肩周炎是一種常見(jiàn)的疾病，是肩周軟組織出現(xiàn)炎癥性疾病。肩周炎發(fā)作除了會(huì)疼痛，還會(huì)導(dǎo)致功能受限嚴(yán)重影響工作和生活。因?yàn)榧缰苎装l(fā)展的過(guò)程中，不同時(shí)期的治療方式也有所不同，一起了解一下。

　　肩周炎有哪些不同時(shí)期?

　　1、疼痛期

　　肩周炎疼痛期是指剛發(fā)病時(shí)疼痛會(huì)以持續(xù)為主，持續(xù)時(shí)間在2~9個(gè)月，而且大部分以夜間疼痛為主，在疼痛期間關(guān)節(jié)會(huì)有明顯的疼痛感，在這階段主要方式是消除炎癥，緩解疼痛?？梢圆扇”蟮姆绞綔p少炎癥因子，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如果疼痛厲害可以選擇注射封閉針，局部注射激素封閉有止痛的作用。

　　2、僵硬期

　　疼痛期結(jié)束后隨著疾病發(fā)展會(huì)進(jìn)入僵硬期，也被稱為凍結(jié)期，僵硬期一般會(huì)持續(xù)4~12個(gè)月左右，而且此時(shí)組織粘連會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。一旦進(jìn)入僵硬期疼痛感會(huì)緩解，但因?yàn)榻M織粘連痙攣影響肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，如果癥狀嚴(yán)重，需要通過(guò)手術(shù)將粘連的組織分開(kāi)，并且積極配合康復(fù)治療，恢復(fù)原有的活動(dòng)功能。

　　3、緩解期

　　在經(jīng)過(guò)疼痛期和僵硬期后關(guān)節(jié)炎會(huì)進(jìn)入緩解期，緩解期一般會(huì)持續(xù)5~26個(gè)月，關(guān)節(jié)活動(dòng)度會(huì)有所恢復(fù)但會(huì)存在肩部畏寒、肩關(guān)節(jié)周?chē)鷫和础⒓∪馕s痙攣等現(xiàn)象，在緩解期因?yàn)楣δ苁芟拗饾u減輕，可以做相關(guān)動(dòng)作松解粘連的關(guān)節(jié)，逐漸恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。

　　哪些動(dòng)作可以鍛煉肩關(guān)節(jié)改善肩周炎?

　　1、爬墻動(dòng)作：身體面對(duì)著墻，雙手搭在墻上，用身體的重量向下壓，雖然會(huì)感覺(jué)雙肩有疼痛感，但可以松解僵硬的肩關(guān)節(jié)，改善疼痛。

　　2、手部畫(huà)圈法：手處于水平狀態(tài)并且不斷畫(huà)圈，可以不斷改變?nèi)Φ拇笮∫愿杏X(jué)到疼痛，但不會(huì)劇痛，畫(huà)圈時(shí)感覺(jué)輕微疼痛，說(shuō)明粘連的組織在被逐漸撐開(kāi)，此時(shí)可以堅(jiān)持兩到三組動(dòng)作。

　　溫馨提示，患有肩關(guān)節(jié)炎，在日常要做好保暖措施，夏季不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著空調(diào)直吹，寒氣入侵會(huì)導(dǎo)致炎癥反應(yīng)加重，提高疼痛感。多做鍛煉提高肩關(guān)節(jié)功能，而且可以選擇中醫(yī)理療，如針灸、按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)，能緩解疼痛，改善肩關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的功能受限。