學(xué)

天下武功

炁氣功 內(nèi)氣道生一·內(nèi)力丹田出

以武學(xué)打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 

用氣功來治療遺精和陽痿有很明顯的效果，而且這種方法已經(jīng)有很久的歷史了。從古代的醫(yī)書中，我們可以看到氣功對治療這類病癥的記載。

接下來，給大家介紹一種治療陽痿的氣功方法：

一、坐式內(nèi)養(yǎng)功（主要用來治療陽痿）

坐姿要端正，兩腳自然地分開，與地面平行且垂直，感覺腳踏實(shí)地，兩手自然地放在大腿上。全身放松，呼吸自然。

接下來，按照以下步驟進(jìn)行意守：

(1)意守丹田：先排除腦中的雜念，兩眼微微閉上，內(nèi)心想象著肚臍內(nèi)部的位置，這就是丹田。呼氣時(shí)，想象丹田被輕輕向內(nèi)吸，好像與腰背貼在一起；吸氣時(shí)，再慢慢放松丹田。這樣反復(fù)做2到3次，然后靜靜地守住丹田。

(2)意守命門：當(dāng)感覺到肚臍位置有跳動(dòng)或發(fā)熱時(shí)，就將這種感覺引導(dǎo)到命門位置，命門是與肚臍相對，位于第二腰椎下方。然后靜靜地守住命門。

(3)意守會(huì)陰：當(dāng)命門位置有跳動(dòng)或發(fā)熱的感覺后，再將這種感覺引導(dǎo)到會(huì)陰，會(huì)陰位于肛門與生殖器之間。反復(fù)幾次后，靜靜地守住會(huì)陰。

(4)練精化氣：在守住上述各個(gè)位置時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生陰莖勃起或射精的感覺，特別是在守會(huì)陰時(shí)。一旦有這種感覺，就可以開始練精化氣，不需要再守其他位置。具體方法是：先意守丹田，然后想象將龜頭的氣吸向會(huì)陰，再從會(huì)陰提到尾骨位置。這時(shí)要閉嘴咬牙，舌頭抵住上顎，手腳緊繃，肛門收縮。接著，想象將氣從尾骨位置向上提，經(jīng)過背部、后腦勺，到達(dá)頭頂，然后守住片刻。這樣重復(fù)3次，陰莖通常會(huì)變軟，此時(shí)可以在頭頂位置結(jié)束練功。如果還沒有變軟，可以再重復(fù)幾次。

結(jié)束練功時(shí)，想象圍繞丹田轉(zhuǎn)圈，先從小到大、從內(nèi)向外、從左向右上方轉(zhuǎn)36圈，然后再反過來轉(zhuǎn)。

1.從右向左上方轉(zhuǎn)24圈。

這個(gè)方法每天練2到3次，每次大約1小時(shí)，通常在2個(gè)月內(nèi)能看到效果。

2.升陽法（主要治療陽痿）

坐姿和呼吸就像之前提到的坐式內(nèi)養(yǎng)功一樣。等心情平靜后，把注意力集中在命門位置，吸氣時(shí)用意念引導(dǎo)氣流向下推動(dòng)到睪丸，然后再從睪丸返回推動(dòng)到生殖器直到龜頭。這樣反復(fù)做36次后，再靜靜地守住命門。這個(gè)方法每天練1到2次，每次大約1小時(shí)。

3.臥式內(nèi)養(yǎng)功（主要治療遺精）

自然地躺在床上，枕頭稍微高一點(diǎn)。兩眼內(nèi)視，閉著嘴，舌頭抵住上顎。心情平靜后呼出一口氣，同時(shí)收縮和提起肛門，小腹也向內(nèi)收。吸氣時(shí)，用意念引導(dǎo)氣從尾骨沿著腎經(jīng)上升到后腦勺，眼睛往上看一眼，讓氣經(jīng)過頭頂流到兩眉中間，稍微停一下再呼氣。同時(shí)用意念引導(dǎo)氣和口里的唾液一起下沉到丹田。這就是一個(gè)完整的循環(huán)，反復(fù)練習(xí)。另外，在提氣上升直到氣沉丹田之前，手腳指要稍微用力往上勾，就是腳趾向小腿方向翹，手指半握拳。等氣沉到丹田后，再恢復(fù)到原來的狀態(tài)。

4.固精法（治療遺精和早泄）

姿勢和呼吸跟臥式內(nèi)養(yǎng)功一樣，把注意力集中在丹田。兩只手疊在一起，先用右手指蓋住左手背，左手按在肚臍上，然后轉(zhuǎn)圈按摩。從左向右、從左下向右上，然后再從下邊回升到左邊，這樣轉(zhuǎn)36圈。然后換手以同樣的方式右轉(zhuǎn)36圈。最后雙手并攏，從心口開始，一直推到小腹底部的恥骨上，以丹田為中心，上下推拿按摩36次（一上一下算1次）。向下推時(shí)主要用大指用力，向上推時(shí)主要用小指用力。

二、輔助活動(dòng)

1.當(dāng)你練完上面提到的任何一種功法后，要慢慢地坐起來。然后，把兩只手的手掌相對搓熱，等到掌心感覺發(fā)熱了，就用這兩只熱掌多次搓揉臉部。接下來，兩手交替搓揉兩腳的腳心，直到腳心也感覺發(fā)熱為止。

2.集中注意力在丹田位置，然后用一只手托住陰囊，另一只手在丹田位置上做圓周摩擦。做了一定次數(shù)后，再換手以同樣的方式進(jìn)行。

3.練習(xí)“撮、抵、閉、吸”這四個(gè)動(dòng)作。撮就是提起，包括提起會(huì)陰、肛門和尾閭；抵是用舌頭頂住上顎；閉是閉上眼睛并向上看；吸則是深呼吸，吸氣時(shí)間要長。這四個(gè)動(dòng)作通常坐著進(jìn)行，集中注意力在丹田。慢慢吸氣時(shí)，同時(shí)做撮、抵、閉三個(gè)動(dòng)作，稍微忍耐一下后，再慢慢呼氣，同時(shí)放松會(huì)陰、肛門和尾閭，眼睛也逐漸恢復(fù)到自然狀態(tài)。這樣反復(fù)做7次。這個(gè)方法可以單獨(dú)練習(xí)，也可以接在固精法后面練習(xí)。

三、注意事項(xiàng)

在練功治療期間，最好不要吃那些會(huì)讓人興奮或刺激的食物，并且應(yīng)該避免性生活。上面提到的兩種癥狀，有時(shí)是因?yàn)槭忠?、縱欲或看不好的書導(dǎo)致的，所以必須要改掉這些壞習(xí)慣，調(diào)整心態(tài)，修養(yǎng)身心。如果陽痿是因?yàn)榍榫w低落或擔(dān)憂導(dǎo)致的，那么應(yīng)該放下這些心理負(fù)擔(dān)。