書 2024-01-12 發(fā)布于北京
      我是可欣媽媽,一個喜歡記錄的兩娃寶媽,因為渴望生命的美好,不甘心就這樣墮落,于是,我決定做自己喜歡的事情,我開始讀書、寫作!我知道,結(jié)束 ,意味著新的開始,猶如蒲公英,只有飛翔,才有重生。我依然勤奮努力地做個有人等、有家回、有飯吃、有人愛的幸福小女人! 用心記錄生活中感恩瞬間,用實際行動帶動自律,自律才會真自由,努力讓自己的家庭越來越幸福!

      人到中年并不意味著躺平,而是需要活出自己的精彩!我堅信,唯有熱愛,才能有志向生活!如果屏幕前的您也想活出生命的色彩,那么,讓我們一起并肩作戰(zhàn),為生活的熱情而奮斗,為理想的生活而奮斗!一起加油吧!


      2024年已經(jīng)開始了,無論2023年我們過得怎么樣,已經(jīng)成為過去,請用期待的眼光去迎接美好的2024。

      新的一年縱然美好,但也不是空頭支票,需要我們用實際行動去澆灌,才能開出碩果累累的花。

      重要的是不是過去做了什么,而是將來去做什么!

      如何去做,如何去規(guī)劃,一定要給自己制定目標,而這個目標又不是高得難以攀登的目標,而是在舒適區(qū)邊緣的目標,這樣更利于我們實施與行動。

      我們應該給自己定一個合理的成長計劃,確定暫時的目標和長久的規(guī)劃。

      有這些作為我們行動的指南,我們會朝這個方向去努力,成功的彼岸就離我們更近了。

      今天跟大家分享80個小目標,貫穿健康習慣、財務、人際職業(yè)、學習身材顏值八大方面,希望大家跟著一起做起來。


      01
      健康管理

      良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒是幸福的最好資本。人是靠食物,靠營養(yǎng)活著,不是靠藥活著。

      1. 早睡早起,保證每天的充分睡眠
      2. 少吃高糖、高脂、高鹽類食物
      3. 每天早晨空腹喝一杯溫水,促進新陳代謝
      4. 不管多忙,一定要吃早餐
      5. 堅持每天運動30分鐘
      6. 每天多吃水果蔬菜
      7. 盡量不叫外賣
      8. 晚餐要少吃,吃清淡容易消化的食物
      9. 吃飯要細嚼慢咽,促進消化
      10. 每年一次定期體檢,做到治未病預防


      02
      習慣養(yǎng)成

      積千累萬,不如有個好習慣,人無泰然之習慣,必無健康之身體,合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!

      1. 堅持做每日計劃,列清單
      2. 拒絕拖延,堅持今日事,今日畢,特殊情況可延遲
      3. 保持專注力,一次只做一件事
      4. 定期整理房間,保持干凈整潔
      5. 堅持每天睡前復盤、反思、修正
      6. 有任何靈感想法,一定要及時記錄
      7. 睡前做個冥想,緩解一天的疲勞
      8. 把80%的精力,花在20%最重要的事情上
      9. 嚴格管理自己的時間
      10. 有針對性對自己進行獎勵


      03
      財務管理

      節(jié)約一分錢,積累一分財富。學會理財,讓自己的財富不斷生長。

      1. 堅持每天記賬,注意開源節(jié)流
      2. 學會斷舍離,非必要的不要買
      3. 不跟別人借錢,也不要錢給別人
      4. 每月至少強制存儲200元
      5. 學習理財知識
      6. 關(guān)閉先用后付及網(wǎng)貸相關(guān)通道
      7. 閑置物品及時清理出售
      8. 給自己購買一份保險
      9. 培養(yǎng)一技能開啟副業(yè)
      10. 合理規(guī)劃資金用途

      關(guān)于如何省錢、存錢,可以看這前發(fā)布的文章,點擊下面藍色字體文章,即可查看。

      ??6個省錢原則,3個戒掉壞習慣,收下這份不買清單,從現(xiàn)在開始,只存錢,不存貨!

      ??12種存錢方法,適合所有人,不管你收入多少,一定要狠狠存錢!

      ??30歲以后,我才終于明白了存錢的意義!存錢與不存錢,過得完全是兩種人生!



