01 

今天我想給大家分享一篇個(gè)演講稿，主講人是郭晶晶，內(nèi)容如下：

大家好，我是郭晶晶。

我曾經(jīng)是一名跳水運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在是世界泳聯(lián)的跳水技術(shù)委員，也是一位幸福的媽媽。

我是今天晚上的第一個(gè)分享者，我想在座的各位可能不知道，其實(shí)我最不擅長(zhǎng)的就是演講。

但我又有很多故事，想要跟大家分享。

那我就從一個(gè)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的角度，跟大家聊一聊核心的力量。

家庭是我現(xiàn)階段的核心所在，但我始終在關(guān)心著世界的動(dòng)態(tài)，尤其是女性世界里的廣闊波瀾。

我關(guān)心哪里需要幫助，也希望能為這個(gè)社會(huì)做一些力所能及的事。

如果每一個(gè)人都 能為這個(gè)世界付出一點(diǎn)點(diǎn)的愛(ài)心，那這個(gè)世界將會(huì)變得更加的美好。

我相信不管身在哪個(gè)領(lǐng)域，無(wú)論是職場(chǎng)或是家庭，只要能穩(wěn)定自己的核心，就能活的既淡定又強(qiáng)大。

相信在座的各位都是各行各業(yè)的精英，平時(shí)肯定也會(huì)做些運(yùn)動(dòng)吧。那我想大家應(yīng)該都知道核心的力量。

其實(shí)，不管做任何運(yùn)動(dòng)，核心力量都是關(guān)鍵所在。

而我覺(jué)得，核心不只在于身體，也是精神的關(guān)鍵所在。

打個(gè)比方，大家做兩分鐘的平板支撐，當(dāng)你開(kāi)始累的時(shí)候，你會(huì)感動(dòng)核心肌肉在收緊，感受到酸、痛，汗水也開(kāi)始跟著流下來(lái)。

但與此同時(shí)，你應(yīng)該也會(huì)感受到精神的專注吧。

也許，在座的各位商業(yè)精英們，可以試一下，一邊做平板（支撐），一邊思考市場(chǎng)戰(zhàn)略等等，這樣子你可能就不會(huì)覺(jué)得那么累。

因?yàn)槟惴稚⒘四愕淖⒁饬?，但我呢，在?xùn)練的時(shí)候，是不可以考慮其他事情的，我必須要絕對(duì)的專注。

每次起跳前，我站在跳板上，必須讓我的心靜下來(lái)，靜地聽(tīng)不到外界的噪音。

當(dāng)身體躍入水中，觀眾們注意到的是裁判給了多少分，水花壓地好不好。

而我，在撞擊水面的那一刻，已經(jīng)結(jié)果是如何了。

可不管結(jié)果是好還是壞，這個(gè)世界都是安靜的。

大家知不知道為什么，因?yàn)樗畷?huì)隔絕掌聲，也會(huì)隔絕嘆息聲。

直到出水上岸，整個(gè)人才回到了真實(shí)的世界。

有的時(shí)候，特別是在跳地不好的時(shí)候，我甚至不想從水里面爬出來(lái)，可現(xiàn)實(shí)還是需要去面對(duì)的，而專注是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員生涯教給我的一個(gè)大的真理。

在最關(guān)鍵的時(shí)刻，我必須向自己的內(nèi)心來(lái)獲得力量。

 02 

一九九五年，十四歲的我第一次參加世界大賽，在亞格蘭達(dá)的世界杯比賽中，我和同伴攜手得到了雙人跳板跳臺(tái)的冠軍。

又在一九九六年的奧運(yùn)會(huì)選拔中，拿到了奧運(yùn)的入場(chǎng)券。

就這樣，不到十五歲的我，就站在了奧運(yùn)的賽場(chǎng)上。

可是沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)的我，仿佛斷了線的風(fēng)箏，控制不了自己，東倒西歪的，在比賽中接連的失誤，連自己最拿手的動(dòng)作都差點(diǎn)不知道要怎么跳了。

大腦一片空白，最后我得到了第五名。

比完賽總結(jié)的時(shí)候，我才開(kāi)始明白，心理素質(zhì)和動(dòng)作要領(lǐng)一樣的重要。

可怎樣在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，又能讓心里的波動(dòng)盡在掌握之中穩(wěn)如泰山？

那時(shí)不管在訓(xùn)練中還是比賽的時(shí)候，我在一次次的跌跌撞撞、起起伏伏中舞蹈，人生就是一個(gè)不穩(wěn)定的十米跳臺(tái)，要一次又一次的起跳，一次又一次的穩(wěn)住自己，一次又一次的接受成敗和討厭。

