只有你強大了，這個世界才會對你和顏悅色。

只有你足夠努力，這個世界才能足夠公平。

當一個人學會不抱怨，把注意力都回到自己身上，才是清醒的開始。

01 掌控

心理學上，有一種效應叫“十二秒效應”。

指的是：當一件事到來的時候，會讓你暴怒的時間只有12秒。

一旦你熬過這12秒，情緒就會恢復平靜。

但恰恰是這12秒毀掉了很多人，因為大多數(shù)人會在暴怒時說出最傷人的話，做出最沖動的事情，從而引發(fā)一系列更糟糕的事情發(fā)生。

能控制自己的情緒的人，才能拿回你的人生主動權。

因此，無論遇到什么事情，情況多么糟糕。

一定記得：先讓自己平靜下來，在心里默數(shù)12下，再去張嘴、再做決定。

一個簡單的改變，就能把自己從漩渦中拉回來。

我之前總是自詡：因為我心直口快，所以做了很多錯事。

在30歲之前，這個擋箭牌還勉強有效，別人會覺得你年輕氣盛。

但是過了30歲，不懂控制情緒，在他人眼里你就是一個不靠譜的人，害怕你隨時會點火，把事情越做越糟。

學會12秒控制情緒原則，是成年人的必修課。

正如楊絳先生所說:“一個人情緒穩(wěn)定的背后，是實力，也是格局。簡單事不爭吵，復雜事不煩惱。發(fā)火時不講話，生氣時不決策?！?/span>

02 成長

生物學家拉馬克提出一個理念叫：“用進廢退”。

指的是：生物的器官或能力，經(jīng)常使用就會變得發(fā)達，而如果不常用，就會逐漸退化。

不僅是自然法則，更是對現(xiàn)代人的殘酷諷刺。

很多人沉迷于刷短視頻，大腦的思考能力就會慢慢退化，變得遲鈍，變得懶惰。

任你再聰明、再有智慧的一個人，都發(fā)揮不出自己的能力。

在這個數(shù)字時代，信息泛濫，知識似乎觸手可及。但這種便利性也讓我們變得懶惰，變得依賴。

不管你多么聰明，如果總是依賴于現(xiàn)成的、別人咀嚼過的知識，你就會成為“喂著吃”的巨嬰。

越是發(fā)達的數(shù)字時代，我們越需要找回自己的思考力。

03 蛻變

聽說，螃蟹一生要經(jīng)歷20次蛻皮換殼。

每次蛻皮，都痛不欲生，但每一次都不斷強化了自己的外殼，

人也是一樣的，每到一個階段，就要換一次思維，改變一次認知模式。

這是人的“蛻皮換殼”。

這個過程可能會讓你的三觀受到?jīng)_擊，你的價值觀面臨挑戰(zhàn)。

你可能會懷疑人生，質疑自己曾經(jīng)深信不疑的東西。

但每一次的重建，都是你變得更強大的機會。

你開始認識到世界的復雜性，學會在灰色地帶中尋找平衡。

你學會了自我救贖，不斷追求更高的目標。

你開始領悟人情世故，但這并不是讓你變得世故，而是讓你變得更有智慧。

當你變得強大，那些曾經(jīng)的苦難和淚水，都會成為你寶貴的財富。

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