身處于內(nèi)卷當(dāng)中的現(xiàn)代人，普遍焦慮，憂愁，精神內(nèi)耗，緊張兮兮。

整天焦慮，心態(tài)就會(huì)變得消極；整天憂愁，快樂(lè)就會(huì)離自己而去；整天精神內(nèi)耗，就會(huì)自我折磨；整天緊張兮兮，有可能會(huì)抑郁。

如此人生，又有什么意義呢？只會(huì)讓自己生不如死。

身為普通人的我們，無(wú)法改變壓力山大的客觀現(xiàn)實(shí)，但我們可以調(diào)整自己的心態(tài)。心態(tài)變了，生活質(zhì)量也會(huì)有所改變。

當(dāng)你感覺(jué)到焦慮、壓力山大，最好要有以下三種減壓的方式。

第一種：放下所謂的“成功執(zhí)念”。

現(xiàn)代人最大的痛苦，就來(lái)源于所謂的“成功執(zhí)念”。非要強(qiáng)求自己大富大貴，非要強(qiáng)求自己有權(quán)有勢(shì)，非要強(qiáng)求自己取得成功。

我說(shuō)句不好聽(tīng)的話，難道不成功就要死嗎？

顯然不是這樣的。能夠成功，固然是一件好事?？扇绻麩o(wú)法成功，那也是老天爺?shù)陌才?。只要我們盡力了，就沒(méi)必要有遺憾了。

更何況，在這個(gè)世界上，99%的人都是普通人、平凡人，哪有什么條件、天賦、資格取得成功呢？能安穩(wěn)而活，就不錯(cuò)了。

一個(gè)天賦平庸的普通人，妄想像天之驕子一樣，取得世界冠軍，這不就是妥妥的“心比天高，命比紙薄”嗎？

人，貴有自知之明。自己是什么人，就做什么事兒，過(guò)什么生活，沒(méi)必要胡思亂想，也沒(méi)必要心比天高。

成功，從來(lái)不是生活幸福的必要條件。保持一顆自然心，才是生活幸福的必要條件。

?

第二種：不在乎別人的“人言可畏”。

在人情社會(huì)，無(wú)數(shù)人所在乎的，都是“人言可畏”。別人說(shuō)一句話，或者給出一個(gè)眼神，就會(huì)讓我們的內(nèi)心忐忑不安。

人言可畏的本身，就是“怕”。害怕別人看不起我們，也害怕自己丟了面子。

有一個(gè)中年人，明明賺著幾千塊的月薪，但他回到老家，非要向老家的親戚裝大款，請(qǐng)別人吃了上萬(wàn)塊的飯，導(dǎo)致一家?guī)卓谥荒芾站o褲腰帶過(guò)日子。

這種勒緊褲腰帶過(guò)日子的壓力，是誰(shuí)造成的？毫無(wú)疑問(wèn)，就是當(dāng)事人“死要面子活受罪”造成的。

他害怕自己不闊綽，就會(huì)被老家的親戚看不起。但他忘了一點(diǎn)，老家的親戚是否看得起他，對(duì)他沒(méi)有任何的獲益、損失，為何他要如此在乎呢？

在乎人言可畏，莫過(guò)于拿別人的一舉一動(dòng)來(lái)懲罰自己，本質(zhì)就是“自我折磨”。

別人說(shuō)什么，做什么，那是別人的選擇，我們就不要過(guò)分在乎了。與其取悅別人，不如取悅自己。自己過(guò)得好，才是真的好，比所謂的垃圾面子更重要。

第三種：做好自己，少與人“攀比”。

有道是“人比人得死，貨比貨得扔。”

人與人之間，本就是差距極大的。有的人資產(chǎn)過(guò)億，有的人負(fù)債累累，簡(jiǎn)直是一個(gè)天，一個(gè)地。如果非要對(duì)比，難道負(fù)債累累的后者就不用活了嗎？

所有的攀比，都不過(guò)是吃飽了沒(méi)事干罷了，想要通過(guò)自己勝出的方式，來(lái)滿足自己的虛榮心。

假設(shè)，你賺了10萬(wàn)，那你就會(huì)跟親戚、朋友攀比。要是親戚、朋友比不過(guò)你，那你就會(huì)異常興奮。可要是親戚、朋友比你更有錢，那你就會(huì)垂頭喪氣，內(nèi)耗叢生。

一開(kāi)始沒(méi)有內(nèi)耗，可就是因?yàn)橛辛伺时?，?dǎo)致成敗，才導(dǎo)致了內(nèi)耗。這不就是妥妥的“自討吃苦”嗎？

真正的輕松，并不是戰(zhàn)勝別人的快感，而是盡力而為，接納現(xiàn)實(shí)的淡然。閑看庭前花開(kāi)花落，漫隨天外云卷云舒。

他人過(guò)得如何，是否有錢，跟我們無(wú)關(guān)，我們也沒(méi)必要與之攀比。只要知足常樂(lè)，過(guò)好自己的日子，就足夠了。

寫(xiě)到最后

現(xiàn)代人的焦慮、壓力山大、精神內(nèi)耗，一部分是外部環(huán)境造成的，一部分是心態(tài)的失衡導(dǎo)致的。

對(duì)于成功的執(zhí)念太嚴(yán)重，非要追求成功，而看不起平淡，始終是痛苦的。畢竟，沒(méi)有人可以成功一輩子。

對(duì)于人言可畏過(guò)分在乎，還死要面子活受罪，既苦了自己，也苦了家里人。在乎別人的看法，等于用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，簡(jiǎn)直糊涂。

總是喜歡跟身邊人攀比，不是今天攀比誰(shuí)有錢，就是明天攀比誰(shuí)有本事。遲早有一天，會(huì)在攀比落敗之后，戾氣爆棚，怨氣沖天，活成了怨婦的模樣。

祛除焦慮，只有一個(gè)辦法，有自知之明。保持自知之明，才不會(huì)有成功的執(zhí)念；保持自知之明，才不會(huì)在乎人言可畏；保持自知之明，才不會(huì)跟別人盲目攀比。

如此而已。

文/舒山有鹿