很認(rèn)同《你啊，內(nèi)心戲超多》一書(shū)中的觀點(diǎn)：“不內(nèi)耗的習(xí)慣，正是你力量來(lái)源，你的生活方式與立身之本?！?/span>

生活中的許多痛苦，往往來(lái)自自我內(nèi)耗，它吸附你身上的能量，直至消耗殆盡。

其實(shí)所謂的人生困境，并不是來(lái)自外界的束縛和壓力，而是內(nèi)心的齟齬不斷。

一切的事與愿違，愛(ài)恨糾葛，情緒低迷，心中的墻壘最終在自我糾纏與焦慮中徹底坍塌。

如果你覺(jué)得自己的命運(yùn)苦澀居多，實(shí)在難以熬下去，不妨去讀一讀麥家的《人生海?！贰?/span>

放下過(guò)往的傷痛，打開(kāi)心靈的枷鎖

有人說(shuō)：“世界上沒(méi)有不帶傷的人，只有不斷痊愈的心?！?/span>

每個(gè)人都會(huì)有不可避免的痛苦和磨難，若是過(guò)分在意，跟自己較勁，反而限制了自己。

唯有放下，坦然接受過(guò)往的傷痛，才能在滿(mǎn)是泥濘的人世間，找到一條鋪滿(mǎn)鮮花的小路。

《人生海海》中的上校是個(gè)聰明絕頂?shù)娜恕?/span>

13歲當(dāng)木匠學(xué)徒，一年后就能支撐起木匠店的營(yíng)生，生意做得風(fēng)生水起。

投身行伍后，他苦練一身打仗本領(lǐng)，官至上校。

后又當(dāng)上軍醫(yī)，他被手下出賣(mài)，淪為敵方高級(jí)女特務(wù)的玩物。女特務(wù)在他肚皮上刻上自己的名字，這是他無(wú)法面對(duì)的恥辱，更是他人生永遠(yuǎn)的傷痛。

他雖是醫(yī)生，嘗試過(guò)一次次去掉這幾個(gè)字，卻終究是無(wú)能為力。

抗美援朝戰(zhàn)場(chǎng)上，他戰(zhàn)功赫赫，成了眾人敬仰的英雄。

期間，愛(ài)慕他的林護(hù)士向他求愛(ài)不成，誣陷他強(qiáng)奸。最終上校被開(kāi)除軍籍，遣送家鄉(xiāng)。

回到家鄉(xiāng)后，他不出工，不干農(nóng)活，天天在家里看報(bào)紙、嗑瓜子，還像養(yǎng)孩子一樣養(yǎng)了兩只貓，被鄉(xiāng)親們質(zhì)疑有問(wèn)題，“上?！本b號(hào)被“太監(jiān)”取代。

為了掩蓋那段不堪的回憶，他不敢結(jié)婚，寧愿打光棍，被人誤會(huì)是太監(jiān)。

后來(lái)，他經(jīng)歷了特殊時(shí)期，因?yàn)楸娙说谋破?，讓他徹底瘋了?/span>

慶幸的是，在心懷愧疚的林護(hù)士照顧下病情逐漸好轉(zhuǎn)。他也放下了這段過(guò)往，在家養(yǎng)蠶、畫(huà)畫(huà)，活得簡(jiǎn)單又快樂(lè)。

