張婷去年剛生完寶寶，產(chǎn)后走形，讓她感到憂慮重重。張婷生完孩子后，很注意保養(yǎng)，身材恢復(fù)得也可以。但是出去的時(shí)候別人一眼就看出來(lái)她生寶寶了。這讓她感到困惑，朋友告訴她，老一輩人很容易就能看出，你是不是生過(guò)娃？因?yàn)樗麄兌加薪?jīng)驗(yàn)，會(huì)仔細(xì)觀察你的身體和女孩子不一樣，生過(guò)孩子和沒(méi)有生過(guò)孩子的女人身體區(qū)別非常大。

老一輩人憑經(jīng)驗(yàn)就能夠分析出女人的身材特征，因?yàn)榕藨言猩眢w會(huì)走形。精神面貌也會(huì)因?yàn)閼言衅陂g激增的性激素而變得不穩(wěn)定，身體走形是所有生育過(guò)的女人都會(huì)出現(xiàn)的特征，生過(guò)孩子的女人，3個(gè)部位都會(huì)有明顯的變化。

變化一：胸部下垂

女人懷孕階段，乳房非常飽滿，這是身體為了迎接寶寶的到來(lái)，而做充分的準(zhǔn)備。寶媽在孩子出生后，一般都會(huì)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。她們的胸部會(huì)在喂養(yǎng)過(guò)程中，出現(xiàn)明顯的變化，不再像以前一樣那么堅(jiān)挺。

除了小寶寶的吸吮之外，寶媽身體性激素分泌過(guò)多，也是胸部下垂的原因之一。

表妹說(shuō)，最近和同事一起出去逛街。她們兩個(gè)年齡相仿，身材差不多，走在一起別人一眼就能看出來(lái)，表妹已經(jīng)結(jié)婚生子了，她感覺(jué)到很沮喪。兩個(gè)人外貌和身材都差不多，但是別人就知道自己生過(guò)寶寶了，還說(shuō)表妹年齡大，因?yàn)樯陮殞氈笊聿亩嗌俣?strong>有點(diǎn)走樣了。

沒(méi)有生過(guò)孩子的女生胸部飽滿堅(jiān)挺，胸型很漂亮，生過(guò)小寶寶之后胸部再次發(fā)育出充滿乳汁。斷奶之后胸部失去了乳汁的充滿，因?yàn)槲桂B(yǎng)過(guò)程中會(huì)對(duì)胸部拉扯等動(dòng)作，變得下垂比以前難看了，因此別人一看就知道是生過(guò)寶寶。

變化二：肚皮松弛

女人在懷孕過(guò)程中，隨著胎寶月齡的增長(zhǎng)，肚皮會(huì)被撐得越來(lái)越大，肚子上的皮膚組織在不斷地增長(zhǎng)。

等到生完寶寶，皮膚組織不可能一下子恢復(fù)得和從前一樣。很多寶媽在生完孩子之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的肚皮變得特別松弛。

有的寶媽生完娃腰部看起來(lái)還是蠻細(xì)的，但是你仔細(xì)看肚臍周圍的一圈肉非常松，下面也沒(méi)有支撐點(diǎn)，這就是腹直肌分離。

雖然腰很細(xì)，但是因?yàn)槭荩瑢?dǎo)致腰上還有皮肉分離。也就是說(shuō)皮比較松，整個(gè)人看起來(lái)，腹部贅肉比較多。

這是因?yàn)?，懷孕的時(shí)候，把肚皮撐大了之后再收回來(lái)，皮肉分離是很難恢復(fù)的。

所以，在懷孕的時(shí)候也要堅(jiān)持做孕婦操，這樣能夠避免盆底肌松弛，也就是說(shuō)能避免骨骼改變太大。

變化三：臀部明顯增大

懷孕期間，由于寶寶的發(fā)育，會(huì)不斷地對(duì)準(zhǔn)媽媽的骨盆造成壓迫，這種壓迫逐漸導(dǎo)致寶媽的骨盆外擴(kuò)。

如果生孩子的過(guò)程中是順產(chǎn)，骨盆也需要一定的外擴(kuò)，才能讓小寶寶順利地出生。因此，生過(guò)孩子的寶媽屁股會(huì)明顯地變大。

