酒在我們的生活中有著重要的地位，無論是招待朋友還是應(yīng)酬，酒都是不可缺少的存在。然而，酒對身體的危害卻是不可忽視的，酒精在進入人體后，會在肝臟內(nèi)進行分解，如果長期大量飲酒會使肝臟負荷加重，造成肝功能異常，引起酒精肝、脂肪肝、肝硬化等。所以在我們?nèi)粘Ｉ钪幸沤^喝酒、盡量不喝。

長期不喝酒身體會有哪些變化？不妨看看下面幾個現(xiàn)象是否很明顯？

1、胃腸功能好轉(zhuǎn)

對于有胃病的人來說，喝酒無疑是雪上加霜。酒精會刺激胃粘膜，使胃酸分泌過多，導(dǎo)致胃粘膜受損，從而出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等癥狀。如果長時間酗酒會引起胃炎、胃潰瘍等疾病，甚至引發(fā)胃癌。

然而在戒酒后胃部疼痛的癥狀明顯好轉(zhuǎn)，食欲也明顯增加，這是因為酒精對胃壁的刺激減少后，胃酸分泌增多，使胃粘膜修復(fù)所需要的營養(yǎng)成分充足，從而減輕了酒精對胃部的刺激作用。

2、睡眠質(zhì)量提高

隨著人們生活壓力的不斷增加，人們在工作和學習上承受的壓力也越來越大，這也就導(dǎo)致很多人都有失眠的困擾，很多人因為失眠而導(dǎo)致第二天的工作效率下降，這不僅影響到了生活質(zhì)量，更會影響到身體健康。

長期飲酒可導(dǎo)致肝臟受損，而肝臟具有分泌膽汁、分解酒精的作用，當肝臟受損后，就會造成體內(nèi)毒素無法及時排出體外，從而引起失眠。

但如果在戒酒一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量得到了明顯改善，并且整個人的精神狀態(tài)也會變好。

3、血壓越來越穩(wěn)定

高血壓是一種很常見的疾病，一般多見于中老年人，隨著年齡的增長，身體的各項機能都會出現(xiàn)衰退，從而導(dǎo)致血壓逐漸升高。

血壓升高后對血管壁的壓力也會增大，進而導(dǎo)致血管出現(xiàn)病變，如果血壓長期處于較高狀態(tài)時，就容易引起一系列并發(fā)癥。對于高血壓患者來說，在日常生活中一定要注意控制飲酒量，避免酒精對血管壁的刺激。

如果經(jīng)常大量飲酒的話，很容易導(dǎo)致酒精性心肌病的出現(xiàn)，這是一種比較嚴重的心血管疾病，患者在日常生活中一定要注意控制飲酒量。

長期飲酒還會導(dǎo)致體內(nèi)大量的脂肪堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致體重增加。肥胖不僅會對身體造成危害，還會影響到血壓的穩(wěn)定。因此對于高血壓患者來說一定要控制好自己的飲酒量。

4、情緒越來越穩(wěn)定

長期喝酒的人，體內(nèi)會產(chǎn)生一種叫乙醛的物質(zhì)，這種物質(zhì)會引起大腦神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致人的情緒出現(xiàn)暴躁、易怒，脾氣變得十分古怪。而當一個人停止喝酒之后，體內(nèi)的乙醛物質(zhì)就會被代謝掉，這樣大腦神經(jīng)系統(tǒng)就不會再受到乙醛物質(zhì)的刺激了，人的情緒也就會慢慢恢復(fù)正常。

5、男性荷爾蒙上升

長期不喝酒，肝臟功能可以得到很好的恢復(fù)，肝臟功能慢慢恢復(fù)正常后，男性體內(nèi)的荷爾蒙會逐漸上升。這個時候，男性的身體會有明顯的變化，整個人也會更加精神。

6、身體抵抗力增強

長期不喝酒的人，身體抵抗力會比以前更強了。這是因為在沒有酒精的影響下，身體的各個器官都能正常運轉(zhuǎn)，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和代謝能力也增強了，身體各器官在代謝時需要消耗大量能量，使人能夠更加精力充沛地面對日常生活中的各種挑戰(zhàn)。

7、脂肪代謝恢復(fù)正常

長期不喝酒，人的脂肪代謝恢復(fù)正常，不再發(fā)胖。隨著年齡的增長，脂肪在體內(nèi)堆積，變得肥胖。如果不喝酒，人體的新陳代謝就會恢復(fù)正常，新陳代謝正常了，就能夠把多余的脂肪代謝掉，自然不會發(fā)胖了。

因此想要保護肝臟健康，就要盡量避免喝酒。如果已經(jīng)成為了酒鬼，那就要趁早戒掉。