讀者：看起來(lái)像是啟動(dòng)自發(fā)功，看過書，里面提到打坐時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就沒有控制。能量從下丹田逐漸上升到中丹田，期間有打嗝，自發(fā)聲“啊”“呵”，手臂伸展。就是有點(diǎn)沒耐心，心想怎么還沒有停下來(lái)，然后幾分鐘以后就停了。教授自發(fā)功的人是位中醫(yī)大夫，開啟就行。后面練習(xí)全靠自己，去年他去世了，我只好買了本書《自發(fā)功》來(lái)了解。其實(shí)內(nèi)心還是有些不確定，所以請(qǐng)教您。如果就是練習(xí)打坐，這個(gè)部分好像也是一個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)的。

我：身體可以自發(fā)運(yùn)作，而你可以在身體之外，看著這一切！放松是最好的方法，但不要失去意識(shí)，應(yīng)察覺能量的自發(fā)運(yùn)作！如何減少“自發(fā)功”？講得很清楚！放松全身，身體會(huì)出現(xiàn)自發(fā)運(yùn)動(dòng)，順應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)規(guī)律，你會(huì)變得輕松而自由！

讀者：看完文章，心里踏實(shí)些。冬天自發(fā)功緩慢可能是兩個(gè)原因:冬天是收藏的季節(jié)，所以能量啟動(dòng)就會(huì)小，現(xiàn)在春天會(huì)不一樣。身心壓力減少后自發(fā)功的功態(tài)自然就會(huì)變得柔和?，F(xiàn)在主要是保持覺知，清楚的知道身體在動(dòng)，在以什么樣的方式流動(dòng)，在疏通那里。隨時(shí)可以停下來(lái)，意念停后給與身體一個(gè)時(shí)間，讓它減緩慢慢停下來(lái)。謝謝老師！老師的文章寫的太好了。

自發(fā)功時(shí)依照能量流動(dòng)的勢(shì)態(tài)，順勢(shì)而動(dòng)。那么日常也可借鑒這種方式面對(duì)一些事情。就好像現(xiàn)在想做的事情還沒有準(zhǔn)備好，有個(gè)課程上著也還行，就不必抗拒，順勢(shì)而為。

我：本來(lái)就是這樣最簡(jiǎn)單輕松。

人們常常懷疑或害怕“自發(fā)功”，身體竟然自己在動(dòng)，竟然可以自動(dòng)發(fā)聲，這是怎么回事？人們懷疑身體出了問題。真相有時(shí)候是那么的奇怪，人們難以理解和接受。當(dāng)你以為身體出了問題，實(shí)際上恰好是身體自己在解決問題。比如，一個(gè)人吃多了寒涼的東西，他可能會(huì)肚子痛腹瀉。人們把身體的這種不適，當(dāng)作是疾病，但這恰好是身體在做清理。身體是聰明和誠(chéng)實(shí)的，身體知道哪些是適合的，哪些是不適合的，身體也尊重和接受這個(gè)事實(shí)，讓合適的留在體內(nèi)，將不合適的用各種方式清理出去。但是，頭腦卻常常陷入愚蠢和自我欺騙，頭腦常常將身體正在解決問題當(dāng)成是身體出了問題。

身體一直在自發(fā)運(yùn)動(dòng)，難道你的心臟不是自己在跳，你的血液不是自己在流動(dòng)嗎？為什么頭腦還會(huì)對(duì)這種自發(fā)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生懷疑呢？自發(fā)功，就是物理學(xué)的勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能，只要你不去對(duì)抗，只要沒有阻力，這個(gè)轉(zhuǎn)化的過程會(huì)自動(dòng)發(fā)生。古人知道這個(gè)規(guī)律，提倡順勢(shì)而為。大部分人以為順勢(shì)而為在講一件虛無(wú)縹緲、跟自己無(wú)關(guān)的事，其實(shí)順勢(shì)而為說的是基礎(chǔ)的規(guī)律。你的身體有自己的勢(shì)能，你的心理也有自己的勢(shì)能。順應(yīng)這個(gè)勢(shì)能，你是最輕松的。

如果從生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，身體的自發(fā)運(yùn)動(dòng)，是身體在蘇醒，身體從壓抑、昏迷、沉睡和無(wú)意識(shí)中醒過來(lái)。這就像是你睡醒了，你會(huì)動(dòng)一樣，身體某個(gè)部位，某個(gè)器官醒了，他也會(huì)動(dòng)。你和身體的某個(gè)器官，并沒有什么本質(zhì)的區(qū)別，萬(wàn)物有靈，萬(wàn)物是靈，你們都是一樣的。你可以沉睡，他也可以沉睡，你可以醒來(lái)，他也可以醒來(lái)。人們常常說喚醒身體的智慧，這話是真的，身體醒過來(lái)了，身體的覺知能力恢復(fù)了，智慧才會(huì)出現(xiàn)。

身體的自發(fā)運(yùn)動(dòng)，身體的自動(dòng)發(fā)聲，都是身體醒過來(lái)的一個(gè)過程。當(dāng)身體完全的醒來(lái)，身體變得真正自由的時(shí)候，動(dòng)則全動(dòng)，你微笑是全身在笑，你說話是全身在說話，靜則全靜，你想要安靜時(shí)，全世界都是安靜和平的。大部分人，并沒有真的睡醒。