學(xué)

天下武功

導(dǎo)引法 動(dòng)靜內(nèi)外調(diào)·延年益壽高

以武學(xué)打開(kāi)世界·智者不匹夫 武者無(wú)懦夫 

膻中開(kāi)合功是一套很老的防治心血管病的導(dǎo)引醫(yī)療功法，這個(gè)功法既能動(dòng)也能靜。這個(gè)功法是從古老的氣功導(dǎo)引法發(fā)展而來(lái)的，同時(shí)加入了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論和幾十年的治病經(jīng)驗(yàn)，整理后形成了一套能有效防治心血管病的方法。特別是對(duì)于冠心病、心跳過(guò)慢、高血壓、心肌梗塞等病，它有特別的治療效果。這個(gè)功法總共有六個(gè)部分。

1.預(yù)備功（也被稱為古老的銅鐘式站樁功）

兩只腳并排站立，寬度和肩膀一樣，兩眼平視然后輕輕閉上，頭要正，身體要直，胸部要舒展，背部要挺拔，肩膀要放松，手肘要下垂，兩只手臂自然放松在身體兩側(cè)，這個(gè)姿勢(shì)看起來(lái)像古廟里的大銅鐘，所以我們叫它“銅鐘式站樁功”，可以看圖1來(lái)了解具體姿勢(shì)。

2.膻中開(kāi)合功是這個(gè)功法的主要部分，總共有三個(gè)步驟。

第一步  轉(zhuǎn)肩膻中開(kāi)合

先做好準(zhǔn)備動(dòng)作。兩腳并排站立，寬度和肩膀一樣，全身都要放松，腦子里要靜下來(lái)，肩膀要放松，手肘要下垂，腰部要放松，胯部要落下，胸部要舒展，背部要挺拔，呼吸要自然。然后翻掌（看圖2）、

轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、彎曲膝蓋下蹲，兩只手背在下丹田前相合，十個(gè)手指用內(nèi)勁向外翹（看圖3）。

再慢慢地站起來(lái)，兩只手心相對(duì)（看圖4）。

接著慢慢地把兩只手臂拉開(kāi)，舒展胸部，手臂和身體形成直角，十個(gè)手指要放松（看圖5）。

第二步  水平膻中開(kāi)合。

接上一個(gè)動(dòng)作，兩個(gè)勞宮穴相對(duì)，膝蓋彎曲下蹲。兩只手臂平行向前平舉，十個(gè)手指用內(nèi)勁（看圖6）。

然后慢慢地站起來(lái)，兩只手心相對(duì)，再慢慢地把兩只手臂拉開(kāi)舒展胸部，十個(gè)手指要放松（看圖7）。

接著兩只手臂從身體前面慢慢地落下來(lái)（看圖8）。

稍微彎曲膝蓋，當(dāng)兩只手落在腹部前面的時(shí)候，身體慢慢地伸直，兩只手落回到身體兩側(cè)（看圖9）。

第三步  垂直膻中開(kāi)合

第一段：

先做好準(zhǔn)備動(dòng)作。彎曲膝蓋下蹲，兩只手背相對(duì)，十個(gè)手指用暗勁，垂直于地面，放在下丹田的前下方，看圖10就知道了。

然后，慢慢地站起來(lái)，同時(shí)提起肩膀，兩手背還是保持相對(duì)，從丹田處開(kāi)始，垂直地沿著腹部正中間一直向上，經(jīng)過(guò)頭頂?shù)陌贂?huì)穴，看圖11。

再經(jīng)過(guò)后腦勺的玉枕穴等等。接著，兩只手輕輕地分開(kāi)，經(jīng)過(guò)兩耳到達(dá)下巴，看圖12。

這個(gè)時(shí)候再?gòu)澢ドw下蹲，慢慢地把氣導(dǎo)下去，一直到下丹田那里，看圖13。

然后兩只手輕輕地劃個(gè)弧線分開(kāi)，身體也慢慢地站直，兩只手心朝里，放回身體兩側(cè)，看圖14。

第二段：

還是先做好準(zhǔn)備動(dòng)作。兩只手背緊緊地貼在腎的部位，膝蓋彎曲下蹲，看圖15和16。

然后提起肩膀，慢慢地站起來(lái)，兩只手背貼著腰部從腋下開(kāi)始，經(jīng)過(guò)后腦勺向上到百會(huì)穴，看圖17。

再經(jīng)過(guò)臉部到下巴，兩只手手心向下導(dǎo)氣，看圖18。

膝蓋彎曲下蹲到丹田的位置，看圖19。

兩只手輕輕地劃開(kāi)，同時(shí)身體也慢慢地站直，兩只手心朝里，放回身體兩側(cè)，看圖20。

3.養(yǎng)功

把手心放在肚臍上，男的左手在里面右手在外面（女的相反），看圖21。

心里想著肚臍，呼吸要自然，這樣可以讓真氣儲(chǔ)存在下丹田，幫助氣和精相互轉(zhuǎn)化，古人把這個(gè)叫做“積氣生精”。

4.保健功

（1）叩齒。就是門牙對(duì)齊敲擊，然后大牙也對(duì)齊敲擊。

（2）攪海。就是用舌頭在嘴巴里輕輕地向上、向下、向左、向右旋轉(zhuǎn)，然后把嘴里的津液輕輕地咽下去。

（3）按摩腹部。就是以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较虬茨Γ梢杂靡恢皇?，也可以用兩只手），看圖22。

（4）按摩膻中。就是用右手的勞宮穴對(duì)著肚臍，左手的拇指按在膻中穴進(jìn)行按摩，看圖23。然后再換只手做。

5.自我導(dǎo)引

右手按在膻中穴，左手按在下丹田穴，看圖24。

保持3分鐘后，再交換兩只手的位置。這個(gè)方法可以自己用來(lái)治病。

6.退火法

按照經(jīng)絡(luò)的走向來(lái)拍打身體，從胸部到手部，看圖25。

再?gòu)氖植康筋^部，看圖26。

然后從頭部到腳部，看圖27。

最后再?gòu)哪_部到頭部拍打，看圖28（每次按照經(jīng)絡(luò)的路線，輕輕地拍一下，再重重地拍一下，這樣循環(huán)一周）。