張愛玲說：

“生活就是一個大宴會，我們要有胃口，享受豐盛的美食?！?/span>

生活向來千變?nèi)f化，酸甜苦辣咸，五味俱全。

想要嘗到可口的美味，需要花點心思，下點功夫。

如果你覺得生活太苦，不妨試著給它加點料。

能夠與生活和解，學會享受生活，才能讓人生更加精彩。

今天分享《》推薦人民日報的6個小建議。

幫助我們學會治愈生活，把日子過得松弛、舒適、滿足。

為自己營造舒適的環(huán)境

你有沒有過類似的經(jīng)歷：

在一次大掃除之后，雖然累得腰酸背痛，但同時也感覺心情酣暢淋漓；

遇到棘手的問題，靜下心來整理一下房間，想不到事情逐漸理出頭緒。

空間能量是可以被感知的磁場。

舒適的環(huán)境，能夠激發(fā)人的潛能，獲得積極、強大的力量。

寶潔公司的家庭護理專家認為：

在混亂的環(huán)境中，人的潛意識會覺得自己沒辦法掌控局面，不能很好地工作和生活。

在快節(jié)奏的生活中，我們難得片刻寧靜，需要定期給身體按下暫停鍵，卸下疲憊、調(diào)整狀態(tài)。

看過一句話：

“內(nèi)在世界達到和諧 ，映射到外在世界 ，就會表現(xiàn)出良好的人際關(guān)系、處理問題的高效和最佳的精神狀態(tài) ?！?/span>

不得不說，營造整潔有序的環(huán)境，不僅是對精神生活的向往， 更是生命狀態(tài)的折射。

改變居住環(huán)境，可以改變生活習慣，甚至改變一個人的運氣。

驅(qū)趕身上的“霉味兒”

醫(yī)學雜志《柳葉刀》曾招募101名健康的志愿者，在不同季節(jié)檢測他們血液中的血清素濃度。

研究發(fā)現(xiàn)，在陽光較為充足的季節(jié)，人體內(nèi)血清素周轉(zhuǎn)率較高，情緒也相對穩(wěn)定。

血清素能促進人的情感調(diào)節(jié)和認知功能，改善心情、減輕壓力和焦慮。

可以說，光照是人體的“快樂開關(guān)”。

在臨床治療中，光療已經(jīng)作為季節(jié)性抑郁癥的一線療法被廣泛運用，曬太陽是最低成本的養(yǎng)生保健良方。

現(xiàn)代人每天早出晚歸，室內(nèi)工作較多，與陽光接觸的機會少之又少，濕氣尤為嚴重。

一起走到戶外曬曬太陽吧！

驅(qū)趕身上的“霉味兒”，打造健康的生活節(jié)律。

通常，早上10點以前，下午3點以后，影子長度大于身高時，太陽柔和，紫外線強度偏低，是曬太陽的最佳時間。

每天曬30分鐘左右，就可以達到日常補鈣保健的效果。

當人的陽氣充足了，心情也就豁然開朗了。

以“食”化“躁”

在日復一日的奔波里，什么都講究高效，很難靜下心來品嘗美食。

外賣成了必需品，做飯也成了奢侈的儀式感。

其實，雖然生活把我們錘煉得堅不可摧。

但在美食面前，會讓你立刻卸下防備和包袱，回到那個純粹又樂呵的自己。

美學家蔣勛在書中說，他在休息日里會特意為自己做一道菜：

將蒜切得很薄很薄，用橄欖油爆香，再放進切碎的洋蔥。

等洋蔥炒至金黃，就將月桂葉碎末、去皮的番茄丁放進鍋里，加水和些許胡椒粉，用小火慢慢燉煮。

舉手投足之間，盡是難以言表的坦然和歡喜。

《一人食》中說到：

“我認為擅長做飯的人，也一定是會安排生活的人?！?/span>

飯菜里蘊含著巨大的能量，胃與心都得到了慰籍，煩惱也一掃而空。

希望在遠方，而路就在此時此刻。

元氣滿滿的生活，從一蔬一羹中醞釀。

回歸生活本質(zhì)，認真對待自己，抓住眼前的小確幸，平凡瑣碎的日子也會變得熱氣騰騰。

不定期清理心中的“垃圾”

