讀者：最近看了您寫的文章以及答復(fù)我有關(guān)自發(fā)功的問題以后，明顯變的更有信心，練習(xí)時就更加的流暢。覺得自己很幸運(yùn)，遇到您這樣的老師，經(jīng)驗豐富，思路清晰，答復(fù)明確。

剛剛總結(jié)了一下冬季練功的經(jīng)歷，想問問您這個思路對不對？請您指正

我以為是這樣的:
去年因為腳踝受傷所以一個冬天都沒有練功，就沒想到冬天練功會沒啥動力?，F(xiàn)在看來可能是因為冬天收藏，所以身體不會明顯的調(diào)動能量或者是接收能量，基本上是種靜養(yǎng)為主，聚能的狀態(tài)。

那么使用音樂可以啟動自發(fā)舞，因為音樂調(diào)動了頭腦以及情感，從而促使身體動起來，但那并不是因為能量充足，而是身體對音樂的一種習(xí)慣性反應(yīng)，所以有時候舞動或者是練功結(jié)束以后需要睡覺來恢復(fù)體力，出現(xiàn)這種情況等于在消耗元氣。

入冬之前因為工作和練功的原因身體消耗很大，也意識到需要補(bǔ)充能量，所以停止工作，試圖回到身體自身的節(jié)奏里。

另外就是有個思想觀念起作用，比如:認(rèn)為遇到困難不能退縮，練功要堅持，并且以為只有動起來才叫做練功，現(xiàn)在看來不一定，能量也可以默默的在身體內(nèi)流動，表面上不一定有動作。

經(jīng)歷了這個過程，意識到不能完全的按照自己認(rèn)為正確的觀點來做，而是要根據(jù)身體的實際情況來進(jìn)行。身體需要安靜休息的時候就靜止，身體需要活動的時候就動起來?？傊屗p松的流動就行，不讓自己去到頭腦的控制和應(yīng)該不應(yīng)該里面。不知道這樣表達(dá)是否清楚，大約就是這些體會。

我：對。這個是真正的自律。身體有自己的節(jié)奏，有自己的旋律，跟著那個旋律。

現(xiàn)在的科學(xué)和人們的經(jīng)驗都表明，節(jié)律運(yùn)動有利于身心健康。如果身心的節(jié)奏變得紊亂，那么健康水平可能會下降，生活可能會變得一團(tuán)糟。科學(xué)家說，真氣是神經(jīng)元運(yùn)行時的隊列，隊列意味著有順序有節(jié)奏。人們習(xí)慣于去管理自己的身心和生活習(xí)慣，按時吃飯睡覺，按時運(yùn)動等等，不論做什么都定時定量，這看起來是非常好的生活習(xí)慣，人們把這個叫做自律。

然而，你定時定量，這個定的依據(jù)是什么呢？這個依據(jù)準(zhǔn)確嗎？如果依據(jù)不準(zhǔn)確，再怎么自律的生活，也是不準(zhǔn)確的，不符合生命的規(guī)律。如果你的自律，是依照生命本來的規(guī)律，依照生命本來的節(jié)奏和旋律來開展自己的生活，這才可能帶來大健康、大快樂、大活力。你知道一個穩(wěn)定的生活習(xí)慣很重要，但你不是此刻才知道的，你甚至不是這一生才知道，你老早就已經(jīng)知道了，并且你老早就養(yǎng)成了某種習(xí)慣，你就有了自己的一個節(jié)奏和規(guī)律。也可以說，你的身體就是在這樣的一個習(xí)慣和節(jié)奏中形成的。胚胎的生長發(fā)育，嬰幼兒的生長周期，青春期等等，凡是一個周期就是一個大的規(guī)律。因此，真正的自律，不是在此時此刻去建立一個規(guī)律的生活，不是在此時根據(jù)頭腦的知識去建立一種穩(wěn)定的生活習(xí)慣，這么去做可能會加劇身心的矛盾和分離。你的內(nèi)部有一個規(guī)律，那早已經(jīng)根深蒂固，而你現(xiàn)在又要建立一個規(guī)律，如果這兩個規(guī)律是統(tǒng)一的，則有利于身心合一，如果他們不是合一的，不是一個節(jié)奏，那么身心的矛盾會加大。人們之所以身心分離，之所以要練習(xí)身心合一，就是沒有去尊重順應(yīng)自己內(nèi)在的規(guī)律。

真正的自律，不是自我控制，而是恰好不控制，去順應(yīng)身體自己的節(jié)奏和旋律。我說旋律而不是規(guī)律，是想告訴你生命的運(yùn)動是一場優(yōu)美的舞蹈，生命自己在跳舞。規(guī)律，給人的感覺是冷冰冰、硬邦邦的，缺少活力與熱情。而旋律給人的感覺是美麗的、快樂的、有活力的。去聆聽你自己的生命旋律吧，減少對身體的干預(yù)，身體可以歡快的跳舞。