導語

朋友之間常常會相互猜臉譜、猜年紀，而今日，許多朋友們猜到一起來自某銀行的三位工作人員老趙是“最年長”，然而當老趙說出自己今年已經(jīng)51歲時，全場都被嚇了一跳，而老趙也因為想到自己患有糖尿病而有些不知所措。

而正是這時，場中的醫(yī)生主動將自己建議告訴了老趙。

原來老趙的血糖在許多糖尿病人中算是很好的，醫(yī)生甚至說要是照這樣下去，老趙能輕松活到85歲。

針對此事，平時醫(yī)生交流最多的便是如何適應糖尿病的生活，然而這次，卻給老趙提出了不喝含糖飲料和不吃高脂肪食物的建議，這到底是為什么呢?

含糖飲料和高脂肪食物。

老趙早在一九九八年前，就已經(jīng)因為患有糖尿病，而這些糖尿病患者大都是有血糖不穩(wěn)、脾氣暴躁等癥狀。

而老趙則十分安分，這不僅在工作中一絲不茍，同時也為自己的身體健康投放了大量精力，使得自己的血糖狀況十分不錯，一直都沒有出現(xiàn)令人擔心的情況。

老趙說的那位“年紀最小”的員工小強，他患有糖尿病時比老趙還要小，然而沒多久就因為血糖不穩(wěn)，昏倒在工作崗位上，雖然經(jīng)過及時救治獲救，但由于腦部供血不足導致了腦部缺氧，使小強陷入了昏迷狀態(tài)。

直到醫(yī)生將小強的血糖降到正常范圍內(nèi)，小強才蘇醒過來，而這其中幾乎一大半的關鍵部分就是老趙昔日不經(jīng)意的一番話。

小強在患病上對身體要求不高，更不認為任何一種東西是不能吃的，相反，小強將糖尿病當做了一種逢年過節(jié)能犒勞一下自己的理由，因此，小強在好不容易將血糖控制好后，又一次患病。

于是小強和老趙相約，兩個人每隔半年便會和銀行總部那些聚會，而老趙也會在這個時候和小強詳細討論一下糖尿病的問題。

老趙勸說道:“小強，雖然血糖控制不易，再好的糖尿病人也離不開藥物，但是也有幾個簡單的方法能讓你不用吃藥，你知道嗎?”

老趙聽說小強如此輕易的就患病了，陪著醫(yī)生護士們來到小強的病房。

老趙在那里默默的坐著，整個人看起來心情極其浮躁不安，周圍的人都在問他小強和醫(yī)生講了什么，可是老趙心中琢磨著的都是小強說的話，那句讓人不知是開心還是愁悶的“80%的糖尿病人會因為心臟病、中風、血管疾病……

等并發(fā)癥才會死的，那剩下的20%呢?”

老趙一邊看著小強一點點蘇醒，一邊默念著:“小強，你把20%留下來，我一個人能對付……”

糖尿病管理。

對于糖尿病人而言，最好的保持血糖的辦法便是合理的飲食結構了，但是在飲食結構中，控制飲食量和選擇食物占比同樣重要。

尤其是在近些年，人們口中的含糖飲料和高脂肪食物占比都在逐漸增加，而人們對于這些食物的偏愛也越來越深。

因此，老趙建議小強不要再犯第二次錯，而這個錯誤也同樣適用于所有糖尿病患者。

老趙是從自身經(jīng)歷來看，兩種食物在自身的血糖上會有多大的影響。

一般來講，優(yōu)質(zhì)的碳水化合物不僅能夠減輕心臟疾病的發(fā)病率，同樣能夠降低患癌率，有效的控制血脂。

而且能減輕患癌率的同樣還有許多食物，甜食同樣在其中，但糖尿病患者卻不能吃，因為糖尿病患者的飲食結構與他人不同，患病的第一步便是戒吃甜食。

因為當糖尿病患者攝入含糖量相當高的甜食后，體內(nèi)的糖分會被不斷的吸收，然而這其中又會有相當一部分的糖分因為吸收不了而進入外周血管，從而導致體內(nèi)血糖水平急劇上升，容易激發(fā)身體不適的癥狀。

因此，糖尿病患者更不能接觸含糖飲料。

因為糖尿病患者所說的甜食不單指那些糖果、巧克力等食物，同樣還包括了許多人們不知道的甜食。

糖尿病患者的甜食還有以小包裝、酸甜可口為特色的糖果、巧克力等食品，同樣也有許多人們不會考慮到的東西，例如酸奶、果醬、蜂蜜等食物。

而這其中的甜度等級不僅僅是分散在口感上，同樣還和它們的營養(yǎng)價值中，因此糖尿病患者在飲食上要多加小心。

另外一種則是高脂肪食物，糖尿病人吃了同樣會導致身體的急劇衰弱，同時還有可能導致人們的心臟健康不好，常生心臟病和胰島素抵抗性等癥狀。

老趙就是因為在糖尿病的降血糖上吃了不少巧克力，但是后來病情愈發(fā)嚴重，老趙才意識到自己的錯誤。

管理糖尿病。

糖尿病患者要想使自己的血糖長期穩(wěn)定下來，就要從飲食管理，運動和心理健康管理等方面同時下手。

飲食管理對糖尿病人來說尤為重要，糖尿病人的飲食已經(jīng)說的極為明白了，糖分是絕對不能碰的，因此要想繼續(xù)保持自己的健康，就不能在食物中攝入過多的糖分。

因此，在平常的生活中，若是不能絕對保證自己制作的食物沒有糖分的話，最好的方法便是能不能不吃就不吃。

尤其在這些年中，許多含糖飲料和餐食已經(jīng)成為了人們生活中必不可少的一部分，因此在平常，若是來不及準備飲食，最好的辦法便是不吃。

而許多糖尿病人在日常生活中還會自己嘗試著做一些甜食，這樣的行為是不提倡的，最好的辦法是能不能不吃就不吃，若是實在有食欲，那么就多吃一些水果。

而同樣對于糖尿病人來說，每天進行運動也是必不可少的一件事，只有將自己的體內(nèi)的熱量消耗掉，才能夠保證自己更加健康。

糖尿病人一般每天要進行約30分鐘左右的運動，運動的種類可以有很多種，例如快走、散步、騎自行車等等，只要自己喜歡就好。

另外則是關于糖尿病人的心理健康問題了，因為糖尿病人的心臟同樣是非常差的，因此，這個時候，糖尿病人就需要更多的家人和朋友來陪伴自己。

結語

糖尿病不是一場戰(zhàn)爭，也從來不是一場戰(zhàn)爭，這是一場長期的抗爭，糖尿病患者需要更多人們的支持。