今天是初五啦，初五又叫破五，是之前的諸多禁忌過了今天皆可破的意思。

從日行來說，今天是戊申日，戊屬陽之土，申屬陽之金，陽土為胃，陽金為大腸，土金相生，所以今天養(yǎng)生的重點可以放在清理腸胃上。

說到清理排毒，有個很不錯的方法，就是拍八虛。

相信很多人都聽過拍八虛，這里的八指的是八個關節(jié)－雙肘、雙腋、雙髀、雙腘。

這八個部位，是五臟藏邪之處。

在《黃帝內經》中說：人有八虛，肺心有邪，其氣留于雙肘；肝有邪，其氣留于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘。

所以，我們通過對這八個部位的拍打，可以起到調理五臟，通調氣血、清理排毒的作用。

1.拍打雙肘窩，清理心肺邪氣

心肺之邪留于肘。

手少陰心經、手太陰肺經、手厥陰心包經，這三條經脈都經過肘窩，如果有心肺瘀堵或者其他相關的問題，通過拍打肘窩都可以得到緩解。

而且，肺主皮毛，拍打雙肘窩，還可以緩解一部分因為濕熱導致的皮膚問題。

2.拍打雙腋下，清理心肝邪氣

在腋下經過的一共有四條經脈，分別是手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、足少陽膽經。

在腋窩中，有個很重要的穴位，叫極泉穴，極泉穴又叫解郁穴，有寬胸理氣，引導氣血上行的作用。

平?？偵鷼獾娜?，肝膽火很容易瘀積在腋下，還會阻礙心經氣血運行，我們可以通過拍打腋下，來緩解抑郁的心情，避免心肝的損傷。

像是有的人生氣之后，會出現(xiàn)胸悶、口苦、嘆氣、氣短、手臂漲麻等表現(xiàn)，都可以通過拍打腋窩來緩解。

3.拍打兩髀，調理婦科疾病

兩髀指的是大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。

拍打兩髀，可以刺激到氣沖和沖門兩個穴位，能加快氣血的運行，強健脾胃，清理腸毒，祛除病邪，對于女性的痛經、手腳涼、月經不調、不孕都有一定的調理作用。

4.拍打兩腘，調理腰腿酸痛

腎有邪，留于兩腘。

拍打兩個腘窩，能強壯補腎養(yǎng)腎，有緩解腰背疼痛、坐骨神經痛的作用。

經絡拍打法屬于中醫(yī)外治方法的一種。

通過對對應部位的拍打，促進血液循環(huán)，調整氣血，刺激穴位經絡，提升正氣，清理排毒。

拍八虛順序和時間

拍八虛的順序以雙肘窩－雙腋窩－雙髀－雙腘窩，雙髀和腘窩都是可以雙側一起拍打的，肘窩和腋窩可以先左后右的拍打。

拍打時，注意手五指并攏，空掌拍打，力道不要開始就很重，要逐漸加重。

每個部位拍打3－5分鐘即可。

拍八虛的注意事項

1.拍打時注意避風，不要對著電扇和空調風口。

2.拍打的體位可以選擇站立位，或者其他比較舒適的狀態(tài)，有的人用手拍，有的會選擇輔助的拍打器具，都是可以的。

3.拍打前后，可以適量喝些熱水，促進身體的新陳代謝。

4.拍打后三小時再洗澡，用溫熱的水，不要洗冷水澡。

5.皮膚有外傷或者皮膚病的，不要拍打。

6.如果有靜脈曲張，或者浮腫的，要注意手上的力度輕柔，不要用大力

拍打。

7.懷孕的人不要拍打，尤其是第三步的雙髀部位。

8.身上有不明原因的腫塊的人要先探明原因再進行拍打。