今年2月，電影《熱辣滾燙》數(shù)次霸屏熱搜，其中最大熱點就是賈玲飾演的女主：樂瑩減肥后的蛻變。

從默默無聞甚至被人嘲笑的炮灰，逆襲成了閃耀奪目的拳擊手，鏡頭前的觀眾都受到了深深的震撼。

看見樂瑩的渺小，仿佛是看見了自己，看見樂瑩的改變，便生出美好的期望，堅信自己也能有所成長。

所以，一個人最好的狀態(tài)莫過于可以將命運掌握在自己手中，讓我們從小事入手，為更大的成功做好鋪墊。

睡得早一點

美國總統(tǒng)富蘭克林曾說：“早睡早起，使人健康、富有、明智。”

早睡是健康的基礎(chǔ)，更是我們保障基本生活秩序的前提。

在《晨型人時間管理》一書中，有位A女士就是位典型的“夜貓子”：

她常常在下班后流連于各大酒吧放松心情，直到下半夜才戀戀不舍地回家補覺，沒睡幾個鐘頭又得起來趕著上班。

就這樣早出晚歸，使得A女士的生活和工作忙亂成一團(tuán)，她在工作上時常因為睡眠不足而導(dǎo)致頭痛理不出思緒，每日都是在雞飛狗跳當(dāng)中度過。

當(dāng)一個人放縱自己歡樂，不顧什么樣的時間做什么樣的事時，那么他的生活遲早拖沓成一團(tuán)亂毛線，不僅難理清，還纏身惹得人痛苦。

博主@夏知非也曾陷入過這種惡性循環(huán)當(dāng)中。

他在做自由職業(yè)者初期因為沒有了規(guī)定上下班時間的束縛，開始非?！叭涡浴钡匕疽沟搅璩績扇c才睡。

這樣一來，第二天又只能渾渾噩噩地睡到下午，晚睡晚起導(dǎo)致他根本無法投入工作，精神變得十分衰弱，人也更加焦慮了。

他甚至想放棄做自由職業(yè)者。

后來，跟他一起創(chuàng)業(yè)的朋友們都陸續(xù)取得了很不錯成績，而他還在原地踏步，被朋友無意間碾壓的他頓悟，再這樣下去是不行的。

他開始早睡早起，堅持了大半年。

他的工作思路不僅變得異常清晰，又因為早起能夠帶來很好的頭腦風(fēng)暴，他的事業(yè)更上一層樓了。

一個人想要改變就要學(xué)會邁出第一步，不能夠?qū)⑾Ｍ耐性诿魈?，早睡也是如此，從今晚就開始。

睡得早一點，我們的時間便多一點，離未完成的夢想更近一點。

運動勤一點

看到過這樣一句話：運動的意義，不只為強健身體，更能驅(qū)趕陰郁的情緒。

堅持鍛煉，讓多巴胺沸騰起來，身體才能筑起堅實的壁壘，防止病毒攻擊、入侵。

87歲的鐘南山爺爺說：“運動好比吃飯”。

他曾在網(wǎng)絡(luò)上曬出一組照片，引無數(shù)網(wǎng)友瘋狂點贊，照片中他體態(tài)輕盈地做著引體向上、跑步，游泳等運動，肌肉也十分的健碩。

