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1. 藍(lán)莓：藍(lán)莓含有大量的抗氧化劑，可以減少炎癥和預(yù)防癌癥，同時(shí)也對(duì)于降低血糖和血脂有一定的幫助。 2. 草莓：草莓富含纖維素和多種維生素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)也具有降低血糖和血壓的作用。 3. 柿子：柿子含有豐富的膳食纖維和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)也對(duì)于降低血糖有一定的作用。 4. 橙子：橙子含有大量的維生素C和黃酮類化合物，可以預(yù)防感冒和癌癥，同時(shí)也可以降低血糖和血脂。 5. 蘋果：蘋果含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如膳食纖維、維生素等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)也可以降低血糖和血脂。 6. 梨子：梨子含有大量的膳食纖維和維生素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)也對(duì)于降低血糖和血壓有一定的作用。 7. 柚子：柚子含有豐富的維生素C和黃酮類化合物，可以預(yù)防感冒和癌癥，同時(shí)也可以降低血糖和血脂。 |
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