外部資料：

敲膽經(jīng)方法：每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

這個運動，主要在刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

晚上11點以后不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)不應該在這個時間段進行。利用白天的時間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。

懸鐘，屬足少陽膽經(jīng)。懸，吊掛也。鐘，古指編鐘，為一種樂器，其聲渾厚響亮。懸鐘名意指：膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水，至本穴后飛落而下，如瀑布發(fā)出巨響一般。它又名“絕骨穴”。在小腿外側(cè)，當外踝尖上3寸，腓骨前緣。

人體有心、肝、脾、肺、腎、心包、膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦十二臟腑，而《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：凡十一臟者，膽為先也。也就是說只要膽汁分泌的量足，我們吃進去的食物吸收得就好，造血的材料就足，人就健康。

膽，它不僅與消化、免疫、神經(jīng)等系統(tǒng)密切相關，它還與人體內(nèi)的代謝和內(nèi)分泌有關，它的功能正常與否，直接影響到其他臟腑的正常運作，所以在日常生活中，我們應該注意保護膽功能，保持膽氣的充盈，多拍拍膽經(jīng)。

膽經(jīng)循行于人體的頭、身側(cè)面，它如同掌管門戶開合的轉(zhuǎn)軸，是人體氣機升降出入的樞紐，能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能。

吳清忠在《人體使用手冊》一書中，也說到疏通膽經(jīng)非常重要，他讓我們每天敲敲膽經(jīng)，即位于大腿外側(cè)的四個重要穴位：環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關。

其實小腿上的膽經(jīng)，也挺重要的，尤其年齡大的人，這部分很容易發(fā)生淤堵，我們也要時不時疏通疏通。

疏通這部分的膽經(jīng)方法很簡單，我們可以像視頻中那樣，從陽陵泉開始，刮一刮、拍一拍，如果能夠拍過腳背，一直拍到足竅陰，則更好，還可以在足竅陰那個位置上刺一下血。這個刺血的動作，相當于給一路拍下來的垃圾毒素，開了一個排毒口，效果特別好。

足竅陰穴位于第四腳趾的末端外側(cè)，距趾甲角0.1寸，是膽經(jīng)的井穴，在這里刺血，可以治療偏頭痛、目眩、耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、心煩、口苦、月經(jīng)不調(diào)等疾病。因此有這些問題的人，可以在足竅陰刺血，瀉熱、瀉毒。

心臟變得舒服了，

頭腦變得清明了，

心情變得好了，

身體變得更有力量了……

馬穎老師在課堂講過：“膽經(jīng)往往能夠調(diào)理一些奇奇怪怪的毛病，當你辯證不明確，用其它方法調(diào)理無效的時候，不妨試試疏通膽經(jīng)”。

伍哥在視頻中說：給自己父親調(diào)理完肝癌之后，身上就莫名出現(xiàn)了很多疙瘩、疹子，疏通了膽經(jīng)之后，這些疙瘩、疹子都消了。視頻中有個細節(jié)，拍打后，上段出現(xiàn)了毛孔粗大的情況，說明膽經(jīng)此段有風邪，到下段，毛孔就正常了。有風邪，身體就會出現(xiàn)一些游走不定的疼痛或疹子，可以作為相關疾病的診斷參考。

愛美的女生，把這段膽經(jīng)敲通之后，小腿也可能會變細哦！心動不如行動，大家都敲起來吧！

腦為髓海，在懸鐘穴進行刺激，就會起到使骨髓充盈、腦量充盈、補腎生髓、醒腦開竅的作用。用好懸鐘穴，可以使頭腦變得敏捷、記憶力增強、睡眠變好，具有補腎的功效。記憶喪失的人，堅持拍打懸鐘穴，能喚醒記憶，機能逐漸恢復正常。

連續(xù)數(shù)日在懸鐘穴刺血拔罐，可以調(diào)理高血脂癥，或低壓高類型的高血壓。

敲擊懸鐘穴還能改善貧血，使人紅光滿面、手足溫暖、血紅蛋白上升——原來骨髓有造血功能，敲擊懸鐘，是在挖掘血的源頭，有助于血的生化。

另外，懸鐘穴能舒筋活絡、舒肝益腎，所以它也是調(diào)理中風、半身不遂、頸椎病、偏頭痛、落枕、胸腹脹滿的要穴。

聲音病變者，取懸鐘穴，可增大嗓門音量，故它還能主喉痹。

懸鐘穴功效如此之多，我們?nèi)绾握已兀恳曨l中伍哥教我們：順著腳外踝尖腓骨小頭往上滑，到了約三寸的位置，一推下陷了，突然出現(xiàn)個小坑，這就是懸鐘穴的位置了。

宣賓老師說，懸鐘懸鐘，既然是掛起來的鐘，那就是用來敲的。調(diào)理時，最方便、也是最有效的辦法，就是用敲擊的手法震動懸鐘穴。

撞擊懸掛的大鐘，我們希望它的聲音亮堂、空前絕后，敲擊懸鐘穴也一樣，聲音越亮，療效越驚人。當然，我們也可以在懸鐘穴往上的一段撥筋、或找痛點按揉，進行刺激。

聲若洪鐘，是身體強大的表現(xiàn)，大家沒事就多敲擊懸鐘穴吧。

另外，伍哥還在【一穴靈】系列中分享過《懸鐘調(diào)脊髓空洞癥》，文中說：

脊髓空洞癥很多人不知道，原來我也不知道。它是指椎管里的脊髓不是很飽滿，有的是空的，有的像片狀，以西醫(yī)的標準，究竟空到什么程度才算空洞癥，我也不得而知。它有一個最大癥狀，就是肢體溫感差，我的理解是：因為脊髓量過少，不能給神經(jīng)足夠的營養(yǎng)供給，而造成神經(jīng)活力差，傳遞速度過慢。接觸到的案例雖然不多，但是由于溫感差，經(jīng)常因為熱水泡腳而燙起泡的老年人卻不少，可能也是脊髓出了問題吧！

李麗姐就是頸椎脊髓空洞癥，想起馬穎老師講過：懸鐘穴是髓會，統(tǒng)管全身的骨髓，除了調(diào)理整條脊柱和補腎手法之外，就是重壓懸鐘穴。調(diào)理了將近一年時間，不知道脊髓恢復了沒有，反正溫感是大大提高了，再也沒有燙到過手和腳。后來再遇到溫感差的，我就推薦這個方法，還真收到不錯的效果。

視頻同款蜂窩拍痧板：

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