站樁看似簡單，實(shí)則要點(diǎn)繁多，今天我整理了一份站樁口訣，供初學(xué)者使用，可以幫你快速掌握站樁姿勢(shì)。

站樁功，很容易，

腳與肩，同距寬；

襠微撐，如騎馬；

膝蓋曲，還要挺；

頭擺正，不前傾，不后仰；

下巴收，眼平視，脊柱松；

臀似坐，腰即松；

突命門，要不得;

胯微坐，頭虛領(lǐng)；

脊柱松，命門開；

肩要平，左右撐，下指插，肘下沉；

虎口圓，掌心空，置腿旁，腋虛開;

微調(diào)整，不大動(dòng)，眼神收，精神斂；

重整體，局部調(diào)，定住神，氣易聚；

麻熱脹，覺察它，不享受，不追求；

有則知，無不理，慢慢地，全身熱。

為了方便大家理解，我又做了一張圖，供初學(xué)者練習(xí)參考。

如何驗(yàn)證你的姿勢(shì)是否正確了？

很多人都知道站樁可以調(diào)理很多問題，但自己練習(xí)時(shí)心理就是沒底，其實(shí)站樁正確不正確是有依據(jù)可驗(yàn)證的，只需要知道自己有沒做到一條直線，這條直線在哪里？