雙手冰涼或麻木的人，往往肩關(guān)節(jié)比較僵硬，如果能松開(kāi)，站樁時(shí)很快就會(huì)感覺(jué)發(fā)熱發(fā)暖。

站樁松肩的方法對(duì)于專業(yè)人士來(lái)說(shuō)其實(shí)很簡(jiǎn)單，在正氣站樁的教學(xué)體系里，是通過(guò)筋骨訣（松肩式）來(lái)松解的，很多人練上第一次就會(huì)感覺(jué)到肩膀舒服很多。

像肩膀有問(wèn)題，肩周比較僵硬的人，在站樁時(shí)往往會(huì)感覺(jué)到發(fā)痛，不僅僅是發(fā)酸，這是通過(guò)站樁使身體放松后，原本僵硬的肩膀會(huì)變得更加沉重，發(fā)痛感會(huì)更強(qiáng)烈。

但基本所有人，通過(guò)練習(xí)筋骨訣（松肩式）后都會(huì)感覺(jué)到緩解明顯，一下子會(huì)感覺(jué)到輕松好多。

甚至有些平時(shí)手臂發(fā)酸發(fā)麻的人，第一次練筋骨訣（松肩式）都會(huì)感覺(jué)到平時(shí)的發(fā)麻感減少，甚至消失，這是關(guān)節(jié)松解開(kāi)，氣血通暢的表現(xiàn)。

筋骨訣為什么會(huì)有這樣的作用？

筋骨訣（松肩式）是根據(jù)太極拳的螺旋原理來(lái)松解肩關(guān)節(jié)的，從而使得原來(lái)粘連的肩部松開(kāi)，氣血自然流通，氣血一通，自然會(huì)感覺(jué)到發(fā)暖發(fā)熱，舒適感增加。

筋骨訣（松肩式）動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，一共有六式，每式練10遍左右就可以得到松解的效果，一般平時(shí)有肩周炎的人，第一次練會(huì)感覺(jué)到肩膀有點(diǎn)酸痛，這是開(kāi)始松解開(kāi)的自然反應(yīng)，隨著練習(xí)時(shí)間的積累，慢慢會(huì)由原來(lái)的酸痛轉(zhuǎn)變?yōu)榘l(fā)暖發(fā)熱。