在職場(chǎng)中，沒(méi)有一份工作是不辛苦，不委屈的。

所有工作，到最后其實(shí)拼的都是心態(tài)。

有些人心態(tài)很差，怨氣很重，總是在抱怨，他們苦大仇深地站在工作的對(duì)立面，不斷地消耗著自己的能量，工作也是越干越差。

而那些有激情，有沖勁，能在工作中找到喜悅和樂(lè)趣的人，往往能取得更大的成就。

美國(guó)心理學(xué)家肖恩說(shuō)：快樂(lè)才能成功，快樂(lè)是第一生產(chǎn)力。

心態(tài)，決定了你的狀態(tài)；狀態(tài)，決定了你的成敗。

那么，如何讓自己快樂(lè)起來(lái)？我總結(jié)了10件小事，分享給你。

保持鈍感力

很多時(shí)候，你之所以不快樂(lè)，是因?yàn)槟阆氲锰唷?/span>

你心思很敏感，或許是因?yàn)橛龅搅穗y為之事，或者是因?yàn)閯e人一兩句批評(píng)的話語(yǔ)，你的心情就跌到了谷底，讓負(fù)面情緒裹挾了你。

但你一定要知道，是你的情緒進(jìn)入了死胡同，而不是人生進(jìn)入了死胡同。

所以，不要玻璃心，要保持鈍感力，要經(jīng)得起摔打。

找回控制感

大多數(shù)工作中的不快樂(lè)，不是因?yàn)閴毫Υ螅菍?duì)工作缺乏控制感，不知道做什么，怎么做。

比如，有些人對(duì)時(shí)間不敏感，習(xí)慣性地拖延，到了Deadline，才慌里慌張地做事情，焦慮一下子就上來(lái)了，結(jié)果越忙越錯(cuò)。

找回控制感，你就要制定詳細(xì)的計(jì)劃，規(guī)劃好時(shí)間，讓自己的行動(dòng)有條不紊。

像我自己，會(huì)通過(guò)寫TDL（To do list）安排好自己的時(shí)間。

我每天要處理的事情很多，時(shí)間非常碎片化，寫TDL，能讓我對(duì)事情的輕重緩急進(jìn)行排序，明確先做什么，后做什么，從無(wú)序回歸有序，找回控制感。

TDL怎么寫？《精進(jìn)日志》是個(gè)工具，這里就不再贅述了。

自我肯定

遇到一些挫折，或者自己解決不了的事情時(shí)，不要輕易地否定自己。

經(jīng)常懷疑自己，否定自己，很容易陷入讓自己痛苦不堪的負(fù)面漩渦中，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，工作已經(jīng)成為一件“苦差事”。

所以，要學(xué)會(huì)自我肯定，要相信自己可以。

自我肯定不是自夸，而是對(duì)“真實(shí)的自己”的認(rèn)可；不是自己比他人更優(yōu)秀，而是無(wú)論優(yōu)秀與否，自己都能接受的心理狀態(tài)。

自我肯定也不是盲目的自信，認(rèn)為自己可以搞定一切，而是相信能力是無(wú)限延伸的，相信自己通過(guò)努力可以改變當(dāng)前的現(xiàn)狀。

做些自己喜歡的事

我始終認(rèn)為，人只有在做自己喜歡的事情時(shí)，才會(huì)從心底釋放出激情、快樂(lè)。

我35歲后開始創(chuàng)業(yè)，為客戶提供咨詢服務(wù)，讓我很有價(jià)值感。

每年老阿里人聚會(huì)，他們總勸我：“你太辛苦了，應(yīng)該保養(yǎng)保養(yǎng)。你也不缺錢，何必如此？”

子非魚，焉知魚之樂(lè)。

之所以這么干，因?yàn)槲覠釔?ài)。我可以為了一個(gè)客戶需求，連續(xù)工作10多個(gè)小時(shí)，這是我的精神支柱，也是我內(nèi)心真正的驅(qū)動(dòng)力。

稻盛和夫先生說(shuō)過(guò)：“想擁有一個(gè)充實(shí)的人生，你只有兩種選擇，一種是'從事自己喜歡干的工作’，另一種是讓自己'喜歡上工作’。”

不要把工作當(dāng)成人生中的“必要之惡”，試著去發(fā)現(xiàn)工作的樂(lè)趣，愛(ài)上自己的工作。

如果還不行，那你也要有一點(diǎn)自己的興趣愛(ài)好，比如滑雪、爬山、打德州撲克、運(yùn)動(dòng)，做自己喜歡的事，讓自己快樂(lè)起來(lái)。

做個(gè)“沉浸者”

我曾經(jīng)看過(guò)一期，劉潤(rùn)老師和樊登老師的直播對(duì)談。

樊登老師說(shuō)：在公司，我們非常倡導(dǎo)一個(gè)詞，叫做“沉浸者”。一個(gè)人要想變得不一樣，就必須沉浸在一件事情里面，必須去思考和鉆研……

