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夏天來(lái)了，朋友們開(kāi)始被濕氣困擾，反應(yīng)最多的是腳氣。 為啥濕氣先從腳上表現(xiàn)？ 《素問(wèn)》有云：“陰氣從足上行至頭，而下行循臂至指端；陽(yáng)氣從手上行至頭，而下行至足。 故曰：陽(yáng)病者上行極而下，陰病者下行極而上。 故傷于風(fēng)者，上先受之；傷于濕者,下先受之。” 你看，傷于濕者,下先受之，你身體有濕了，腳部是最先受之的。 不過(guò)有濕氣有腳氣也不怕，咱們有祛濕排毒的赤小豆。 但很多人已經(jīng)對(duì)赤小豆失望了，天天煮著吃喝，祛濕氣沒(méi)有一點(diǎn)效果，還把腸胃弄的更弱了。 赤小豆雖好，但要慧用。 首先，我們一定要修正觀念，不要啥都想著吃。 因?yàn)槌缘臅r(shí)候，還得考慮自己體質(zhì)，以及脾胃消化情況，而且你在吃飯時(shí)，飯也在消耗我們的氣血來(lái)運(yùn)化它。 而外用方法比較安全，不會(huì)擾亂人體氣機(jī)。很多大夫治病，有時(shí)會(huì)用腳部治療來(lái)代替，如泡腳，腳底按摩等，一個(gè)是腳部穴位經(jīng)絡(luò)多，也是身體五臟六腑反射區(qū)，身體的大多病都可以通過(guò)腳部來(lái)緩解。第二個(gè)是很多人脾胃都不好，消化吸收差，即使吃再名貴的食材，都沒(méi)有很好的效果。我們一定要明白，吃是最末的一節(jié)，所以古人又有聞香服氣之說(shuō)。 吃了不吸收也是浪費(fèi)，而且有的朋友吃各種食療或者藥物，還把脾胃吃的更差了，不如我們?nèi)ネ庥昧恕?/span> 只要是合適的外用都是百利無(wú)一害的，它們不傷臟腑，不污染血液等。比如腳踩豆子，這是大自然的腳底按摩，每個(gè)人都適合。它不花錢(qián)，也不用跑按摩店，也不用找別人按，把豆子放在盆里或者穿進(jìn)襪子里，就可以踩豆子按摩啦。
下面是三年前寫(xiě)的文了，赤小豆外用祛濕氣排毒體會(huì)，確實(shí)是個(gè)好方法，推薦大家用。進(jìn)入農(nóng)歷五月后，濕熱更盛，再加上辟谷排毒等，腳趾縫開(kāi)始潮濕，有死皮，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)水泡，想起在《本草備要》看到的一個(gè)方法，赤小豆治愈腳氣。遂把家里生態(tài)赤小豆塞到襪子里，總共用了一斤赤小豆，第一天傍晚五點(diǎn)散步，脫掉拖鞋，只穿著襪子走路，襪子里是赤小豆，走了一小時(shí)，硌腳，第一次走路把我走累了，以前走四五十里路都沒(méi)啥感覺(jué)。晚上回家是又累又困，讀完書(shū)，洗洗就睡了。平日都是4點(diǎn)鐘起床（晚上八九點(diǎn)就睡），很清爽很精神，這天早上雖然鬧鐘叫醒了我，也起床了，但坐在書(shū)桌前，讀一句書(shū)，就睡著了，醒來(lái)再接著讀，幾個(gè)回合，就曉得身體極度需要睡眠，又回到床上睡到5點(diǎn)鐘，起來(lái)上早課，上完早課，還是困，就又睡了一小時(shí)，到7點(diǎn)鐘左右，才真正清醒過(guò)來(lái)。當(dāng)你的身體需要修復(fù)時(shí)，會(huì)通過(guò)大量的睡眠來(lái)修復(fù)，所以腳踩赤小豆走路，很調(diào)理身體，失眠的人一定要試試，這天晚上睡得很香很甜。上午觀察了一下腳趾縫，干爽了，不再濕趴趴了，赤小豆祛濕功能名不虛傳。《神農(nóng)本草經(jīng)》記錄了赤小豆兩個(gè)方面的功用，一個(gè)是利水消腫，就是能把人體內(nèi)多余的水濕排出去，消除水腫。二是解毒排膿，就是能夠排出體表長(zhǎng)出的癰腫、膿血。第二天傍晚再腳踩赤小豆走路時(shí)，感覺(jué)沒(méi)有那么硌腳了，身體適應(yīng)能力真的很快很強(qiáng)，晚上依然是睡的極好，早上推遲一小時(shí)起床，5點(diǎn)鐘起床，還可以，不困了。第三天晚上睡覺(jué)前，想到了原始點(diǎn)紅豆袋，那我這個(gè)也可以是簡(jiǎn)易版襪子紅豆袋，放烤箱里加熱3分鐘（我家只有小烤箱，用微波爐更好），再把豆子放襪子里，腳是熱的，睡覺(jué)非常舒服，所以從這天晚上開(kāi)始，睡前加熱下赤小豆，睡眠真是空前的香甜，早上4點(diǎn)鐘正常起床，不困，很精神了。也說(shuō)明身體調(diào)整就是一開(kāi)始的時(shí)候，力度大，過(guò)了那兩天就好。也可以用膠布把赤小豆或者黃豆固定在腳底涌泉穴位置，好處大大的多，以前聽(tīng)過(guò)一個(gè)故事，講一個(gè)人腳底涌泉穴，用膠布固定了黃豆，也就相當(dāng)于只要走路就會(huì)刺激到這個(gè)穴位，然后這個(gè)人更健康年輕了等。