最近期中考試成績下來了，孩子沒有達到自己預(yù)期的分數(shù)，“氣壓”有點低。

他喜歡默默地自我消化，持續(xù)的時間有點長。

我嘗試過轉(zhuǎn)移他的注意力，但效果只是當(dāng)時，過后他依然會保持那種狀態(tài)，直到他自己徹底地消化掉

作為媽媽，這些可能都是必備課程，孩子的一言一行都會牽扯到父母的心神。

面對這種情況，幫助孩子破解壓力，釋放出他們天性的快樂尤為重要。

當(dāng)他們遇到一些情緒問題的時候，作為家長該如何有效的幫助他們進行緩解呢？

我曾給他找過各種情緒控制辦法

比如KTV大喊大叫

比如很流行的捏捏樂

比如運動

……

方法不能說不好用，但效果的持久性不足，出現(xiàn)情緒波動的時候，他還是會陷入到那種“低沉”之中。

孩子的情緒不穩(wěn)定，原因不外乎：

上學(xué)壓力

考學(xué)壓力

競爭壓力

期望壓力

家庭壓力

……

·

有壓力有動力，也就是說壓力與動力并存，如果換一個角度去看壓力，其實它也沒有那么糟糕。

孩子需要了解壓力并接納壓力，這樣情緒就會調(diào)整的更為和諧。

直到那天逛書店，我發(fā)現(xiàn)了這本書，一看它的名字，我樂了。

書名就叫《讓孩子快樂起來》，書的封面是一個讓人一看就充滿了快樂的孩子。

他的穿著很鮮艷，戴著黃色眼罩，披著黃色斗篷，上衣藍色短褲紅色。

整個的畫面異常和諧并傳遞出讓人快樂的情緒，你忍不住的想要嘗試著相信也許真的可以解決問題

整本書其實是正念的傳達，教會孩子如何用正念認識和了解情緒。

但與普通的正念不同的是，它還配備了瑜伽動作，在趣味性中讓孩子更容易接受

自我呵護是一把鑰匙

情緒有利有弊，如果調(diào)整不好，自身受影響太嚴重了，父母一定要給孩子強調(diào)，自我呵護是成長必經(jīng)之路，也是讓自己更具有韌性的一個基礎(chǔ)。

學(xué)會自我呵護，既可以保護好自己內(nèi)心情緒，也可以讓自己坦然面對不斷地挫折，可以嘗試沖浪者體式。

睡個好覺也會放松

孩子們會受到睡前經(jīng)歷的刺激，影響到睡眠，父母需要帶著孩子從感受呼吸放松身心，直到真正的讓自己安然入睡。

孩子擁有一個好覺，第二天醒來精神滿滿，可以配備下犬式、睡鴿式等動作。

關(guān)注日常小確幸

引導(dǎo)孩子提升一下幸福感，在想要發(fā)脾氣或鬧情緒的時候，將這些幸福瞬間拿出來體驗，很快就可以澆滅那些“要爆發(fā)”的情緒，多次以往，孩子學(xué)會品味幸福瞬間在自己情緒控制中的真正作用，可以嘗試站立轉(zhuǎn)體、眼鏡蛇式等動作。

這套書配備的瑜伽體式卡片，成為了我家親子游戲的卡牌。

與孩子一起互抽卡牌，然后讓對方嘗試做出來，做動作的過程，孩子開心的不得了。

如果希望孩子能夠擁有更加完善的情緒控制，擁有更加快樂的童年，這本書真的很適合。

每一次的翻閱都會有新的感悟，希望我們的孩子擁有更加快樂的每一天。

作為六一禮物也很不錯~