讀者：我總是害怕說出自己的想法后會讓對方傷心難過（因為那是指出對方的不足，相當(dāng)于指責(zé)），所以我把話又咽下去了。

因為我長期是這樣的行為，想說又不敢說，結(jié)果是每時每每天都在心里嘀咕，后來發(fā)展到每天半夜醒來在腦海里罵人，一直罵一直罵，周而復(fù)始。什么都做不了，注意力就在罵人那里，覺得做別的事情會分散我的注意力。

老師問我，你每天干什么？醒來罵人，吃完早餐罵人，吃完中午飯睡完覺罵人，晚上睡覺前罵人，睡到半夜2點醒來罵人。

在婆家住的7年是在心里罵，當(dāng)時還要上班。搬出來7年是全職罵，什么都不做就坐著一直罵。老師說，你知道你不敢當(dāng)面罵出來嗎？你只敢在腦海里罵，還是在夜里，沒有人的時候。

大方老師，我主要想問該如何讓自己不要一天到晚在心里，腦海里罵人。我就像那被人欺負了的小孩，父母沒有替我出頭，討回公道，就一直憋在心里，蠶蝕身體。我覺得我承受太多了，要把對方的感受都考慮，那我是誰？我明明不是那么有能力的人。

我：這是你自己選擇的道路。來自于你的原始計劃。罵人是你的咒語，你可能體驗過很多的咒罵，那成為你的一種記憶。咒罵的方式，并不一定不能帶來健康，也不一定不能開悟。你的咒語，與人們念佛念經(jīng)念咒，并沒有本質(zhì)的不同，它都可以成為一種靜心和專注的方式。你的咒語，對你個人而言，并不是一個顯著的問題，問題是你沒有保持察覺。你可以試試帶著覺知的咒罵，每當(dāng)咒罵生起，察覺它，在第一時間察覺它，然后使用那個咒罵的力量，讓那個力量為你服務(wù)，去干你想干的事，去做可以改善你生活和健康的事，但不要去關(guān)注那個咒罵的對象，不要去攻擊那個對象。

了解什么是咒語《這幾句人間的咒語，非常的有力量，學(xué)會正確的使用它們》。正確的生氣，正確的咒罵。《如果你正確對待生氣，生氣帶來的力量，對你有巨大的幫助》。

在有覺知的狀態(tài)下，沒有一件事是錯的，如果它是錯的，只是因為你把它做錯了，你沒有把它做正確。帶著覺知，一件看起來是錯誤的事，可以變得正確。如果沒有覺知，那件事會陷入集體意識和舊有的慣性中。集體意識和舊有的慣性，認為那是一件錯事，你順著那個方向去做，它就只能是一件錯事。它之所以是錯的，是源自于集體意識和慣性的思維認知，