平常沒(méi)怎么感覺(jué)腳是熱的，現(xiàn)在脫掉襪子，摸腳，發(fā)現(xiàn)腳很暖啊，比手的溫度高了。第四天腳踩赤小豆走路，感覺(jué)不到太硌腳了。連著一星期下來(lái)，每天腳踩赤小豆走路一小時(shí)，發(fā)現(xiàn)腳氣好了很多，沒(méi)有死皮，腳干燥光滑，也沒(méi)有水泡，也不癢了。有的朋友體弱，剛開(kāi)始就可以每天腳踩赤小豆走路半小時(shí)左右，要根據(jù)自己身體情況來(lái)。踩爛的赤小豆，不用后，盡量埋進(jìn)土里，因?yàn)?strong>赤小豆吸收了我們的病氣，而且它的植物能量也被耗完了。所以大家腳踩過(guò)的豆子， 不要再吃了，即使是小朋友踩過(guò)的，也不要吃了，里面已經(jīng)吸收了我們的病氣、毒素，就像咱們滾雞蛋一樣，滾過(guò)的雞蛋吸收了我們的病氣，要用土埋起來(lái)，以防動(dòng)物誤吃。上圖細(xì)長(zhǎng)的才是赤小豆噢，大家買(mǎi)的時(shí)候看清楚，盡量買(mǎi)生態(tài)的赤小豆用。如果不方便在戶外脫掉鞋，腳踩赤小豆的話，就晚上下班，襪子里塞上赤小豆，在家里客廳走也可以。一定是腳踩赤小豆走路，對(duì)腳氣效果是最好的。
也可以把赤小豆倒進(jìn)干凈的盆里，晚上的時(shí)候，光腳在盆里踩赤小豆，但要倒多一些赤小豆，盡量腳面腳趾縫都有豆子，大概需要3斤左右赤小豆，盆面積大，需要豆子多。
所以家里赤小豆不多的，就可以裝襪子里再走路，一斤左右就夠。但不管是盆里還是襪子里，都要盡可能多一些赤小豆，腳面腳趾縫里都得有豆子，這樣祛濕排毒效果才好。女孩子們，失眠的人，想美容的人，晚上睡前也可以加熱赤小豆，塞到襪子里，穿著睡覺(jué)，很舒服喲，腳暖，睡覺(jué)好。這方法簡(jiǎn)單，不耽誤事，也不花錢(qián)，但是每日?qǐng)?jiān)持，日久見(jiàn)功。如果大家沒(méi)有腳氣，可以把赤小豆換成老品種的生態(tài)黃豆，黃豆圓圓的，踩上去，刺激腳底穴位更強(qiáng)，但是它祛濕效果沒(méi)有赤小豆強(qiáng)。黃豆，性味平和，有補(bǔ)脾益氣，和脾胃，寬中下氣，利大腸，消水腫毒等作用。現(xiàn)在網(wǎng)上流行的一種養(yǎng)生方法，就是在盆里踩黃豆，刺激腳底穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腿腳部問(wèn)題和睡眠等都有幫助。我這個(gè)盆里是放了2斤黃豆，白天沒(méi)事的時(shí)候就踩踩，然后睡前必踩幾分鐘，刺激腳底穴位，按摩腳底幾分鐘，放松身體，利于睡眠（剛吃完飯不要踩，和泡腳注意事項(xiàng)一樣）。有太陽(yáng)的時(shí)候，就把盆端出去曬曬豆子，這樣能連著用一個(gè)月左右或者更久，大家自己多體驗(yàn)。
比如你比較愛(ài)生病，病氣多，那你就可以一個(gè)月?lián)Q一次豆子，豆子是植物生命，能吸收我們病氣，你天天踩，植物能量也會(huì)慢慢沒(méi)有的。如果你每天都踩很久，那就可以半個(gè)月?lián)Q一次豆子，你要是每天踩幾分鐘，幾個(gè)月?lián)Q一次豆子都行。剛開(kāi)始踩豆子，每天踩半小時(shí)以上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很困，老想睡覺(jué)，其實(shí)是身體要修復(fù)自己了，有條件的話，困了就多睡覺(jué)修復(fù)。
大家踩豆子，要靜心踩，這樣效果才更好，用可愛(ài)的豆子來(lái)療愈身心。 如果大家想每天多踩一會(huì)，盡量就早上，白天，傍晚多踩踩，晚上八點(diǎn)以后，不要踩太久了，就踩10分鐘左右，就當(dāng)是腳底按摩就行了。 晚上不要過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)能生陽(yáng)，晚上運(yùn)動(dòng)多了會(huì)攪動(dòng)陽(yáng)氣，晚上要養(yǎng)陰的，按照大自然的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)睡眠。 也就是白天多運(yùn)動(dòng)，晚上多睡眠休息。 耕讀方寸間，靜觀自在心。樸真耕讀居于鄉(xiāng)村，開(kāi)設(shè)國(guó)學(xué)經(jīng)典周末班，耕讀假期營(yíng)，線上成人早讀金剛經(jīng)班，兒童莊子班，晚讀黃帝內(nèi)經(jīng)班，讓身心靈更和諧。
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