文/陳根

我們都知道，久坐不好，比如，久坐會給我們帶來腰酸背痛和頸椎僵硬等各種不適，相信已經(jīng)有很多習(xí)慣久坐的人都體會到了這種久坐帶來的傷害。當(dāng)然，腰酸背痛和頸椎僵硬還只是久坐帶來的最直接和最明顯的不適，更多的研究已經(jīng)證明，久坐不動，會增加各種疾病的風(fēng)險。

《柳葉刀》子刊“EClinicalMedicine”上就曾經(jīng)發(fā)表了一篇來自天津醫(yī)科大學(xué)的文章，研究人員分析了英國生物樣本庫中年齡在37~73歲之間的360047名參與者，研究發(fā)現(xiàn)，與每天久坐小于或等于2小時的人相比，每天久坐大于6小時的人患12種慢性病的風(fēng)險增加26.7%。此外，久坐還有可能增加癡呆的風(fēng)險。

盡管久坐會帶來各種疾病風(fēng)險的增加，但至于為什么，科學(xué)上卻一直不太確定，而最近，一項發(fā)表在《科學(xué)》雜志的論文卻給出了一個確定的答案。

       來自哥本哈根大學(xué)的研究團隊發(fā)現(xiàn)，久坐會導(dǎo)致大腦的缺氧，這也是久坐容易造成癡呆的重要原因之一。

要知道，雖然大腦僅占人體體重的2-3%，卻有著相當(dāng)大的氧氣需求量，約占全身耗氧量的20-30%。但是，大腦無法儲存氧氣，是個非常害怕缺氧的器官，因此需要血液源源不斷地向腦組織進行輸送。如果腦血流停止后，大腦就會缺少氧氣，進一步導(dǎo)致大腦的氧化磷酸化反應(yīng)中斷，使得神經(jīng)元喪失活性，最終引發(fā)不可逆的神經(jīng)損傷甚至腦死亡。

在此次研究中，研究團隊開發(fā)了一款可視化工具，能夠捕捉到生理條件下大腦皮層部分氧張力（Po2）的動態(tài)變化過程，簡單來說，就是研究人員開發(fā)了一種全新的成像技術(shù)，能夠清晰地記錄了小鼠清醒狀態(tài)下大腦的供氧情況。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在清醒狀態(tài)下，小鼠腦中竟然會自發(fā)產(chǎn)生短暫且局限的缺氧區(qū)域，又稱“缺氧口袋”，這種短暫且局限的缺氧每次的持續(xù)時間從幾秒到幾分鐘不等，還有著較高的出現(xiàn)頻率。而這種缺氧口袋常出現(xiàn)在小靜脈附近，并與局部血紅蛋白濃度變化有著很強的相關(guān)性。研究人員認為，大腦中毛細血管的微循環(huán)受阻是導(dǎo)致“缺氧口袋”出現(xiàn)的原因，當(dāng)白細胞短暫地“堵住”細小的毛細血管時，紅細胞無法順利通過，導(dǎo)致氧氣無法運輸?shù)侥X組織，進而使得局部腦組織進入了缺氧狀態(tài)。

那么，這和久坐有什么關(guān)系呢？進一步的研究發(fā)現(xiàn)，與習(xí)慣“久坐”的小鼠相比，積極參與跑步的小鼠的“缺氧口袋”數(shù)量減少了33%，持續(xù)時間減少了7秒，空間覆蓋率減少了26%。也就是說，僅是跑步這樣簡單的運動方式，就使得小鼠的缺氧負擔(dān)減輕了52%，這也解釋了為什么久坐能影響神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

這也啟示我們，為了讓大腦不缺氧，為了大腦的健康，一定要保持一定的運動習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\動，才能讓大腦更好健康的放松和呼吸到更充足的氧氣。