中醫(yī)上常說(shuō)“便秘是百病之源”

人體有進(jìn)口和出口，中醫(yī)講究平衡，進(jìn)出平衡才能健康。如果進(jìn)的多，出的少，堆積在體內(nèi)的垃圾，最終就會(huì)變成各種病理產(chǎn)物，影響健康。所以無(wú)論中醫(yī)還是西醫(yī)，都很關(guān)注二便，畢竟二便是人體最關(guān)鍵的排毒通道。

今天來(lái)跟大家談?wù)?/span>便秘的調(diào)理方法。首先人為什么會(huì)便秘？

打個(gè)比方，河水行舟，需要2個(gè)條件：1河道里要有水。2船要有動(dòng)力往前開(kāi)。大便在腸道里排不出來(lái)，是同樣的道理，便秘有2大主要原因：

1.大腸津液不足，大便滑不動(dòng)，導(dǎo)致大便干結(jié)；
2.大腸的氣機(jī)推力不足，或氣機(jī)不暢，推不動(dòng)大便，導(dǎo)致排便無(wú)力。

所以要解決便秘問(wèn)題，首先要改善腸道環(huán)境問(wèn)題，要么給大腸加水，要么給大腸補(bǔ)充推力。而這4種便秘，最為常見(jiàn)：

①熱秘型便秘

所謂的熱秘，就是大腸燥熱，把大腸津液烤干了，導(dǎo)致大便燥結(jié)，無(wú)法滑動(dòng)。這種類型多見(jiàn)于這3種人群：中老年人，小孩子、陰虛之人、大腸平素津液不足，加上過(guò)度出汗或吃了燥熱傷津的食物，就容易出現(xiàn)熱秘。

對(duì)癥常用的方劑就是醫(yī)圣張仲景的“三承氣湯”：調(diào)胃承氣湯（大黃，炙甘草，芒硝）；小承氣湯（大黃，厚樸，枳實(shí)）；大承氣湯（大黃，厚樸，枳實(shí)，芒硝）

這三個(gè)方子很相似，都可治熱秘，但治療便秘程度不同。

調(diào)胃承氣湯：輕度便秘，單純的大便干硬
小承氣湯：伴有明顯的肚子脹
大承氣湯：便秘嚴(yán)重，5天以上不排

注：這3個(gè)都是“瀉下”方，是用來(lái)救急的，中病即止，大便通了就不要再喝，更不能當(dāng)作日常保健方來(lái)用。有很多人是頑固性便秘，喝藥后大便就通暢，不喝藥就便秘，根源還是出在體質(zhì)上，三承氣湯不能長(zhǎng)期喝，那怎么辦呢？推薦一個(gè)調(diào)理體質(zhì)方，可以喝上一二十天，這個(gè)方子如下：

麥冬，玄參，生地，當(dāng)歸，白術(shù)，枳實(shí)

這個(gè)方子其實(shí)就是由2個(gè)基礎(chǔ)方合方而來(lái)，由“增液湯”+“枳術(shù)芄”+當(dāng)歸組成，增液湯補(bǔ)充大腸津液，枳術(shù)芄通調(diào)胃腸，當(dāng)歸養(yǎng)血潤(rùn)腸，共同作用來(lái)達(dá)到“增水行舟”的目的。老年人大便干結(jié)，還可以服用中成藥：“麻子仁芄”。

第2種， 冷秘型便秘

冷秘就是腸道太寒冷了，大便被凍住了導(dǎo)致便秘。就好比是河水結(jié)冰了，船也走不動(dòng)。要解決這種冷秘，就要想辦法把腸道里的那些冰塊融化掉，大便就通暢了。我們當(dāng)代人，十人九寒，有不少人便秘就是屬于冷秘，就不能再用熱秘的那些方子了。

冷秘推薦方為張仲景的大黃附子湯（大黃，炮附子，細(xì)辛）。這個(gè)方子雖只有3味，但瀉下力量很強(qiáng)，也是中病即止，不能多服。

那怎么判斷是熱秘還是冷秘呢？有3個(gè)主要區(qū)別。

①看舌苔。熱秘是黃燥苔或焦黑燥裂苔，冷秘是白膩苔。
②看手腳溫度。熱秘手腳發(fā)熱，冷秘手腳冰涼。
③看小便。熱秘尿黃量少；冷秘尿液清長(zhǎng)。

第3種. 氣秘型便秘。

氣秘，說(shuō)通俗點(diǎn)，就是大腸里氣機(jī)堵住了，大便排不出去。大腸之氣為什么郁堵呢？歸根結(jié)底，還是肝氣郁結(jié)。肝通于大腸，肝氣郁結(jié)的人，大腸也容易堵塞。

有不少人，大便是受情緒影響的，心情好點(diǎn)大便就通暢，心情不好大便就排不出來(lái)，這就是典型的氣秘型便秘。要解決這種類型便秘，要從肝去調(diào)，要疏肝理氣才能治根。推薦3個(gè)方法。

①六磨湯。②逍遙芄，疏肝理氣。③平時(shí)多喝玫瑰花茶疏肝理氣。

這些方法都是外法，最終還是得靠自己，需要自己看開(kāi)，放下，讓自己開(kāi)心起來(lái)，少生煩惱，才是終極方法。

第4種. 虛秘型便秘

虛秘，說(shuō)通俗點(diǎn)，就是大腸的推力不夠，不能把大便推出。很多女性朋友的便秘，大多都是這種類型。如廁時(shí)間久，排便費(fèi)勁，便后乏力，就這就是典型的虛秘。氣虛體質(zhì)的人，產(chǎn)后便秘，中老年人便秘，大多都是虛秘。

這種類型的便秘，推薦《黃芪湯》（黃芪，陳皮，麻仁，蜂蜜）。這個(gè)方子很平和，虛秘的人可以喝上一兩個(gè)月，不但可以治便秘，也可以改善體質(zhì)。

除此之外，虛秘的人平時(shí)要多補(bǔ)氣，比如喝山藥水。