你是不是也有這樣的困擾：看著肚子越來越鼓，體重卻并沒有顯著增加？明明少吃多運動，腹部的贅肉卻依然頑固地存在。其實，這種情況可能是“虛胖”在作祟！中醫(yī)認為，很多時候肥胖并不是因為吃得多，而是因為脾胃虛弱，導致體內濕氣滯留。

今天要為你介紹的，就是張仲景留下的減肥秘方——只需兩味藥材，不僅能調理脾胃，還能幫你輕松瘦身！繼續(xù)讀下去，看看如何用簡單的中醫(yī)方子擺脫困擾已久的腹部贅肉吧！

張仲景在《金匱要略》中專門提到一個方子，只有兩味藥材：枳實和白術，既能調理脾胃，還能減脂瘦身。它的方法簡單易行，適合日常調理，是一種健康、溫和的減肥方式。

肚子鼓鼓：痰濕作祟的“內臟脂肪”

張仲景在描述肥胖時，用“心下堅，大如盤”來形容肥胖人士的腹部。這“心下”指的是整個腹部，包括胃和腸道。很多人胖的主要是腹部，而這種鼓鼓的肚子其實是“痰濕”與“水飲”在體內堆積的結果，也就是我們常說的內臟脂肪過多。無論是啤酒肚、將軍肚，還是其他類型的腹部肥胖，根源都在于身體內濕氣和痰飲沒有及時排出，導致脂肪囤積。

枳實的作用：掃除體內“堵塞”

枳實，被稱為中醫(yī)減肥的“先鋒將軍”，在消食、導滯、通便方面具有強大的功效。它可以通利全身的“九竅”，不論是胸悶、胃脹，還是兩脅脹痛，枳實能夠通過幫助氣血順暢流動，把這些積滯的“濁氣”一并排出體外。枳實最大的特點就是“寬胸下氣”，幫助人體把堆積在體內的廢物、濕氣和痰飲迅速清理，消除腸道堵塞的同時，還能緩解便秘和腹脹。

枳實的強大作用不止于此。它有能力把堆積在胃腸道的痰濕、瘀血和積滯排出去，身體輕松之余，整個人的狀態(tài)也會煥然一新。張仲景將枳實用于肥胖調理正是因為它能有效排除體內的廢物，從而幫助減輕體重。

白術的作用：健脾祛濕，根本解決肥胖問題

很多人誤以為肥胖只是因為吃得多，事實上，肥胖的根源往往是脾胃虛弱和體內的痰濕積累。白術作為健脾祛濕的名藥，能夠從根本上解決肥胖問題。《別錄》中記載，白術有祛除風濕、消痰水、健脾養(yǎng)胃的功效，特別適合那些脾胃功能虛弱、體內濕氣重的人群。它可以幫助人體恢復正常的消化和代謝功能，從而避免水濕和脂肪的堆積。

白術不僅能補脾，還能幫助調理消化系統(tǒng)，使身體更好地吸收營養(yǎng)，減少多余脂肪的積累。白術和枳實搭配，白術補而升，枳實瀉而降，形成了一個完整的調理體系，通過升降平衡，逐步改善肥胖體質。

枳實白術湯：簡單而有效的瘦身配方

枳實白術湯是這個減肥方案的核心，只需兩味藥材就能起到顯著的效果。

配方：

• 枳實 15克

• 白術 6克

做法：
將枳實和白術一起放入水中煮沸15分鐘，溫熱后飲用。每日堅持服用，不僅能減肥，還能幫助調理脾胃、改善氣血循環(huán)。

這款湯通過行氣散結、健脾利水來達到瘦身的效果，適合長期調理肥胖體質的人群。枳實負責排出身體內的濕氣和廢物，而白術則幫助調理消化功能，讓身體恢復健康的代謝狀態(tài)。

臨床案例：親身實踐見證減重奇效

一位患者長期飽受腹部肥胖和便秘的困擾，在飲用了枳實白術湯后，短短半個月內頻繁排氣、排便，體內的積滯痰濕被清理出來，肚子變得輕松了許多。她的體重也有所下降，整個人的精氣神明顯好轉。繼續(xù)堅持服用，并配合適當?shù)倪\動和健康的作息，她的腹部明顯變小，體重持續(xù)下降，身體感覺前所未有的輕盈舒適。

健康生活的全面調理

僅僅依賴枳實白術湯并不是萬能的，想要取得更好的減肥效果，還需要搭配健康的飲食、適量的運動和良好的作息。減肥不該是極端的節(jié)食或過度運動，而應是通過日常的調理來改善身體的代謝功能。補氣健脾，排出濕氣，增強身體的自愈力，才能實現(xiàn)健康瘦身的目標。

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??我是藍豆豆營養(yǎng)師，10年體重管理，指導過10000+人吃出好身材。

我準備了一份飲食方案和運動計劃。