【原】【輕松學(xué)經(jīng)穴】人體十四經(jīng)之：認(rèn)識督脈

簡單醫(yī)行 2024-06-02 發(fā)布于云南

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督脈（28個穴）

督脈，起于胞中，下出會陰，向后從尾骨端（長強(qiáng)）行于脊柱的內(nèi)部，至項后風(fēng)府穴處進(jìn)入腦內(nèi)，直行至巔頂，沿前額下行鼻柱，止于上齒齦（齦交）。

編者按：

十二條正經(jīng)，加上奇經(jīng)八脈中最重要的任督二脈，構(gòu)成了人體最重要的十四條經(jīng)脈。

對于初學(xué)者，不管是用按揉刺激的手法，還是用針刺、艾灸，都需要了解這些經(jīng)絡(luò)穴位的基礎(chǔ)性格，才能準(zhǔn)確循經(jīng)取穴。這個系列，就給大家好好捋一捋，使之盡可能成為初學(xué)者隨時可以參考的工具書。

根據(jù)子午流注的概念，十二經(jīng)脈的氣血從肺經(jīng)開始，肝經(jīng)結(jié)束。前面講了十二正經(jīng)，以及奇經(jīng)八脈中的任脈，今天我們進(jìn)入督脈......

督脈

陽脈之海

督脈被稱為“陽脈之?！保岸健北硎窘y(tǒng)領(lǐng)所有的陽經(jīng)，能督促人體的精、氣、神。督脈可調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血，主腦髓、腎、人的神智和精神狀態(tài)。陽氣在流行完全身之后．就會回到督脈。

督脈沿著人體后正中線以及頭正中線走，順著脊柱從下往上，一直到嘴。脈氣起于小腹內(nèi)，與沖脈、任脈同源，一源三岐，出于會陰部。從尾骨向上，至后腦（風(fēng)府穴）進(jìn)入腦內(nèi)，絡(luò)腦。

督脈的分支，與足太陽膀胱經(jīng)同行，從內(nèi)眼角上行至額頭，交于頭頂（百會穴），絡(luò)于腦。又退出下項，循行肩胛內(nèi)側(cè)，夾脊柱抵達(dá)腰中，絡(luò)于腎，背部段即華佗夾脊穴。

督脈在陰部絡(luò)男女生殖器及肛門，并在肛門后尾骨部與足太陽膀胱經(jīng)和足少陰腎經(jīng)會合。

督脈的另一支從小腹直上，穿過肚臍中，上通心臟，入于喉嚨，上至下頜環(huán)繞唇口，向上聯(lián)絡(luò)兩目之下正中。

督脈的穴位雖然很多，但如果我們掌握了主要的一些穴位使用方法后，就能從根本上保護(hù)好我們的身體了。督脈強(qiáng)壯，我們才能頂天立地。因為督脈是人體陽經(jīng)之總脈。

督脈總督一身之陽，當(dāng)我們受到寒邪侵襲的時候，督脈的大椎、八髎都是首選，不僅針對臨時的寒邪，對于長期的慢性的寒證，如畏寒肢冷、慢性腹瀉、尿頻、陽痿等，都可以在督脈尋求治療。

同時，督脈又主熱證，當(dāng)有發(fā)燒、喉痹、疔瘡、瘧疾等各種熱證出現(xiàn)時，也可以在督脈進(jìn)行瀉熱治療。

督脈沿線，脊柱上的疾病，如頸椎病、腰痛、甚至強(qiáng)直性脊柱炎等，以及肛門方面的疾病，都可以在督脈治療。

因督脈循行頭部，一些頭痛頭暈、眩暈耳鳴等癥狀，以及神志病，如癲、狂、癇、癔病等、失眠健忘、中風(fēng)昏迷、小兒驚風(fēng)、角弓反張、中暑等，都可以治療。

督脈上的人中、素髎、百會為急救穴，可清神志、蘇厥逆、開關(guān)竅，卒然昏倒不省人事者可找此穴。

腰背經(jīng)穴主要用于臟腑病；腰俞、腰陽關(guān)、中樞、身柱、人中等穴還有治療脊柱強(qiáng)痛的作用。

督脈

二十八穴各顯神通

1. 長強(qiáng)：

長，長大，旺盛。強(qiáng)，強(qiáng)壯，充實。喻經(jīng)氣與脊柱為人身強(qiáng)大的梁柱與腎氣強(qiáng)健的象征。腎為作強(qiáng)之官，腎強(qiáng)則陽勢壯。長強(qiáng)之名，也可與其能治遺精早泄及陽萎等癥有關(guān)。

