在確診肺癌的患者中，不少人在追求“為什么是我”的質(zhì)問中會(huì)得出：

• 突然情緒變動(dòng)、大喜大悲后造成的免疫力下降

• 長(zhǎng)期壓力造成的免疫力崩盤

• 環(huán)境問題瓦解了身體免疫力

• ……
  

免疫力的重要之處不僅僅在「確診前」，肺癌患者一旦免疫力再度下滑，已經(jīng)被控制的癌細(xì)胞就會(huì)再度“興風(fēng)作浪”。

• 免疫力下滑的癥狀你有幾個(gè)？（出現(xiàn)2個(gè)以上，該做好下一步了！）

• 提升免疫力，這么做就夠了！（沒有下滑也能補(bǔ)，更高免疫力、更長(zhǎng)生寸?。?/span>

對(duì)很多肺癌患者來說，免疫力下降時(shí)的一個(gè)重要表現(xiàn)就是“容易感到疲乏”。這是因?yàn)槟[瘤本身是一種消耗性疾病，可能導(dǎo)致人體新陳代謝紊亂，總覺得累，所以肺癌患者若是出現(xiàn)持續(xù)不明原因的疲乏無力，應(yīng)高度重視，考慮是否存在腫瘤復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移的情況。

當(dāng)然，免疫系統(tǒng)的不健全也可能導(dǎo)致慢性疲勞，表現(xiàn)為容易感覺全身無力、疲憊，即使進(jìn)行輕微活動(dòng)也會(huì)感到力不從心。

肺癌患者免疫力偏低的話，不止可能引起胃腸功能紊亂（常見癥狀之一便是腹瀉），也可能會(huì)讓病菌有機(jī)會(huì)進(jìn)入人體（如吃到不干凈的食物，引起細(xì)菌性腸炎，癥狀也包括腹瀉）。

不小心被劃傷后，普通人體內(nèi)的免疫力會(huì)迅速反應(yīng)，促進(jìn)凝血，白細(xì)胞聚集對(duì)抗人體外的病菌，避免出現(xiàn)炎癥。

但是免疫力比較差的人，就可能出現(xiàn)傷口愈合比較慢，兩三天還是沒有結(jié)痂，并且還會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎、潰爛等表現(xiàn)。

和他人相比，不管是什么天氣都容易出虛汗的人，或許免疫力也比較差。而且這類人還可能在睡覺時(shí)很容易出虛汗，總是睡不踏實(shí)。

肉蛋類是早餐中的優(yōu)質(zhì)蛋白來源，可以選擇魚蝦、瘦肉、蛋類等食材。這些食材富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持肌肉和骨骼的健康。如果時(shí)間緊迫，覓友們可選擇煮雞蛋。如果時(shí)間充裕，每日可以選擇輕加工的低脂肉類，如空氣炸鍋微煎的雞胸肉或鹵煮好的牛肉。

蛋白質(zhì)的穩(wěn)定補(bǔ)充，有利于減少乳腺癌患者肌肉的丟失，也能促進(jìn)傷口愈合、為白細(xì)胞再生提供原料。

十字花科蔬菜含有的硫苷（一種叫芥子油苷的有機(jī)硫化物）^[1]，通過降解成異硫氰酸鹽可表現(xiàn)出生物活性，包括輔助預(yù)防和抑制腫瘤、抗菌和調(diào)節(jié)機(jī)體免疫等。

研究顯示，較高的蔬菜攝入量，與乳腺癌患者的總體生存期更高有關(guān)^[2]：每天食用1份65克的十字花科蔬菜，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低13%，每天食用兩份的話，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低20%。諸如小白菜、娃娃菜、紫甘藍(lán)、薺菜、西蘭花都是不錯(cuò)的十字花科蔬菜。

在對(duì)洋蔥的研究中，發(fā)現(xiàn)洋蔥中的洋蔥多糖具有增強(qiáng)免疫力的能力^[3]，另外，洋蔥中含有豐富的蔥蒜辣素以及膳食纖維，具有開胃消食的功效，能夠刺激胃液分泌，改善食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善食欲不振、消化不良的癥狀。

洋蔥中還含有大蒜素、槲皮素以及硒元素，具有殺菌抗癌的作用，能夠抵御流感病毒，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，抑制致癌細(xì)胞活性，降低患惡性腫瘤的幾率。此外，洋蔥中含有前列腺素A以及硫化物，能夠擴(kuò)張血管，降低血壓，降低血脂，保護(hù)心血管。

深海魚富含Omega-3脂肪酸（人體無法自我合成，只能從體外攝?。?，可以幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能（主要是通過其抗炎作用間接支持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作），像馬鮫魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚等都是不錯(cuò)的深海魚選擇。

不過，選擇深海魚時(shí)要注意一些事情：大個(gè)頭的魚，比如某些金槍魚和馬鮫魚，可能會(huì)含有較多的重金屬，特別是汞；市面上有時(shí)會(huì)有人用虹鱒魚冒充三文魚，所以乳腺癌患者買魚時(shí)，最好找信譽(yù)好的商家，這樣能保證你買的魚是真的而且安全有保障。

最后希望覓友們能重視生活細(xì)節(jié)：

• 免疫力會(huì)在不健康飲食中丟失

• 免疫力會(huì)在熬夜中丟失

• 免疫力會(huì)在心情煩躁中丟失
  

我們希望大家一起，免疫力更上一層樓！

喜歡的覓友請(qǐng)右下角點(diǎn)個(gè)在看，愿每一位覓友的生命都如盛夏，極盡豐盈。

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