學(xué)會(huì)拍拍身上這“八虛”，心肝脾肺腎都通了！

雨林修養(yǎng)館 2024-05-02 發(fā)布于天津

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中醫(yī)養(yǎng)生里面有一個(gè)非常核心的點(diǎn)，那就是是人體五臟的（心、肝、脾、肺、腎）。我們想要身體達(dá)到陰陽平衡，須以五臟為核心進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，能令五臟平衡、氣血平和，從而讓身體整個(gè)氣血循環(huán)保持協(xié)調(diào)！
那平時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)我們的心肝脾肺腎?
今天分享一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法，只要把身體這“8個(gè)窩”拍通了，心肝脾肺腎也就通了！

這8個(gè)窩又可以叫做八虛，指的是我們身上的八個(gè)關(guān)節(jié)：分別是兩個(gè)手肘窩、兩側(cè)腋窩、兩髀（腹股溝）、兩腘（膝蓋窩）。以上“八虛”，都是關(guān)節(jié)屈伸的樞紐，也是氣血經(jīng)絡(luò)通行的要處，每天拍拍八窩，拍走寒濕邪！

中醫(yī)認(rèn)為：心肺有邪會(huì)藏于兩肘；肝有邪會(huì)藏于兩腋；脾有邪會(huì)藏于兩側(cè)腹股溝；腎有邪會(huì)藏于兩側(cè)膝蓋窩。

經(jīng)常拍打兩個(gè)肘窩，可以拍走心肺邪氣，但注意是要拍內(nèi)側(cè)手肘窩，而不是手肘外側(cè)，肘窩剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方，如果這三條經(jīng)絡(luò)氣血一旦受阻，會(huì)影響到心肺，引發(fā)這兩個(gè)臟器的疾病。

肘窩還藏有兩個(gè)穴位，分別是肺經(jīng)的尺澤穴，另外一個(gè)是心包經(jīng)的曲澤穴。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，曲澤穴有降逆、鎮(zhèn)驚、泄熱、寧心的作用，經(jīng)常拍打肘窩也可同時(shí)刺激到兩個(gè)穴位，一舉兩得！每天早晚用空掌拍打肘窩5分鐘即可。

經(jīng)常拍打兩側(cè)腋窩，可以將肝邪驅(qū)除體外，對(duì)于平時(shí)那些容易發(fā)脾氣、性格急躁的人，其實(shí)就是肝火滯留在腋窩，影響了心經(jīng)氣血運(yùn)行，傷肝還影響心臟。

兩側(cè)腹股溝主脾胃，拍打兩側(cè)腹股溝胖有助于氣血運(yùn)行，還能刺激氣沖和沖門穴，這兩個(gè)穴位對(duì)于婦科問題有幫助，經(jīng)常拍打兩側(cè)腹股溝還能健脾胃。

兩側(cè)膝蓋窩是主腰腎的，經(jīng)常拍打膝蓋窩可以驅(qū)除體內(nèi)邪氣，疏經(jīng)通絡(luò)，強(qiáng)身健體，每天堅(jiān)持用空掌拍打5分鐘，不但能改善腰背酸疼和坐骨神經(jīng)痛，同時(shí)還有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的好處。

這8個(gè)窩當(dāng)中，以腋窩最為重要，因?yàn)橐父C當(dāng)中有個(gè)極泉穴，它是心經(jīng)首穴，經(jīng)常拍打或按揉這個(gè)位置可以幫助引血上行，讓頭腦清醒，有驅(qū)除邪祟的好處。

除了平時(shí)拍拍身上這八窩，飲食上也配合一起，因?yàn)樗幯a(bǔ)不如食補(bǔ)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面記載到：“以五色命臟，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎。肝合筋，心合脈，肺合皮，脾合肉，腎合骨也。”

吃對(duì)了可以由內(nèi)滋養(yǎng)外在，效果更好，那五臟最喜歡的食物有哪些？

各種顏色的食物，富含著不同的營養(yǎng)元素，對(duì)應(yīng)到身體各臟器也是符合的，所以搭配飲食對(duì)五臟養(yǎng)護(hù)也非常重要！

撰文｜西吾ong熊
編輯｜布布和一二

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來自：雨林修養(yǎng)館 > 《養(yǎng)生按摩》

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