大家儕曉得:生命健康高于一切?？墒侨藗円恢绷?xí)慣把自家的生命交給醫(yī)生來(lái)處置，小到感冒發(fā)寒熱，大到各類機(jī)體病癥，趟趟勿是求治于醫(yī)生。雖然大家經(jīng)常抱怨看醫(yī)生求醫(yī)排隊(duì)要老長(zhǎng)辰光，但是蠻多人儕嘸沒(méi)意識(shí)到，自家的身體自家也能當(dāng)醫(yī)生，為自家看毛病。而且，自家診病，自家醫(yī)治并勿是老難。

比如營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體質(zhì)卻較弱迭種問(wèn)題，要哪能來(lái)面對(duì)呢？其實(shí)，只需要吃好日常的一日三頓。中醫(yī)講:“早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少”?？涩F(xiàn)在人們的生活方式似乎恰恰相反，早上辰光要應(yīng)付去上班，來(lái)勿及起床，總是馬馬虎虎吃點(diǎn)包子類早點(diǎn)；中午辰光又因?yàn)閱挝皇浅院酗垶橹?；只有到了晚上，才能好好吃一頓。如此一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給顛倒的過(guò)程，造成了早上、中午接受勿到營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)，而晚上又消化勿掉過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，從而留下各種身體健康的隱患。如果從現(xiàn)開(kāi)始，每天按照身體所需要來(lái)進(jìn)食。做到早上吃好，中午吃足，晚上吃少，儂的身體就具備了勿容易生毛病的基礎(chǔ)。

面對(duì)亞健康哪能辦？迭個(gè)真的勿需要營(yíng)養(yǎng)保健。平時(shí)為了工作，一坐就是8個(gè)鐘頭，10個(gè)鐘頭，勿進(jìn)健身房就嘸沒(méi)機(jī)會(huì)做運(yùn)動(dòng)。久而久之，身體處于嚴(yán)重的怠惰狀態(tài)，亞健康也就悄然而至。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)用勿著一定要去健身房。平時(shí)上班乘車早一站下車步行，少坐幾層電梯，只需要多走幾分鐘，一天的活動(dòng)量也夠了。下班辰光多走走，相當(dāng)于腦力勞動(dòng)后的有氧運(yùn)動(dòng)，迭種運(yùn)動(dòng)方法雖然并勿正規(guī)，但是對(duì)身體幫肋蠻有用，日久天長(zhǎng)，就會(huì)讓儂感受到機(jī)體的加強(qiáng)。就迭能簡(jiǎn)單，儂能想到。

除了三頓與運(yùn)動(dòng)，身體的經(jīng)絡(luò)也益于身體健康；而且，從中醫(yī)的角度看，各穴位與經(jīng)絡(luò)的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于打針吃藥。因此，想要做自家的醫(yī)生，就要先學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自家身體的經(jīng)絡(luò)與穴位，只有知己知彼，對(duì)于毛病，才能百戰(zhàn)百勝。
比如，牙疼，三叉神經(jīng)疼迭些問(wèn)題，所有人儕曉得，牙疼勿是病，疼起來(lái)要人命。

如果儂懂得穴位，合理適度地按一下，問(wèn)題就能解決。搿么要按哪個(gè)穴位呢？就是“下關(guān)”穴。下關(guān)穴位置找尋按照書本介紹太麻煩，還是用經(jīng)驗(yàn)最簡(jiǎn)單方法。耳垂與顴骨兩點(diǎn)之間的凹陷處，用拇指指腹按住，確認(rèn)準(zhǔn)確位可以先張口有小骨凸出，閉口小骨就低下去的凹陷處，就是準(zhǔn)確的下關(guān)穴。按的方法老簡(jiǎn)單，按摩辰光用指腹按壓，可以稍加用力，來(lái)回揉按即可。次數(shù)勿用太多，一般50下就可以緩解牙疼，每天按2至3次。

下關(guān)穴是胃經(jīng)上的一個(gè)穴位，專主胃經(jīng)氣血物質(zhì)中的水濕之氣，人體氣血之中的精微儕由此來(lái)往，從而分清降濁。當(dāng)濁陰勿能歸地，人就會(huì)產(chǎn)生常說(shuō)的上火癥狀，于是就出現(xiàn)牙疼，耳鳴，口腔疼痛等癥狀。所以按摩下關(guān)穴，就相當(dāng)于為濁陰進(jìn)行調(diào)理。

迭個(gè)就是自家毛病自家醫(yī)，自家做自家醫(yī)生。相信大家看完之后儕會(huì)對(duì)自家身體產(chǎn)生好奇心。那就從現(xiàn)開(kāi)始，用心來(lái)了解自家身體，然后去做自家最合格的醫(yī)生。