生活是一趟充滿(mǎn)艱辛的苦旅，一不小心就會(huì)被刺得遍體鱗傷。

若你畏畏縮縮，無(wú)法正視這些傷痛，你最終在內(nèi)耗與焦慮中，讓自己的生活變成一團(tuán)亂麻。

只有學(xué)會(huì)去接納，去正視，給自己減壓，你才能打開(kāi)心靈的枷鎖，奔赴自己想要的人生。

放下無(wú)謂的爭(zhēng)辯，覓得一方凈土

你是否遇到過(guò)這樣的人：

工作中，跟同事稍有不同意見(jiàn)，就爭(zhēng)得面紅耳赤，不贏不休；

生活中，遇到和自己想法不一致的人，馬上否定對(duì)方，做毫無(wú)意義的爭(zhēng)辯。

事事針?shù)h相對(duì)，處處據(jù)理力爭(zhēng)，只會(huì)卷入爭(zhēng)吵的漩渦，將自己推向不利的深淵。

《人生海?！分械男∠棺由⒉ド闲：团笥阎g存在不倫關(guān)系，而爺爺?shù)膬鹤邮巧闲Ｎㄒ坏呐笥?、至交?/span>

為了撇清兒子和上校的不倫關(guān)系的謠言，爺爺處心積慮想套路小瞎子，想給小瞎子強(qiáng)加同性戀罪名。

小瞎子也不甘示弱，變本加厲地造謠，為此爺爺一家人在流言蜚語(yǔ)中無(wú)法抬頭。

爺爺無(wú)謂的爭(zhēng)執(zhí)，不但沒(méi)有撇清兒子和上校的清白，反而讓結(jié)果更糟糕。

卡耐基曾說(shuō)：“在爭(zhēng)論中，獲勝的唯一方式，就是避免爭(zhēng)論?！?/span>

人生在世，我們會(huì)遇到各種各樣的人。位置不同，層次不同，任何的辯解都是一種自我消耗。

所以，面對(duì)不同，最好的反擊就是不辯。

曾看過(guò)一個(gè)視頻。

一男子坐出租車(chē)，行駛中前面有輛車(chē)突然急剎車(chē)，與自己乘坐的車(chē)差點(diǎn)撞上。

前面車(chē)?yán)锏乃緳C(jī)，面目猙獰，各種辱罵。但司機(jī)師傅一臉平靜，沒(méi)有反駁。

男子心中不解，司機(jī)解釋?zhuān)骸拔覜](méi)做錯(cuò)什么，何須解釋?zhuān)咳艉退麪?zhēng)辯，給自己找不痛快?！?/span>

生活中，總會(huì)有觀點(diǎn)上的分歧，越是爭(zhēng)論，分歧越是倍增。

放下無(wú)謂的爭(zhēng)執(zhí)，無(wú)須在意別人的評(píng)判，才能給自己覓得一方凈土。

很在理的一句話(huà)：“不爭(zhēng)是非曲直，是一個(gè)人最頂級(jí)的智慧?！?/span>

生活并非只有非黑即白，一味爭(zhēng)高低，于人無(wú)利，于己無(wú)益。

越想糾正別人，越有理說(shuō)不清；不與人糾纏，是在尊重他人的同時(shí)，也保全了自己。

不與人爭(zhēng)辯，容得下他人的不同，你將收獲人生另一番開(kāi)闊的風(fēng)景。

放下過(guò)往恩怨，尋得內(nèi)心的解脫

《縱橫四?！防镎f(shuō)：“有些事一旦過(guò)去，最好的方式是一走了之。別柔腸百轉(zhuǎn)自怨自艾，別心有不甘怨天尤人，結(jié)束才是新的開(kāi)始?！?/span>

在每個(gè)人的心中，難免會(huì)有怨恨和委屈。若遲遲不放手，久久不釋?xiě)?，都是一種自我折磨。

《人生海?！分行∠棺拥脑熘{，害得“我”家破人亡，不得已遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)。

“我”在異國(guó)他鄉(xiāng)吃盡苦頭，作為偷渡客，大白天不敢上班，聽(tīng)到警笛就發(fā)抖；在鞋廠打工，一年學(xué)徒期不算，“我”五年沒(méi)見(jiàn)過(guò)一分錢(qián)；最艱難的時(shí)候，“我”過(guò)著流浪的生活，露宿街頭，靠垃圾桶里的過(guò)期食物填飽肚子。

異國(guó)他鄉(xiāng)不僅遭受身體摧殘，還要忍受心理的折磨?！拔摇泵刻煊没貞浀挚孤o(wú)邊際的思念，用當(dāng)牛作馬的辛勞編織回鄉(xiāng)的夢(mèng)。

生活的痛打，加深了“我”對(duì)小瞎子的恨意?！拔摇敝湫∠棺釉缢溃袝r(shí)在夜里為他的可恨咬牙切齒，憤怒得想親手撕了他。

第一次回家鄉(xiāng)，看到小瞎子悲慘的生活心生竊喜。爾后又覺(jué)得自己是世上最孤獨(dú)的人，所有人都原諒了他，只有“我”孤獨(dú)地停留在過(guò)去。

后來(lái)，我試著放下仇恨，給了小瞎子一些生活上的幫助，心里那塊始終堵著的石頭終于落地了。

執(zhí)著于往日的恩怨，只會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)了太陽(yáng)，又錯(cuò)過(guò)了月亮，沉淪在苦海里。

就像路遙在《人生》中說(shuō)：“不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了你自己。”

