中國跳水隊的碾壓式奪冠，你看了嗎？

在2024巴黎奧運會跳水女子十米臺決賽中，中國跳水夢之隊再一次以遙遙領先的成績包攬冠亞軍，全紅嬋更是在第一跳中拿到了滿分！排名第二的陳芋汐只差了5分，對第三名也形成了斷層。

中國跳水隊的成績就像入水的一瞬間一樣——波瀾不驚。

但是，就像網(wǎng)上那句話說的一樣，你必須非常努力，才能看起來毫不費力。跳水這個過程，還真的是不簡單。

一套完整的跳水動作，包括起跳、連接、空中造型、空中看目標、打開、控制、入水壓水花七個環(huán)節(jié)，任何一個動作都能影響最終的成績。

想要得到高分，就要盡量做出復雜的動作，但動作越復雜，就越難控制，入水時的不確定因素就越多。畢竟最終的結果，很大程度上取決于水花的大小。而水花的大小，說到底是物理學機制。說得再具體一點，就是流體力學的研究范疇。

有一點值得注意，那就是跳水運動員的手型，是其中一只手和水面近乎平行，另一只手抓住這只手（如陳芋汐/全紅嬋跳水雙人10米臺比賽圖片所示）。

這有點不符合大家的直覺，似乎兩只手組成箭頭的形狀，應該會更好。比如在游泳的時候，兩只手向前時，就會擺出這樣的動作。另外我們看F1賽車，也都是非常的扁，減少和空氣的接觸面積，為什么跳水的時候反而要增加手部和水面的接觸面積呢？

一開始，跳水運動員確實是這樣入水的，雙手合攏，手臂伸直，形成前面尖、后面大的楔形體形狀。除此之外，還有握拳的手勢，也比較常見，同樣可以減少入水的阻力。

到了上世紀70年代，有些國家開始嘗試今天我們看到的這種“手翻掌”式入水技術。

雖然跳水和游泳、賽車等情況利用的物理原理是相同的，但它們追求的結果不同，所以相同的原理產(chǎn)生的效益也就不一樣了。

人們發(fā)現(xiàn)，跳水運動員入水時產(chǎn)生的水花，大部分是由頭部和肩部產(chǎn)生的，手、胸、臀、腿等部位也能產(chǎn)生水花，不過起到的是次要作用。

如果以流線型的形狀入水，的確可以減少前方的阻力。但水就會很輕易地順著流線的外形向上飛濺，這里的壓強更小，所以水可以大量涌入，最終形成大量的水花。

反過來說，如果入水時前方和后方的尺寸比較接近，雖然會增加阻力，但可以更好地控制水的方向。如下圖所示，入水的一瞬間，水不會像流線型的情況一樣向斜上方飛濺，而是只能橫向移動，這樣就不容易產(chǎn)生巨大的水花。

我國研究人員曾經(jīng)用計算機進行過模擬，發(fā)現(xiàn)巨大的楔形面角度和小角度的楔形體相比，產(chǎn)生的水花高度甚至差了近20倍！

當然，運動員也不能完全達到這樣的形狀，只能盡量讓前方和后方的尺寸接近一些，也就是我們說得“手翻掌”式了。

說起“手翻掌”式的姿勢，其實也不是一成不變的。

一開始，我國運動員采用的是兩手張開，相距約10厘米，手掌上翻的姿勢。不過后來的實踐證明，這樣的手型很難在實戰(zhàn)中保持，還影響整體流線型的效果，壓水花效果不理想，所以逐漸放棄。

在此基礎之上，我國跳水運動員又進行了手型的改進，兩只大拇指互相鎖住，這樣就能提高手型的穩(wěn)定性。

這里又細分為兩種不同的手型，第一種是其他八根手指不變，保持張開的狀態(tài)。

第二種是所有的手指都緊扣起來。

如今的“抓手平掌”手型，是隨后發(fā)展出來的。

這種入水手型雖然可以壓水花，但也有一個弊端，那就是對手的沖擊力比較大。你試試用手拍水面，也會感覺到疼痛，更別提運動員全身從3米甚至10的空中下落所產(chǎn)生的沖擊力了。這就要求運動員進行針對性的力量訓練，防止受傷。

這還不算完，因為跳水運動員在空中有各種各樣的轉體動作，在慣性的作用下，入水的時候手也會隨著身體的轉動而轉動，不可能完全垂直入水。而且在水的阻力之下，一旦入水，翻轉速度就會急劇下降，運動員也要有根據(jù)翻轉速度調(diào)整動作的能力。

這首先就要求運動員有豐富的經(jīng)驗和隨機應變的能力。說到底，他們只有在入水前的一瞬間才能做好手勢的動作，稍有偏差就有可能導致失誤。

另外，根據(jù)動作的不同，入水的手勢還要稍有調(diào)整。比如說運動員采用的是前空翻的動作，那就要拇指側用力，并且手掌的角度微調(diào)，讓掌心側向前下方；如果是后空翻的動作，那就要相反，掌根和小指側用力，掌心側向后下方。這樣的調(diào)整過程，用專業(yè)術語講，叫“揉水”。

除了手勢之外，還有其他因素影響著水花的大小。

首先是身體的姿態(tài)。手上要擴大與水的接觸面積，身體則恰好相反，盡量減小入水的面積，也就是說，整個身體要盡量呈現(xiàn)出一條直線的狀態(tài)。這就要求運動員手臂伸直，臀部、腹部收緊，兩腿夾緊，腳尖繃直。

同時，還要盡量保證整個身體與水面呈垂直的狀態(tài)，否則不僅影響美觀，還會成為產(chǎn)生水花的最關鍵因素。很多跳水失誤的原因，都是沒有垂直，甚至還有平行入水的。

這首先就取決于運動員平時的訓練是否充分，動作是否熟練，經(jīng)驗是否豐富。每一次跳水，都有可能出現(xiàn)不同的情況，不論是起跳還是空中的姿勢都可能和以前的訓練有微小的差別，這就需要隨機應變，調(diào)整姿態(tài)，達到最好的入水角度。

除此之外，還有一個不起眼的因素，那就是入水速度。我國著名跳水運動員吳敏霞曾經(jīng)表示：“水花壓得好，說明運動員入水的時候非常迅速，而且角度很垂直，以至于在身體和水面交界的地方?jīng)]有水花飛濺出來。”

也就是說，入水的速度越快，水花就越小。

當然了，理論分析得再好，也需要大量的練習來實踐。簡單計算一下就可以知道，跳水運動員在10米臺項目中做動作的時間只有不到2秒鐘，如何在這么短的時間內(nèi)完成動作并做出完美的入水姿勢，是一件既精妙又困難的事。

中國運動員能夠在跳水項目中占據(jù)壟斷地位，可以說和平時的勤學苦練有分不開的關系。論勤勤懇懇，中國人排第二，恐怕沒有國家敢自稱第一，這就難怪我們的跳水成績能如此優(yōu)秀了。