?三伏天曬背需注意以下幾點(diǎn)以確保正確曬背：

1. 選擇合適時(shí)間：建議在上午 9 點(diǎn)到 11 點(diǎn)，此時(shí)陽(yáng)光較為溫和，紫外線相對(duì)較弱。避免在中午 12 點(diǎn)到下午 2 點(diǎn)陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候曬背，以免曬傷。

2. 控制時(shí)長(zhǎng)：初次曬背，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可從 15 分鐘左右開(kāi)始，后續(xù)根據(jù)身體適應(yīng)情況逐漸增加，一般不超過(guò) 40 分鐘。

3. 做好防護(hù)：頭部要做好防曬，可以戴帽子或打傘。同時(shí)，要注意保護(hù)隱私部位。

4. 補(bǔ)充水分：曬背過(guò)程中會(huì)出汗，導(dǎo)致身體水分流失，應(yīng)提前準(zhǔn)備好溫水，及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水。

5. 避免空腹或飽腹：不要在空腹或剛吃飽后曬背，以免引起身體不適。

6. 注意身體狀況：如果本身有皮膚疾病、高血壓、心臟病等慢性疾病，或者處于生理期、孕期，不建議曬背。

7. 曬后護(hù)理：曬背后，不要立即吹空調(diào)或洗冷水澡，讓身體自然降溫。如果皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、瘙癢等不適，應(yīng)及時(shí)停止，并咨詢醫(yī)生。