      04
      人際交往

      和優(yōu)秀的人同行,和靠譜的人共事,和懂你的人相處。

      1. 不費力討好別人
      2. 不輕易借錢,也別輕易借錢給別人
      3. 80%的精力,花20%在最重要的關(guān)系上
      4. 與人交往需要有分寸感
      5. 網(wǎng)上可以吃瓜,現(xiàn)實中不要過于八卦
      6. 放棄給自己帶來負能量的關(guān)系
      7. 不隨意打斷別人的談話
      8. 善于發(fā)現(xiàn)別人的閃光點
      9. 不要總向別人抱怨自己的事
      10. 答應的時候要爽快,拒絕的時候也要果斷


      05
      職業(yè)規(guī)劃

      用實際成績來證明自己的優(yōu)秀!工作永遠都是自己的第一個跳板,至于高度,完全由自己決定!

      1. 明確就業(yè)方向
      2. 選對行業(yè)
      3. 尋找并發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢
      4. 多關(guān)注,相關(guān)就業(yè)政策和就業(yè)動態(tài)
      5. 適應社會,管理自己
      6. 主動尋找領(lǐng)導的反饋建議并改進
      7. 每周進行復盤、反思、改進
      8. 認真學習好專業(yè)知識,考取相關(guān)證書
      9. 不做老好人,懂得拒絕
      10. 全力做好本職工作,讓自己更好勝任這個崗位


      06
      學習成長

      人生,其實是很公平的,在哪里付出,就在哪里得到,在哪里打磨,就在哪里閃耀。

      越對這個世界無知,就會越好奇,越好奇才會想去了解,這個過程就是生活的意義。

      1. 每個月閱讀兩本書
      2. 每天口才
      3. 每個月看完一部紀錄片
      4. 每年學習一個斜杠技能
      5. 每天做待辦清單,并進行復盤更新
      6. 愛自己,接納自己
      7. 學習一個自己感興趣的業(yè)余愛好者
      8. 把每一次挫折看作是成長的機會
      9. 堅持用思維導圖做讀書筆記
      10. 每年收入的5%-10%用來投資自己



      07
      身材管理

      第一眼印象是我們行走的名片,是否讓別人一眼就能記住你,好的身材及形體氣質(zhì)勝過你的容顏。

      1. 飯后靠墻站15分鐘,有助于消食還可以改善小肚子
      2. 堅持每天睡前拉伸
      3. 走路的時候昂首挺胸
      4. 堅持飯后散步,至少20分鐘
      5. 給自己一個小目標:練出馬甲線
      6. 運動完,晚上給自己泡個腳
      7. 晨跑比在健身房更舒服
      8. 每天記錄體重,上下浮動不要超過0.5kg
      9. 不要蹺二郎腿,容易小腿粗
      10. 拒絕久坐,容易造成腰腹攢肉,堆積脂肪


      08
      顏值管理

      人對美麗的追求是與生俱來的本能,就像蝶追隨花朵的芬芳,溪流向往海洋的壯闊,向日葵偏愛溫暖的陽光。

      人愛美,也應該美。

      1. 堅持每天涂防曬
      2. 練習化妝找到適合自己的妝容
      3. 睡覺前涂唇膏,去唇紋
      4. 不要熬夜?。?!夜會讓膚變差
      5 .每周至少3次面膜
      6. 護理牙齒注意口氣清新
      7. 洗完臉,美白護膚也要加上脖子
      8. 化妝之后一定要好好卸妝
      9. 常護手霜
      10. 洗完澡后用身體乳,讓皮膚更加光滑


      寫在最后:

      水滴石穿,靠的是堅持的力量。

      一個微小的變化,經(jīng)年累月,會讓你看到不一樣的自己。

      在前進的路上,別急著一口氣狂奔到底。

      靜得下心,才能守住目標,沉得住氣,才能持續(xù)發(fā)力。

      以篤志力行的心態(tài),做久久為功的努力,踏踏實實的你,終將變得很了不起。

      點個在看+分享,愿你我做個自律的人,有直面困難的勇氣,也有心疼自己的溫柔,更有堅持到底的決心!

      End



      ?我是花花,可欣媽媽,一個喜歡記錄的雙胞胎寶媽
      ?個人成長|自律提升|讀書分享|女性智慧
      ?育兒經(jīng)驗|夫妻關(guān)系|婆媳關(guān)系|家庭教育
      ?總有一句話像光一樣,照進你的心,幫助你擺脫內(nèi)耗、焦慮、痛苦與不惑
      ?用心記錄生活中感恩瞬間,多了解家庭教育,努力讓自己的家庭越來越幸福!
      ?如果你也想一起成長,那么請點個關(guān)注吧!


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