而我們要永遠(yuǎn)在不穩(wěn)定的條件、不確定的命運(yùn)和持續(xù)穩(wěn)定的內(nèi)心之間，把握平衡。

時(shí)間在不經(jīng)意中流逝，也漸漸帶走了年少輕狂的我。

而再一次站上奧運(yùn)賽場(chǎng)的我，已經(jīng)是老隊(duì)員了。

在兩千年悉尼奧運(yùn)會(huì)上，我拿了兩枚銀牌。

我確實(shí)進(jìn)步了不少，應(yīng)該是要值得慶祝的事，可擺在我面前的現(xiàn)實(shí)是，面對(duì)第二次參加奧運(yùn)會(huì)的我來(lái)說(shuō)，結(jié)果卻不太盡如人意。

兩枚銀牌，特別是當(dāng)所有人、所有的隊(duì)友基本上都拿了金牌，可想而知我當(dāng)時(shí)的失落感有多大。

那個(gè)時(shí)候，相當(dāng)于我運(yùn)動(dòng)生涯的重點(diǎn)了。

大家都覺(jué)得郭晶晶應(yīng)該要退役了，應(yīng)該沒(méi)有什么機(jī)會(huì)了。

對(duì)于二十歲的我來(lái)說(shuō)，面臨著選擇，是繼續(xù)練下去，還是頂風(fēng)而行，還是就這樣放棄呢？

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的思考和教練的鼓勵(lì)，最終我選擇不去在意那些不完美的水花，而是專注在自己腳下的那塊跳板上。

我要聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，在不穩(wěn)定的命運(yùn)中找尋最穩(wěn)定的自己。

因?yàn)槲蚁嘈盼易龅玫?，我也想證明我有這樣的能力，所以我選擇了堅(jiān)持下去。

以加倍的努力去追尋自己的夢(mèng)想，就是因?yàn)檫@種精神的力量支撐著我在二零零四年的雅典奧運(yùn)會(huì)站上了最高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。

而在二零零八年家門(mén)口的奧運(yùn)會(huì)上，我更是憑借著強(qiáng)大的心理素質(zhì)和核心力量，超越了自己，再一次站上了最高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。

 03 

退役，意味著我要從運(yùn)動(dòng)員的大世界邁入到所有人的大世界，在現(xiàn)實(shí)生活中，我需要更多的技能。

所以我選擇先去豐富自己，自我增值。

我學(xué)習(xí)英語(yǔ)，考跳水裁判，不斷地學(xué)習(xí)，不斷地進(jìn)步，不斷地增長(zhǎng)知識(shí)，一步步地邁向更廣闊的世界。

而學(xué)習(xí)新知識(shí)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，也是轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)的過(guò)程，相當(dāng)于一種治愈和再生。

我也和所有母親一樣，現(xiàn)在最關(guān)注的就是家庭，成為妻子，成為媽媽，這是一輩子的修行。

世世代代的女性都肩負(fù)著這一重任，而為了孩子，每個(gè)母親都很拼，都值得拿到金牌。

在這個(gè)弘揚(yáng)女性力量的新時(shí)代里，還有一種成功屬于母親。

那么母親的核心力量源自何處呢?

那當(dāng)然是愛(ài)。

每個(gè)人有自己愛(ài)的方式，我也用我的方式去愛(ài)我的家。

運(yùn)動(dòng)員生涯教會(huì)了我自我建設(shè)、團(tuán)隊(duì)建設(shè)，也教會(huì)了我堅(jiān)持目標(biāo)，更教會(huì)了我堅(jiān)信，不要將自我的評(píng)判權(quán)交給別人。

現(xiàn)在面對(duì)家庭的建設(shè)，我也秉持著同樣的原則。

我不會(huì)為了別人的預(yù)設(shè)，而預(yù)設(shè)自己的家庭。

堅(jiān)持一個(gè)家庭的內(nèi)核，我所做的是隔絕外界的嗓音，管好自己。

我的孩子也不是十項(xiàng)全能，畢竟奧運(yùn)金牌媽媽也是只專注于跳水嘛。

在座的各位都知道，現(xiàn)在的媽媽們都很卷，那無(wú)疑是另外一個(gè)奧運(yùn)。

跟各位相比，我算不上一個(gè)卷媽，但我也有自己的堅(jiān)持。

在孩子學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的知識(shí)上，我一定要他們做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)除了可以增加孩子的身體素質(zhì)外，他們也能在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)堅(jiān)持、拼搏和吃苦耐勞的精神。

