讀者：但是到上三輪的時候就非常順暢，所以我想那當時那兩個人應(yīng)該稍微會有一點不通，但是問題不大，我是沒有哭笑的，然后但是，那個印度老師當時說了一個重要的點，就他其實還走到我。旁邊來，我閉眼的時候，他說你呼氣的時候不夠大，就是要使勁，他當時跟我們前面說的時候，就說你吸氣和呼氣都要用力，呼的時候要使勁兒，用力，所以這個也會特別特別累，然后我想問一下大方老師是不是。呼氣這個地方要特別使勁，就吸氣和呼氣都要特別使勁，要很用力啊，因為我在那個當時是不太不太OK的，但是我這次練的時候其實都是很OK的，而且。嗯，就是感受也比之前更明顯，因為我當時其實感受已經(jīng)很有些超凡的體驗了，比如說臉是麻的，然后腿是麻的，然后眼眶是濕潤的，但是我不想哭，就但是濕潤的。

然后感受到巨量的能量往上，然后沖的感覺，然后整個人也輕飄飄的，然后很舒服，然后但這一次就因為是按照正確的方法做嘛，感覺就更不一樣了，然后就。整個人的手就是從一開始是扶著膝蓋的嘛，然后整個就變成了一個一個狀態(tài)，就整個是豎起來就能量完全就是手就離開了膝蓋，嗯，然后我我一會兒給您拍張圖，就大概是那個樣子，然后。哎，整個兒就是非常輕飄飄的，我就像就要飄起來的那種感覺，然后打坐一個小時，也絲毫沒有那種腿疼的累的感覺。

手指到頂輪的時候基本豎起來了，然后雙手劇烈的能量震動把手完全撐開了，腿也是。頭尤其是嘴唇和下半張臉一直都震動的很厲害，之前在巴厘島那次是到上三輪才開始震動

另外中間屏氣換輪的時候，都會聞到酥油味，特別明確，整個打坐過程背非常直，之前總會時彎時直，打坐完沒有任何痛苦只有喜悅和輕松。

我想問您我用不用像印度老師說的，每次都特別用力吸氣呼氣，雖然我可以但是有點累，想知道這么做是不是必要？

我：不用，可以那么做，但不是必須。用力說的是練習(xí)強度。強度，可以自己根據(jù)實際情況自由調(diào)節(jié)。就如同你跑步，可以快跑，也可以慢跑。通常來說，我們可以選擇不同的強度，可以非常輕松的練習(xí)，只帶一點意識，完全不用力，這種練習(xí)，有利于靈性，容易睡著，容易做夢。也可以用力的練習(xí)，這有利于肉體的力量，讓肉體充滿力量。長期練習(xí)的話，找準自己的節(jié)奏和強度。

讀者：每天持續(xù)練習(xí)會喚醒昆達里尼嗎，有種說法是強行喚醒昆達里尼可能身體能量會承受不住，這個需要擔心嗎？

我：如果你能輕松的堅持下來，大概率是可以的。但不是麻木的堅持，也不是一邊練習(xí)一邊走神。

會。保持適度。不管你練習(xí)什么，你最終練習(xí)的關(guān)鍵，都是平衡和適度！

讀者：如果喚醒昆達里尼是無意而輕松的就不會有能量承受不住的情況吧，

我：對，平衡自然平安。

讀者：大方老師，我這兩天練習(xí)感覺打坐的姿勢，身體的感受，都很好。我很好奇，為什么這個方法很好，但是沒有被很多修行的人提及到呢，比如，大部分正統(tǒng)修行者會提倡由打坐嫻熟后慢慢從外呼吸到內(nèi)呼吸到胎息等，這個我感覺進步很慢。如果練習(xí)呼吸法的話，我覺得應(yīng)該很快能進入內(nèi)呼吸，為什么這個呼吸法沒有被推廣呢。呼吸法本身有沒有什么弊端呢，謝謝老師。

我：越是強效的，越要注意安全！一方面是因為恐懼，一方面是太快了，太強了，人們也會累。（其實還有很重要的一點，人們始終在尋找好的方法，但是他們不一定認識好方法，到了面前也不認識，遇到了也會錯過。）越是強效的，越是需要有人指導(dǎo)。

讀者：太快太強了為什么會累，不應(yīng)該是更興奮的去向上走嗎??

我：你一直快跑不累嗎？

讀者：好，觀察自己看看，我覺得能量提升是很輕松愉悅的事情，和快跑不一樣

我這幾天即使不練習(xí)的時間里，手心也有電流的感覺，請問老師這個現(xiàn)象只是普通的能量共振還是說我手心有不通暢的地方呢？

我：哪里有反應(yīng)，就是哪里在調(diào)整，在疏通。沒有反應(yīng)的，要么是那里太強，要么是太弱，總之就是暫時不在那個頻率上。

讀者：好的，所以一個頻率高平衡的身體，是不會有什么特別的反應(yīng)的是不

讀者：對，但如果繼續(xù)做升高的練習(xí)，還是會有反應(yīng)。