我很喜歡“沉浸者”這個(gè)詞。

心理學(xué)上有一個(gè)“心流”的概念，意思是說(shuō)，當(dāng)你做全神貫注、沉浸式地做某件事情的時(shí)候，外界的干擾好像被你屏蔽了，你處于物我兩忘的狀態(tài)，甚至感覺(jué)不到時(shí)間的流逝。

在這種狀態(tài)下，你會(huì)經(jīng)歷高度的興奮和滿足感，你的效率也會(huì)大大提高。

因此，別做職場(chǎng)“工具人”，努力做個(gè)“沉浸者”。當(dāng)你全心全意沉浸在一件事情里，就一定會(huì)成長(zhǎng)，一定會(huì)把事情做得比原來(lái)精彩得多。

認(rèn)真做完一件事情

有些事情做起來(lái)并不容易，可能會(huì)遇到各種阻礙，但是當(dāng)你認(rèn)真做完的時(shí)候，壓在心底的石頭被挪走了，心里會(huì)有一種滿足感，會(huì)帶來(lái)暢快的感覺(jué)。

所以，無(wú)論做任何事情，都要付出不亞于任何人的努力，能做到100分，就不要停留在99分。

認(rèn)真做完一件事情，享受小成就帶來(lái)的喜悅。

定期給自己歸零

當(dāng)你耳朵里有太多的外界的噪音，當(dāng)你的心里裝了太多的東西時(shí)，你是不會(huì)開心的。

所以，定期給自己歸零，把心里的垃圾倒一倒，卸下心中的計(jì)較和得失，格式化自己，才有儲(chǔ)存快樂(lè)的空間。

山下英子在《斷舍離》中說(shuō)：想要讓生活變得快樂(lè)，最有效的途徑就是扔掉那些“不需要、不合適、不舒服”的東西。

工作中也是如此，成熟的人都喜歡做減法，把過(guò)度的欲望斷掉，過(guò)往的成功舍掉，無(wú)效的社交離掉，才能留出更多的時(shí)間和空間做那些更重要的事。

事情多一件，煩惱就多一分，快樂(lè)就少一分。

學(xué)會(huì)欣賞

工作中，有些人總是看別人不順眼，他以自己的標(biāo)準(zhǔn)要求別人，覺(jué)得別人一無(wú)是處。

其實(shí)，越是這樣的人，身上的怨氣越多，越不快樂(lè)。

相反，那些格局很大，心胸開闊的人，沒(méi)有偏見和私心，總把別人往好處想，能真誠(chéng)地去欣賞別人的長(zhǎng)處，既悅?cè)?，又悅己?/span>

學(xué)會(huì)欣賞，你便收獲了快樂(lè)。

越簡(jiǎn)單越快樂(lè)

什么樣的人最快樂(lè)？答案是：還沒(méi)有長(zhǎng)大的孩子。

因?yàn)楹⒆訂渭冑|(zhì)樸，不復(fù)雜，也不深刻，想笑就笑，沒(méi)有那么多的心思。

職場(chǎng)也是如此。如果一個(gè)人花花腸子太多，把心思都放在了爭(zhēng)權(quán)奪利和算計(jì)別人上面，那他心會(huì)很累，也不會(huì)快樂(lè)的。

人，越簡(jiǎn)單就越快樂(lè)。這是我這些年來(lái)最深刻的一個(gè)感悟。

簡(jiǎn)單，并不是說(shuō)你四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單，而是你為人處世，沒(méi)有那么多的彎彎繞繞，簡(jiǎn)單有效，樸素到一劍封喉。

一個(gè)人從簡(jiǎn)單到復(fù)雜容易，從復(fù)雜到簡(jiǎn)單很難，但真正有赤子之心的人，才能夠在工作中擁有簡(jiǎn)單的快樂(lè)。

心簡(jiǎn)單了，你的快樂(lè)才會(huì)簡(jiǎn)單。

好好睡覺(jué)，補(bǔ)充精力

莎士比亞曾說(shuō)：“一切有生之物，都少不了睡眠的調(diào)劑。”

睡眠是一種很好的恢復(fù)的方式，它可以讓你的身體和心靈都得到修復(fù)，讓你的精力得到補(bǔ)充。

有一個(gè)精力充沛的身體，自然也會(huì)有好的心情。

最后，我想說(shuō)，快樂(lè)其實(shí)是人人都有的能力。晴天有晴天的美好，雨天有雨天的樂(lè)趣，快樂(lè)不是別人給予的，而是自己尋找的。從現(xiàn)在起，讓自己快樂(lè)起來(lái)，好好工作，好好生活，美好的事情就一定會(huì)發(fā)生。

共勉！