大家仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多女人在生完孩子之后屁股都比以前大了，而且還不翹。因?yàn)閼言械臅r(shí)候，大部分時(shí)間都坐在椅子上，或者是躺在床上走動(dòng)的時(shí)間很少，因?yàn)閾?dān)心出去容易發(fā)生磕磕碰碰，傷到腹中的小寶寶。

還有就是隨著月齡的增長(zhǎng)，寶媽們挺著大肚子走動(dòng)，非常難受，容易腰酸背痛，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，屁股自然容易大，也可能是孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，很多營(yíng)養(yǎng)成分都到了屁股。

生完孩子之后，女人想恢復(fù)身材，注意兩個(gè)方面。

第一，適度地鍛煉。

肚皮沒(méi)有辦法一下子就恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，要進(jìn)行一定程度的鍛煉。根據(jù)自己的身體恢復(fù)狀況，穿一些適合孕婦的束縛腰帶。也可以參加產(chǎn)后的修復(fù)課程，這樣不會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，還能夠?qū)Ω共窟M(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練。

坐完月子后，可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)讓自己身體恢復(fù)，當(dāng)然要保證合理安全，避免給身體造成傷害。

如果條件允許，盡量母乳喂養(yǎng)，這不僅可以讓寶寶有更多的營(yíng)養(yǎng)，還能讓寶媽盡快地恢復(fù)身體。

Tips：產(chǎn)后身體恢復(fù)得越來(lái)越好，身材也容易恢復(fù)。相反，身體恢復(fù)的，不可能會(huì)一直虛胖。

第二，盆修復(fù)訓(xùn)練。

寶媽在生完孩子之后的42天里，進(jìn)行盆底修復(fù)是最佳時(shí)期。這個(gè)時(shí)候塑造性非常好，最好是在這個(gè)階段進(jìn)行檢查及評(píng)估，可以咨詢專業(yè)的人士進(jìn)行快速的恢復(fù)。

女孩子都想擁有小蠻腰，穿衣服也好看，雖然生完寶寶之后，肚子塌下去了，但是還會(huì)留下小肚子。

女人生完孩子之后，除了有生活方式的改變，還有生理上的變化。這兩個(gè)變化，一般人都很難逃脫。

一方面，生活方式的改變。

生孩子之前是職場(chǎng)上的女強(qiáng)人，每一天穿著高跟鞋畫著精致的妝容，購(gòu)物車?yán)餄M滿的都是零食和包包。

生完寶寶之后，媽媽脫下了高跟鞋，卸下了美麗的妝容，每天圍著孩子轉(zhuǎn)。下班之后回家要洗衣做飯，照顧寶寶，購(gòu)物車?yán)镒兂闪藡雰旱募埬蜓澓湍谭邸?/p>

另一方面，心理變化。

女人生完寶寶之后就會(huì)有了責(zé)任感，原來(lái)做起事情來(lái)干凈利落，現(xiàn)在因?yàn)橛辛诵殞氈髢?nèi)心變得非常柔軟。因?yàn)閮?nèi)心有了對(duì)孩子的牽掛，她們散發(fā)出的是慈母的光輝。

沒(méi)生寶寶之前，女人無(wú)法擁有母親的光環(huán)，有了孩子之后成了偉大的媽媽，在照顧寶寶的過(guò)程中也會(huì)得到歷練，心態(tài)也會(huì)成長(zhǎng)很多比沒(méi)生娃之前更加成熟了。

女人都希望自己產(chǎn)后身材能恢復(fù)到和原來(lái)一樣，針對(duì)身體的這3個(gè)部位，用正確的方式去進(jìn)行恢復(fù)，理性看待生育過(guò)程中身體發(fā)生的變化。生完寶寶女人的身材大變，可能心里會(huì)感到有些遺憾，但只要孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，寶媽也是開(kāi)心的。你生完孩子后，有什么變化呢？

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