人類，時常感到孤獨。

陪伴，是人們認(rèn)為可以治療孤獨的好方法。

人們向往的愛情，其實是需要陪伴。如果沒有陪伴，執(zhí)子之手，與子偕老，如何能夠?qū)崿F(xiàn)？

除了愛情，還有大家看重的友情，親情，都是一種陪伴的關(guān)系。

有了孤獨，就會想要伴侶。伴侶，可以是工作上的伙伴，也可以是家庭里的另外一半，也可以是情緒上的知心朋友，也可以是興趣愛好圈子里的同頻共振的探索者，如球友書友驢友等。也可以是修行圈的志同道合者，如僧侶。

幾乎每一個人都需要伴侶。有人需要更多的伴侶，有人需要的很少。有人在每一個方面，都需要一個伴侶，有人只是在某個方面需要伴侶。需要更多伴侶的人，通常是更孤獨的人。

當(dāng)你總是需要更多，饑不擇食會成為一種常態(tài)。高質(zhì)量的陪伴，總是很少的，在質(zhì)量上得不到滿足，人們會用更多的數(shù)量來補償。要求更長時間的陪伴，要求更多次數(shù)的陪伴。

當(dāng)你的異性朋友，你的妻子，你的父母和你的孩子，你的同事，要求有更多的陪伴時，那會壓縮你個人的自由空間，你會感到壓力，進(jìn)而你會想要離開。如果你離開了，如果你認(rèn)為這些對你來說重要的人，需要你更多的陪伴，但是你做不到，你會陷入自責(zé)，你會看不起自己逃避的行為。

父母，常常因為工作忙碌，而無法陪伴自己的孩子，而感到自責(zé)。作為兒女，常常因為無法陪伴老邁的雙親而感到愧疚。朋友之間，也時常因為無法常常相聚而感到遺憾。

假設(shè)，陪伴是必須的，那么在陪伴的過程中，什么是重要的呢？陪伴的次數(shù)和時間長短，并不重要。真正重要的是，陪伴的質(zhì)量。

如果說陪伴的次數(shù)和時間也是重要的，那么重要性在于，它們不能超過雙方可以輕松承受的范圍。一旦超過這個范圍，陪伴的質(zhì)量會下降。

低質(zhì)量的陪伴，帶來的是低沉和消耗。高質(zhì)量的陪伴，帶來的是歡樂和滋養(yǎng)。

低質(zhì)量的陪伴，時間和次數(shù)越少越少。與其低質(zhì)量的陪伴，還不如不陪伴，還不如各自離開，各自玩耍。

去觀察和檢驗，你和你各方面伴侶在一起時的質(zhì)量。那個陪伴的過程，帶來的是低沉和消耗，還是歡樂和滋養(yǎng)。

如果你在陪伴自己異性朋友的時候，你在陪伴自己的孩子或雙親的時候，你沒有全部的投入，你心不在焉，你在想別的，你們的身體在一起，伸手就可以觸碰，但你們的心靈，卻遠(yuǎn)隔天山，完全不在一個頻道上，這就是低質(zhì)量的陪伴。

真正高質(zhì)量的陪伴，體現(xiàn)在心靈上，是心靈的融合，是心心相印，是互相成為對方，俗稱知己。這種陪伴，帶給雙方滋養(yǎng)與活力。

不要帶著怨氣、消沉、緊張等各種不良情緒，去陪伴那些對你很重要的人。如果你有這些存在，那么最好是將它們消化清空之后，再去與那些重要的人相聚。也不要在陪伴的時候，心不在焉。

真正高質(zhì)量的陪伴，是純粹的，不一定要一起做很多事，不一定要說很多話，只是單純的在一起，哪怕是靜默的，也讓雙方感覺到舒適安詳。如果一起談話，或開展什么活動，也絲毫不影響這氛圍。

很多年輕的父母，常常由于要長時間的陪伴小孩，而感到疲勞和厭倦。他們未曾想過，他們用疲勞和厭倦陪伴著孩子，而孩子卻一直用天真可愛與活力陪伴著他們。也有很多人，由于要陪伴年邁的父母，他們感到無聊和煩躁，他們未曾發(fā)現(xiàn)，父母也在用沉默、沉穩(wěn)和安定來陪伴著他們。如果你可以接受孩子的陪伴，你會變得天真而有活力，如果你可以接受老人的陪伴，你會變得安穩(wěn)而從容。

如果你沒有學(xué)會享受孤單，那么你也無法付出和接收高質(zhì)量的陪伴。所謂的孤單，并不是陪伴的反面。孤單是你自己陪伴著自己。你用什么來陪伴自己，那個什么就會變成雙倍。你用愛來陪伴著自己，你的愛就會加倍。你用寂寞來陪伴自己，你的寂寞就會加倍。