搓長強(qiáng)穴，可以防治脫肛、痔瘡、大補(bǔ)腰腎。方法是；把手搓熱了，然后用熱手再搓這個長強(qiáng)，順著腰椎尾骨這塊往下搓，每天搓100回。

2. 腰俞：

腰，指腰部；又同要。俞，同輸。穴居腰部沖要之地，為腰部經(jīng)氣注輸之處也。

治腰痛：可在腰俞穴拔罐。

3. 腰陽關(guān)：

腰，指腰部；又同要。陽，指下焦之陽氣。關(guān)，機(jī)關(guān)，關(guān)藏。穴當(dāng)腰部之要沖，為下焦關(guān)藏元氣之窟宅與腰部運動之機(jī)關(guān)。

功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及婦科病。

4. 命門：

命，指生命，重要之意。門，出入通達(dá)之處。指其為生氣出入通達(dá)與維系生命之處。穴在兩側(cè)腎俞之中，以內(nèi)外相應(yīng)而得名。

改變“先天之本”的第一步：在命門穴上艾灸或拔罐。命門穴是人體補(bǔ)腎的大穴。命門旁邊是腎俞，我們從腎俞那邊往命門擠壓就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效，當(dāng)你每天用手在命門穴搓兩三分鐘后，你會覺得腰越來越有勁，而腰一旦有勁兒，人的整個精神狀態(tài)就不一樣了。

5. 懸樞：

懸，通旋，旋轉(zhuǎn)，懸起。樞，樞紐，樞要。以穴當(dāng)人身旋轉(zhuǎn)樞要之處而得名。

6. 脊中：

脊，脊柱，指全部椎體。中，中間，中部。古人以脊柱為二十一節(jié)，此正當(dāng)其中。它在脾的正后方，按揉之有補(bǔ)益脾胃的作用。

7. 中樞：

中，中間，中部。樞，樞紐，樞要。指穴當(dāng)脊椎中部樞要之處。

8. 筋縮：

筋，筋脈?？s，攣縮。能治筋脈攣縮與筋脈馳緩諸病，為肝俞之輔助穴。肝主筋。筋縮兩旁為肝俞。用治脊強(qiáng)、目上戴等筋脈抽搐諸病，自為其分內(nèi)事，而對筋脈馳緩不收者，亦有縮筋之效也。

功效：治療腰椎間盤突出、小兒抽動癥、癲癇，任何的抽筋，吐白沫，發(fā)狂奔走都可以治。

9. 至陽：

至，是最與極的意思。陽，指心陽與背為陽。為陽氣至盛與全身仰賴之處。穴當(dāng)心后與背脊之中。俯伏或俯臥，于后正中線，第七胸椎棘突下凹陷處取穴，約與肩胛骨下角相平。經(jīng)脈至此已從膈下的陽中之陰到達(dá)膈上的陽中之陽，故名至陽。

至陽穴意義：督脈氣血在此吸熱后化為天部陽氣。氣血物質(zhì)為純陽之氣。

至陽穴功效：壯陽益氣。至陽穴有理氣寬胸、疏肝和胃、利膽退黃、寬胸利膈作用。

至陽穴主治：咳嗽，氣喘，黃疸，胸脅脹悶，脊背強(qiáng)痛；以及肝炎，膽囊炎，瘧疾等。

至陽穴主要用于胸肺、肝胃疾患等：如胸脅脹悶、咳嗽氣喘、腹背相引痛、腰背強(qiáng)痛、四肢重痛、瘧疾。

現(xiàn)代又常用至陽穴治療支氣管炎、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛、肝炎、黃疸、膽囊炎、膽道蛔蟲癥、胃下垂及帶狀皰疹等。

宣賓老師在治療腰痛的方法中，有一個“壓委中、拍至陽”，就是利用至陽穴的純陽之氣，溫通經(jīng)脈，再加上委中穴的祛瘀排毒，從而對整個脊柱起作用。詳情及視頻可參考閱讀：

【一起學(xué)】宣賓老師外治法之點穴療法系列：特效部位之“委中”

馬穎老師說：至陽穴，是調(diào)理心絞痛、胃痛的特效穴。請記住生活中的兩個場景：

一是當(dāng)你心氣不足面對困難徘徊不定時，或者要去面臨一場博弈的時候，有人在你后背拍拍，告訴你：加油！你一定行的！你就會信心倍增心氣大漲，他拍的就是至陽。

二是當(dāng)你因為飲酒過度，想把胃里的東西嘔吐出來，而這時候經(jīng)過酒水的殺伐，胃已經(jīng)無力將食物嘔出，只能躬著身子抱著樹干嘔，有經(jīng)驗的朋友就會拍拍你的后背，瞬間胃就能夠獲得動力從而將東西嘔吐而出排解干凈，他拍的也是至陽。