久未打掃的房間會聚集灰塵，不經(jīng)常清理的內(nèi)心，也會積累“垃圾”，讓人感到沉重無力、迷茫壓抑。

心里的垃圾要隨時倒一倒，為自己減減負。

作家畢淑敏有個在美國做心理醫(yī)生的朋友。

她向許多久治不愈的心理疾病患者力薦一種療法，那就是談心，療效竟出乎意料得好。

她的靈感起因是，始終念念不忘當年的往事：

倆人在葡萄架下徹夜長談，各自生活中的苦惱，漫無邊際地聊個夠。

直到多年后在大洋彼岸，她在睡夢中還時常會聞到籃球架旁的沙棗花香，那種沁人心脾的醉氣無比治愈。

一個人無法承受的苦痛，把它宣泄出來，情緒得以釋放；

一個人無法清除的垃圾，兩個人有雙倍的力氣將它鏟除。

此刻，如果你有無法打開的心結(jié)，就跟好朋友談?wù)勑陌伞?/span>

清理心里的雜念，騰出空間讓陽光照射進來，才能更好地享受生活的給予。

花時間與家人相處

知乎上看到一個提問：

“哪一瞬間讓你覺得家真的很溫暖？”

有個回答讓我瞬間破防：

“當我歷經(jīng)千辛萬苦，終于走近自己的家時，看到溫暖的燈光，惶恐不安的心才徹底平靜下來，備覺溫暖和安慰?！?/span>

家，是一輩子魂牽夢繞的那個字，是深夜晚歸時的探照燈，是疲憊受傷時的避風港。

而父母，就是我們最親密、最踏實的依靠。

你累了他們比你還著急，你病了他們恨不得替你，再苦再難也要把最好的送給你。

你是不是經(jīng)常穿梭于各種聚會或應(yīng)酬，忽視了和父母好好相處呢？

你有多久沒有和父母一起聊聊天、散散步了？

不如暫時停下來，做一個耐心的聆聽者，聽聽他們的過往，說說自己的將來。

用心去感受生活，用愛去陪伴家人，也以家的溫暖包裹自己、治愈自己。

沿著父母的人生軌跡，你會感受原始的溫暖，得到生活的啟發(fā)，內(nèi)心變得無比充盈且安寧。

同時，也具備了克服困難的勇氣和決心，把每一個日子都過得無悔無憾。

以善為舟，渡人渡己

看過一句諺語：

“幫助別人，就是迅速提高自己、讓自己變得更加強大的捷徑?！?/span>

在生命的長河中，沒有人能活成一座孤島。

用愛去鏈接其他島嶼，自己的路也會越走越寬。

當年，吳道子還只是一名普通畫師，他聘請了很多名家和商人到家里做客，可展出的畫作卻是別人的作品。

原來，這位作者出身貧寒又才華橫溢，一直沒能闖出名堂，于是吳道子便想盡法子幫他忙。

自己尚且衣食拮據(jù)，如此熱心助人，一時間吳道子受到眾人追捧，成了遠近聞名的大畫家。

你看，所有的驚喜和好運，都是自己積攢的福報。

幫助別人，就是幫助了自己；成全別人，就是成全了自己。

遭受人際關(guān)系困擾時，不妨試著敞開心扉，真誠地幫別人解決一些難事。

把自己活成一束光，或許對方因此走出黑暗。

心存善念，人與人的關(guān)系也便形成了一個良性循環(huán)。

▽

很認同一句話：

“讓生活變好的，從來不是生活本身，而是那個樂觀的自己?！?/span>

沒有跨不過的坎，也沒有打不開的結(jié)。

一個人最大的智慧，就是看懂生活的不容易，化解生活的不如意，擁有讓自己快樂的能力。

從現(xiàn)在起，熱愛生活，接納悲喜，不憂亦不懼，把各種滋味烹飪成一桌色香味俱全的佳肴美饌。

學會取悅自己、照顧自己，才能更好地體驗并享受生活。

當你的人生由自己主宰，就真正擁有了自由和幸福。