我也經(jīng)常跟孩子們說(shuō)，人生就是會(huì)有輸有贏的嘛。

在失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，能更清楚的認(rèn)識(shí)到自己的不足之處。在贏的時(shí)候享受快樂(lè)，增加自己的自信心，還要多給孩子些鼓勵(lì)，他們經(jīng)歷過(guò)、體會(huì)過(guò)起起伏伏，這就是人生。

其實(shí)這段話我更經(jīng)常說(shuō)給自己聽(tīng)，我們?cè)谧约旱纳罾镩_(kāi)發(fā)和提煉，都會(huì)成為日常生活里的英雄。

我享受當(dāng)媽媽的過(guò)程，雖然每天都忙不完的事，總是感覺(jué)一天二十四個(gè)小時(shí)都不夠用。

我不知道在座的各位會(huì)不會(huì)和我有同樣的感受，除了自己的事業(yè)也想有更多的時(shí)間可以陪伴孩子，可又想有時(shí)間可以陪下老公，又想和朋友吃個(gè)飯聊個(gè)天，還想抽點(diǎn)時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)，學(xué)點(diǎn)新知識(shí)。

最重要的，每天最好能睡八個(gè)小時(shí)。

到了我這個(gè)年紀(jì)，應(yīng)該也要抽點(diǎn)時(shí)間做做皮膚保養(yǎng)。剛剛說(shuō)到我享受當(dāng)媽媽的過(guò)程，享受生命力向外延展的感覺(jué)。

世界延展地越大，我越明白我對(duì)自己、對(duì)家人、對(duì)社會(huì)的愛(ài)，都得益于內(nèi)心專注的信念。

曾經(jīng)的我，每年備戰(zhàn)，最好的狀態(tài)就是專心訓(xùn)練；

現(xiàn)在的我，歲月靜好，但會(huì)去關(guān)注他人的需求。

每個(gè)人在漫長(zhǎng)的人生中，都在起起伏伏中追求身體和心靈的健康，就像一個(gè)跳水運(yùn)動(dòng)員，要挑戰(zhàn)地心引力，挑戰(zhàn)身體的極限，做出高難度的動(dòng)作，然后一切歸位，回到平常的生活。

每個(gè)拿過(guò)金牌，站在聚光燈下的人都會(huì)明白，光環(huán)不可能永遠(yuǎn)閃亮。

不可否認(rèn)，曾經(jīng)的冠軍光環(huán)是多么的璀璨奪目，讓我既留戀又不能留戀。

我不留戀那些加諸于我個(gè)人的贊美，當(dāng)下已經(jīng)全部放下，因?yàn)槿耸冀K要向前看，我還有很長(zhǎng)的路要走，很多東西要學(xué)，很多事情要做，去尋找下一個(gè)目標(biāo)，新的內(nèi)核。

而讓我留戀的，是希望能用我的故事、我的經(jīng)歷甚至是精神去影響和鼓勵(lì)、幫助有需要的人。

這是我未來(lái)的方向，也是我人生這個(gè)階段的核心。

現(xiàn)在的我除了家庭，也參與各種各樣的慈善活動(dòng)，從海洋保育到體育再到教育，都是我力所能及的事。

如果為此我重新走到聚光燈下，那也是因?yàn)槲倚枰嗟娜藚⑴c進(jìn)來(lái)。

因?yàn)榇壬撇⒉恢皇呛徒疱X(qián)掛鉤，而是每個(gè)有善心的人去影響另一個(gè)人，越來(lái)越多的人有這樣的意識(shí)，就能幫到更多的人。

這種意識(shí)可以是說(shuō)公益的核心所在，別的一切都只是錦上添花，真正的核心價(jià)值，在于我們發(fā)自內(nèi)心的意愿和能力。

 04 

今天，我們歡聚一堂，是因?yàn)槭艿胶丈從确蛉司竦母姓?，赫蓮娜夫人終其一生，鼎力相助每一個(gè)擁有夢(mèng)想的女性，讓美的事業(yè)代代延續(xù)，讓女性有信念去發(fā)現(xiàn)自身的美，找到自我的價(jià)值。

我希望，我的未來(lái)也能傳播這樣的力量，放大光環(huán)，去幫助去陪伴更多女性的進(jìn)步。

女性的一生，注定見(jiàn)證各種各樣的美。

青春年少時(shí)意氣風(fēng)發(fā)，中年成熟時(shí)淡定從容，不同時(shí)段的美，會(huì)照見(jiàn)不同質(zhì)感的內(nèi)核。

有信念專注于自己，隔絕外界的噪音，相信自己，在人生的的風(fēng)浪中，找到自己穩(wěn)定的核心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。

最后，愿我們?cè)谏械拿恳惶?，都能專注自我的信念，確保自我的穩(wěn)定，讓生命中的每一跳都精彩。