“五臟”不健康的人，會越長越丑！醫(yī)生5大養(yǎng)護建議，快收藏！
俗話說：“五臟調(diào)和，疾病不來找?！别B(yǎng)護好五臟，方可“正氣存內(nèi)，邪不可干”。 一、肝不好的人：臉色發(fā)黃發(fā)黑 陸軍軍醫(yī)大學(xué)內(nèi)科碩士蔣永源在科普中國刊文中表示，如果肝功能不好，膽紅素會過多留在血液中，在輕度到重度的高膽紅素血癥中，皮膚的顏色分別從黃色到棕色。膚色發(fā)黃，有種無精打采的病態(tài)感。 還有一些肝硬化患者臉部、眼眶周圍皮膚跟發(fā)病前相比較黑，面容消瘦枯萎。① 養(yǎng)肝記住一吃一動 高粱養(yǎng)肝：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院周圍血管科主任醫(yī)師曹建春曾在健康時報刊文中表示，吃高粱能養(yǎng)肝。高粱有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，對于經(jīng)常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經(jīng)常吃點高粱非常合適，其中的單寧酸也有益于心血管病的預(yù)防。② 伸懶腰：湖北省中醫(yī)院推拿科主任趙焰曾在健康時報刊文中表示，伸個懶腰，人會感到心情舒暢，也能舒展身體，放松身心，達到調(diào)節(jié)情志、寬胸理氣的作用。中醫(yī)認為肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過，所以推搓兩肋也有助于肝經(jīng)的氣血運行。③ 二、心臟不好的人：面部容易浮腫 浮腫與身體很多器官的病變有關(guān)。如果臉形出現(xiàn)腫脹，臉部肌肉組織松弛，用手指壓會出現(xiàn)壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來，這些變化可能預(yù)示心臟出現(xiàn)問題。④ 養(yǎng)心記住一吃一動 小麥護心：小麥有養(yǎng)心益肺、安神止汗的功效?？蓢L試一下全小麥，把5勺全小麥放到保溫瓶中，加入2/3的開水。經(jīng)過一晚上，方便的全小麥粥就做好了，特別適合沒時間做早餐的人。② 拍手臂：拍打手臂內(nèi)側(cè)刺激經(jīng)絡(luò)，相當于給心臟一個良性刺激，有助于增加心臟供血功能。拍打從胸口位置開始，拍至手指即可。每天一次，每次不超過5分鐘為宜，力度以拍打時感到舒適為宜。③ 三、脾胃不好的人：口周皮膚粗糙增厚 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸推拿科主治中醫(yī)師陳波燕曾在健康時報刊文中表示，嘴唇干燥與脾胃有關(guān)。 平時嘴唇干燥不適，不少人可能會下意識舔嘴唇，卻往往越舔越干，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致口周皮膚粗糙增厚，甚至嘴唇腫脹，發(fā)生舌舔皮炎、慢性唇炎等病癥。⑤ 養(yǎng)脾胃記住一吃一動 大米健脾：大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用。吃的時候最好配上一些粗糧；熬粥放點冰糖、黑芝麻和核桃，不僅能補充礦物質(zhì)，還對刺激性咳嗽有一定緩解作用。② 敲大腿根：脾胃有病，必然有邪氣滯留于兩髀。兩髀是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位。拍打兩髀，能加速氣血運行，祛除病邪，但拍打時用力要輕。③ 四、肺不好的人：皮膚暗沉沒有光澤 肺如果出現(xiàn)問題很容易導(dǎo)致臉部皮膚出現(xiàn)缺氧，內(nèi)部循環(huán)受到影響，如果產(chǎn)生的毒素沒有及時代謝出去就會累積在臉上，皮膚會看起來暗沉沒有光澤。而如果臉色呈現(xiàn)銹色則代表肺功能受損程度比較大，要及時注意。⑥ 養(yǎng)肺記住一吃一動 小米護肺：小米最能護胃護肺，特別適合慢性咳嗽的人食用，也利于老人和孩子。另外，對產(chǎn)婦的康復(fù)及有慢性病的人康復(fù)都有一定的作用。② 輕叩背部：叩擊背部，能很好地刺激經(jīng)絡(luò)穴位，起到按摩肺臟的效果，有助排痰，使氣道更通暢。可用雙手向后叩打，也可用柔軟的輔助器械拍打背部。一般從下往上，從外側(cè)往內(nèi)側(cè)順序拍打。每天一次，每次控制在5-20分鐘(不產(chǎn)生疲勞感)，力度以舒適無疼痛感為佳。③ 五、腎不好的人：面色越來越黑 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授肖相如曾在健康時報刊文中表示，有的人本身面色很好，但是后來面色越來越黑，可能存在腎氣虛。幾天不睡覺，馬上就會出現(xiàn)黑眼圈，也是腎虛的表現(xiàn)。 另外，如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是干癟的，顏色也是黑的。⑦ 養(yǎng)腎記住一吃一動 大豆補腎：平時除了常喝豆?jié){、吃豆制品，還可以把煮好的黃豆泡點醬油，就著粥吃，這樣可以保存黃豆中大部分營養(yǎng)。② 抬腳跟：腳心有個很重要的穴位叫涌泉穴，屬于腎經(jīng)。氣血從這個穴位像泉水一樣汩汩地涌出來，然后沿著經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)全身。抬抬腳跟不但能按摩到這個穴位，還能拉伸到腳底的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)的效果。踮腳還可以增強足跟部的活力，預(yù)防衰老。③ 本文綜合自： ?、?024-02-18科普中國《肝臟不好真的會讓人變丑！5大護肝建議，快收藏！》(蔣永源) ?、?012-09-06健康時報《五谷雜糧養(yǎng)五臟》 ?、?020-10-27健康時報《五臟也有運動喜好》 ?、?022-05-29成·都·商·報四川名醫(yī)《這些疾病都寫在你的臉上！快來看看你有沒有這些特征，關(guān)鍵時刻能救命》 ?、?021-10-26健康時報《嘴唇干燥與脾胃有關(guān)》 ?、?020-10-19守護呼吸健康《肺不好，身體“丑態(tài)”會藏不住，一旦察覺，就要開始養(yǎng)肺》 ?、?015-06-04健康時報《幾招教你辨腎虛》 .健.康.時.報
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