我們寬恕過(guò)錯(cuò)，不是原諒傷害，而是不想繼續(xù)被傷害。

曾經(jīng)的傷害，越去咀嚼，越容易在內(nèi)心生出諸多熨不平，撫不開(kāi)的負(fù)面情緒，越會(huì)感到痛苦；放下過(guò)去的痛，才能解脫自己的心。

往后，學(xué)會(huì)和過(guò)去告別，用積極的心態(tài)過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下。

如此，便能在世事的沉浮中，尋得內(nèi)心的解脫。

敢于彌補(bǔ)錯(cuò)誤，走出內(nèi)心的監(jiān)獄

古人云：“人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。”

每個(gè)人難免會(huì)犯錯(cuò)，給別人造成傷害，對(duì)自己耿耿于懷也是于事無(wú)補(bǔ)。

只有勇敢承認(rèn)并及時(shí)修正，才能打開(kāi)思想的牢籠，重獲新生。

《人生海?！分械牧肿o(hù)士在救治一個(gè)逃兵時(shí)，與上校初次見(jiàn)面。

在以后配合上校做手術(shù)的工作中，她對(duì)上校暗生情愫，而上校顧慮肚子上的秘密，與她并沒(méi)有過(guò)多的交流。

后來(lái)，在抗美援朝前線(xiàn)他們意外重逢。有天夜里有人來(lái)找她，她以為是上校，也就沒(méi)有掙扎。

她表白上校，可都遭到拒絕。她屢次追問(wèn)上校結(jié)婚的事，都被上校一口回絕。

上校告訴她，如果他結(jié)婚需要一個(gè)妻子會(huì)是她，可是他不想結(jié)婚。

她一氣之下告上校玷污她，最終上校被開(kāi)除軍籍，失去了用生命換來(lái)的一切。

若干年后，林護(hù)士偶然知道當(dāng)年夜里來(lái)找她的另有其人，她為自己的沖動(dòng)和魯莽深深自責(zé)。

當(dāng)?shù)弥闲Ｊе前l(fā)瘋，她承擔(dān)起照顧上校的責(zé)任，并用自己畢生的積蓄為上校醫(yī)治，上校的病情逐漸好轉(zhuǎn)起來(lái)。

上校的母親出獄后，她又承擔(dān)起照顧老人的責(zé)任，直至老人離開(kāi)人世的那一天。

過(guò)往的沖動(dòng)，成為她的痛楚；如今的抉擇，成為她的救贖。

《倫敦生活》里有一句臺(tái)詞：“因?yàn)槿藗兌紩?huì)犯錯(cuò)誤，鉛筆的后面才會(huì)有橡皮?！?/span>

人這一生，總會(huì)有犯錯(cuò)的時(shí)候，對(duì)待錯(cuò)誤的方式?jīng)Q定了我們的人生走向。

若一味逃避，并不能解決問(wèn)題，只會(huì)加重心靈的負(fù)罪感；敢于承擔(dān)并及時(shí)彌補(bǔ)，人生之路才能走得更加寬廣。

因?yàn)檫^(guò)去已成為過(guò)去，無(wú)論怎么自責(zé)、悔恨都于事無(wú)補(bǔ)，反而讓自己陷入痛苦的深淵。

與其在錯(cuò)誤中糾結(jié)、悔恨，不如勇敢承擔(dān)起該負(fù)的責(zé)任，走出內(nèi)心的監(jiān)獄。

有人說(shuō)：“內(nèi)耗的本質(zhì)，就是一場(chǎng)自我斗爭(zhēng)。”

同自我敵對(duì)的時(shí)間久了，就再也無(wú)法輕松地做下決定，人的一生既需要冷靜地思索，也需要果斷地抉擇。

拿得起，放得下，他人的偏見(jiàn)不放在心，無(wú)所謂爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)，恩怨轉(zhuǎn)頭便忘，愛(ài)而不得放下，把一切都看淡，心自然也就寬了。

人生不過(guò)是一場(chǎng)冒險(xiǎn)，其關(guān)鍵在于我們是否有勇氣面對(duì)任何結(jié)果，一旦擁有了這份勇氣，那么所謂的內(nèi)耗也將煙消云散，勇敢起來(lái)吧！發(fā)生點(diǎn)事兒又怎樣呢？

點(diǎn)個(gè)在看，愿你能遠(yuǎn)離精神內(nèi)耗，一切看開(kāi)看淡。