10. 靈臺：

靈，指神靈，心靈，性靈。臺，高臺與號令之處。靈臺，臺名，星名。此處指心。喻為心神居住與行使職能之處。

11. 神道：

神，指心神及人身之陽氣。道，指大道。意其為胸中之神氣；又指道路。象其地位高顯，如日如心也。神道者，胸中之神氣乃日與心之義也。至謂其平齊心俞，下接靈臺，為心神出入之道路，則其次焉。

功效：按揉可緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適。

12. 身柱：

身，指全身。柱，梁柱。穴處為全身支柱之意。穴位上接巔頂，下通背腰，平齊兩肩，居沖要之地，而又梁柱之用也。

身柱穴為督脈之脈氣所發(fā)，在上背部正中，第3胸椎下，接近肺臟，屬督脈經(jīng)，通于腦髓，名為身柱，含有全身之柱之意，它有理肺氣、補(bǔ)虛損、解疔毒、寧神志之功效。

古人認(rèn)為灸身柱可通治兒科百病，并且可以促進(jìn)小兒長高。虛弱兒童的家長，應(yīng)該格外注意長期給孩子灸身柱。身柱是學(xué)齡兒童施灸的重要穴位。身柱灸對于成年人，也是必灸穴，養(yǎng)生保健必不可少。

艾灸身柱穴，還可以防止疲勞和促進(jìn)疲勞的恢復(fù)，可以防止神經(jīng)衰弱、不眠癥、頭痛等。對腦出血、精神病、癔癥、小兒麻痹、癲癇、舞蹈病也有療效。

艾灸身柱穴，還可以預(yù)防和治療感冒，對于小葉肺炎、肺門淋巴結(jié)核、初期肺浸潤、胸膜炎、哮喘、支氣管炎等，是必不可缺的灸穴。

13. 陶道：

陶，陶丘，陶然。道，道路。指椎體依次高起狀如陶丘，且有舒暢情志的陶然之用。椎體高出于肉，有“陶”之象，依次而下，即為陶之道路矣。

按揉陶道穴，可以讓人快樂高興。

14. 大椎：

大，巨大。椎，脊椎。第七頸椎為椎體中之最大者，穴在其下，故名。一低頭出，最大的那個骨頭就是。大椎放血，可瀉熱。艾灸大椎，可溫通。

富貴包都長在大椎的位置，為什么？因為這里是交通要道，最易淤堵，寒濕痰凝，堵到一定程度，就是富貴包。因此，要消除富貴包，也得好好疏通大椎才可以，艾灸加疏通，是不錯的方式。

有的富貴包不能碰，不能按揉，為什么？因為心臟非常不好，頭部的微循環(huán)非常糟糕。這種情況，就不能強(qiáng)行按揉，先艾灸溫通比較好。

在大椎穴刮痧或拔罐，可以祛除熱毒、驅(qū)散風(fēng)邪。感冒初起，艾灸大椎可以有效驅(qū)散風(fēng)寒邪氣，發(fā)汗解表；發(fā)燒時，可以大椎刺血，瀉熱退燒。

15. 啞門：

啞，喑啞。門，意為要地。穴當(dāng)治啞之處，亦為致啞之門。

本穴可治療聾啞。這個穴位得小心點兒，揉沒事兒，手揉不到這么深，但扎針的時候得小心，弄不好就變成啞巴了，尤其不能艾灸。

16. 風(fēng)府：

風(fēng)，指氣，又指風(fēng)邪。府，指府庫。指其為風(fēng)邪最易儲積與治風(fēng)所宜取之處。后腦與頸項最容易受風(fēng)邪之侵犯，而其間之諸風(fēng)穴（風(fēng)府、風(fēng)池、風(fēng)門、翳風(fēng)、秉風(fēng)等）也為治療風(fēng)邪所必須。

17. 腦戶：

腦，顱腦。戶，可以通過之處。督脈上行至風(fēng)府，入屬于腦，此處猶如入腦之門戶。

18. 強(qiáng)間：

強(qiáng)，強(qiáng)硬不和也。間，間隙，孔竅，又指中間。穴當(dāng)頂骨與枕骨結(jié)合之中間，能治頭痛項強(qiáng)諸病。

19. 后頂：

頂，頭頂。即頭頂最高處之稍后方。

20. 百會：

百，百脈，百骸。會，朝會。居一身之最高，百脈百骸皆仰望朝會，如天之北辰北極也。百脈之會，百病所主，故百會穴的治癥頗多，為臨床常用穴之一。

針剌或按揉、輕拍百會穴，可抵御風(fēng)邪、治療胃下垂、脫肛、便秘等。