顯然，是鐘南山爺爺堅持運動讓他有了如此成就。

沒有人能夠拒絕躺平的誘惑，可偏偏又有人向我們展現(xiàn)了自律的成功。

運動，是因為對健康有需求，希望自己好，就要拋棄懶惰。

因為有了期望，便擁有了行動，因為想要，所以得到，每個人都可以掌控自己的命運，就從運動開始。

表妹剛?cè)ド习嗟臅r候自卑又敏感，根本交不到朋友。

又因為進(jìn)入新環(huán)境工作壓力大，晚上總是失眠，眼看狀態(tài)越來越差，面臨被辭退的風(fēng)險，她決心改變自己。

后來她在男朋友的陪伴下每天運動半小時，沒過多久，整個的狀態(tài)都發(fā)生了變化。

她既能敞開心扉，和同事打成一片，工作上的問題也能迎難而上，不再逃避。

運動帶給我們的驚喜，是永遠(yuǎn)無法預(yù)料的。

當(dāng)我們心無旁騖地去堅持時，總有一塊肥沃的土壤為我們而停留，總有鮮活的種子因此播撒，能夠長出頑強的小草，能夠長成參天的大樹。

心放寬一點

《寬心謠》中這樣寫道：日出東海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

反正該發(fā)生的已發(fā)生，不該發(fā)生的也不會暫停，那我們就應(yīng)當(dāng)順勢而為，寬心過活，而不是束緊腰帶充起血來，拼命地往回看。

短片《焦慮癥的一天》中有個男子：

他在約會前害怕說錯話，在地鐵上琢磨老板昨天看他的眼神不對勁，像有事要責(zé)怪，在朋友沒有及時回復(fù)他消息時回憶自己是否有過得罪。

這位男子的一整天，每一分，每一秒，幾乎都在思考在別的時間做的事情；

他永遠(yuǎn)也不能把握好當(dāng)下的每一分、每一秒，所以人人都說他怎么活得心不在焉卻又如此焦慮。

其實現(xiàn)實生活中有很多縮小版的他。

也會為一些不重要的事想破腦袋，不知為何地在腦內(nèi)各種掙扎，這就因為我們把自己的心收得太緊了，想要事事掌控，卻又不能適時撤退。

把心放寬一點，不要因為心中無名的焦灼，滅了本應(yīng)出現(xiàn)的火花。

心若放寬一點，自由必然多一點。

黃庭堅因為小人構(gòu)陷被貶荒涼之地——黔州，朋友們都擔(dān)心他因此一蹶不振，可他如無事發(fā)生般，整日焚香讀書，養(yǎng)花種草，日子過得好不快活。

后來黃庭堅又重新獲得朝廷重用，創(chuàng)作無數(shù)佳作。

影響黃庭堅的不是外物，是他自己的心。

他的心無比寬闊且自洽，困難沒有打敗他，使他翻盤的也不是堅持，而是不被世俗紛擾的內(nèi)心。

所以，當(dāng)一個人的內(nèi)心可以放寬時，順心時的日子怎么過，暴風(fēng)雨來臨時就會怎么過。

我們放寬自己的心，不是為了什么，恰恰是不為了什么，我們失去所失去的，并非本意，于是可以放輕它。

把心放寬一點，快樂多一點，日子也多暢意一點。

冷靜多一點

莎士比亞曾說：“誰能夠，在驚愕之中保持冷靜，在盛怒之下保持穩(wěn)定，在激憤之間保持清醒，誰才是真正的英雄”。

是的，一個能夠處于極端時刻也冷靜的人，就是平凡生活中的英雄。

生命中有許多時刻，都需要我們屏住呼吸，冷靜下來，整理好思緒再行動。

電視劇《狂飆》中徐雷不小心觸電身亡，其父徐江固執(zhí)地認(rèn)為是曾毆打兒子的白江波所為。

他不聽黑道大佬陳泰的調(diào)和，將白江波活埋，一條道走到黑，逼急了高啟強，最后不得不慘死在別人的槍下。

徐江太愛自己的兒子了，愛到他無法冷靜、理智地作出判斷，于是錯誤地結(jié)束他人生命，匆忙地為此付出代價。

冷靜多一點，不是因為不夠在乎，而是因為重要，才需要冷靜，才需要理智。

只有冷靜才可以引導(dǎo)我們走向正確的道路，而不是靠著沖動胡亂地將事情搞成無法挽回的地步，沒有人愿意看見沖動，它們是魔鬼。

猶太商人瓦爾德早年因為脾氣差導(dǎo)致生意也差。

后來他學(xué)會在情緒激動時自己鉆進(jìn)車?yán)锢潇o，冷靜多一點，克制好自己情緒，生意也變得蒸蒸日上了，成為當(dāng)?shù)馗缓馈?/span>

冷靜多一點，真相就會多一點，沖突就會少一些。

冷靜能夠讓原本會發(fā)生的沖突消失，它是危急關(guān)頭的超能力，為此我們必須學(xué)會冷靜。

當(dāng)我們可以在很小的地方改變的那一刻起，我們的人生已然變得絢麗。

熊培云在《自由在高處》中寫道：

“我一直堅持的一個信念是，改變不了大環(huán)境，就改變小環(huán)境，做自己力所能及的事情。你不能決定太陽幾點升起，但可以決定自己幾點起床?！?/span>

是的，小改變，大成就。

點個【在看】，愿我們都能為自己的未來盡力，讓我們的人生越來越好。