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五毒月最后5天，上海以及南方進入雨季已經快半個月，梅雨慢慢都要變成“霉雨”了，不僅菜地里很多植物在濕熱雨水的浸泡下爛根了，人在梅雨的“浸潤”下，感覺都要發(fā)霉了，整個人就是油、黏、膩。我們之前所過：“陽化氣，陰成形，濕氣看不見摸不著，但確實是實打實的陰寒之物，長時間受不到陽氣的溫化，都變成有形之物堆積在身體里了，尤其盆腔如子宮肌瘤、卵巢囊腫（小腹部低洼處、是陰中之陰）。比如痘痘、濕疹、熱痱子、汗皰疹、陰道炎、腳氣等問題；比如脂肪肝，濕氣重的人，大多體型肥胖；再嚴重可能引發(fā)積液、結節(jié)、囊腫、肌瘤、甚至血栓、心腦血管問題...所以，濕氣算是人體的萬病之源。如果濕邪不除，再發(fā)展下去就會凝成痰毒，扎根越來越深。趁五毒月最后5天，毒氣外發(fā)，抓緊時間排濕毒！其實我們身體上有個“水龍頭”開關，可以把骨頭縫里的壞水都逼出來，它就藏在我們的小腿肚子上——就是承山穴。
勾起腳尖，摸到小腿肚子上有一個窩（肌肉分成“人”字形），就是承山穴的位置，很多灸友想祛濕又不想找穴位，我就會建議多就小腿肚子。承山穴我們實踐下來發(fā)現，祛濕氣的最好的穴位之一，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢？承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處（濕氣聚集），另一方面又是足太陽膀胱經樞紐上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣、廢水、廢液。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕、經絡不調的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水里感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。-
顧名思義，承山就是承受一座山！山，就是我們的人體，人站著的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。人體這一百來斤，全落在這一點上。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力，每個人又要承受學習、生活、工作的壓力，這些壓力對于一個人來說，都是無形的山，壓力在身上背久了，就會使人感到累，使人產生疲勞感。這種壓力，承山穴也會幫人承擔，所以說，它是一個為人緩解疲勞的穴位，無論我們遇到多大的“山”，只要輕輕按壓承山，它都會挺身而出，幫我們承擔壓力，緩解疲勞。用雙承山配雙肩井，調理由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。-所以，承山穴能理氣止痛、舒筋活絡，像是肩周炎、頸椎病、腰背痛、腰腿痛、落枕、膝蓋痛、腳痛等筋骨關節(jié)疼痛等問題，承山穴都能通過疏通經絡，祛骨頭縫里的濕濁，來緩解癥狀。還有像游泳或睡覺時受寒了，突然腿抽筋，按揉承山穴也能得到緩解。
足太陽膀胱經經過肛門，所以承山穴也能調理排便不暢的問題，比如便秘。便秘，說白了就是身體不通、身體淤堵。
《會元針灸學》又說：“承山者，承于上陽氣之起伏。”所以，承山穴通過艾灸、按摩來承接陽氣，可以通調全身氣機，也能使排便順暢。承山穴還能調理痔瘡，就是疏通足太陽膀胱之氣，使血脈通利，使通則不痛。建議大家，按壓承山穴最好放在下午3~5點之間，此時膀胱經當令，氣血最為旺盛，可以幫助趕走濕邪。
按摩方法：找到這個穴位，用大拇指由輕到重點揉，按壓3~5分鐘后，會有明顯酸脹、發(fā)熱感覺。或是用掌心輕輕拍打承山穴3~5分鐘，如果記不住多久，那就左右各數64下，也可以從下往上刮痧5-10分鐘（涂抹艾草精油后操作更佳）。 按壓承山穴，是要有講究的。承山穴按上去會非常的酸痛，如果手法重了，人會受不了，所以， 揉按承山的時候，我們開頭只能輕輕地按，輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜。慢慢地適應后，可以加重手法，千萬不要把別人或自己按得劇痛難忍。誰都怕疼，在能保障效果的情況下，咱們應該盡量把疼痛減少到最小。那么，有沒有么辦法，既可以調動承山穴，有沒有任何疼痛呢？當然有！那就是艾灸 以及 站樁養(yǎng)生法。
承山穴艾灸的話，小的艾灸盒或手持艾條懸灸都可以，每次30分鐘左右，灸量要足，才能更好的激發(fā)膀胱經陽氣來祛濕氣。而站樁呢，很多灸友反映， 自從堅持練習站樁，腿肚子變得有力了，精神變好了，大便也成形了。-尤其是“大便成形”這一項，有人不解，說：“我還沒來得及熬您說的薏米紅豆湯喝呢，怎么體內的濕氣說少就少了呢？”
我們練習站樁的時候，腳跟要稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，也就是涌泉穴上，這樣一來，我們可以感受一下，受力部位是不是偏于兩腿前外側和小腿肚子？兩腿前外側受力鼓動了多氣多血的足陽明胃經，能促進人體氣血的通暢；而腿肚子所受的力，正是作用于承山穴。所以， 站樁也是在按揉承山穴，同樣能達到減緩疲勞，去除濕氣的效果。我們摸摸普通人的腿肚子，會感覺軟軟的，但如果練了一段時間站樁，再摸他的腿肚子，你會發(fā)現，變硬了，這就是站樁自動產生的，小腿不一定會加粗，但是會變得結實。最后，請灸友們記住，唯有補足陽氣、疏通經絡氣血，才能從根本上不生濕邪，不生百病，這也是我們艾灸按摩承山穴的原因。 點個“贊”
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