我們無(wú)法阻止衰老的步伐，但可以通過(guò)一些方法延緩衰老，保持好狀態(tài)。

1、不熬夜。

熬夜很傷肝，熬夜皮膚會(huì)變差，影響皮膚代謝，長(zhǎng)期熬夜皮膚越來(lái)越差，少熬夜，不熬夜。

睡眠勝過(guò)一切保養(yǎng)品，睡好覺(jué)，整個(gè)人氣色會(huì)很精神，氣色好了身體也好了。

好的作息習(xí)慣讓身體素質(zhì)越來(lái)越高，免疫力也越來(lái)越好。

2、堅(jiān)持護(hù)膚。

①日常的護(hù)膚，水乳霜，早晚護(hù)膚；

②皮膚的補(bǔ)水，多喝水，敷面膜保濕補(bǔ)水；

③皮膚的清潔，溫和的洗面奶，卸妝要干凈。

皮膚好，狀態(tài)好，心情好。享受護(hù)膚的過(guò)程

3、堅(jiān)持防曬。

防曬是抗衰老的核心問(wèn)題，皺紋、皮膚粗糙、暗沉等等非常多問(wèn)題都是因?yàn)榉罆駴](méi)做到位而來(lái)的。

戶外，外出要防曬，防曬要堅(jiān)持，包里常備，防曬傘，防曬霜。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

愛運(yùn)動(dòng)的人，身體會(huì)很好，愛運(yùn)動(dòng)的人，有放松的方法。

每天貼墻站立10分鐘，隔天跑一次5公里，每?jī)芍苋ヅ酪淮紊?，偶爾去跳繩。每次運(yùn)動(dòng)，揮灑汗水，緩解疲勞，心情放松。

5、少生氣。

你要相信，很多疾病和情緒有關(guān)，百病都是從生氣而來(lái)。

工作上的事情，就是打個(gè)工，不過(guò)度計(jì)較；同事隨口的一句評(píng)價(jià)，不在意，更不要影響情緒；陌生人的一句話，咱不生氣；朋友之間的相處，有來(lái)有往。

你自己不想生氣，就會(huì)看淡很多事情，別人想讓你生氣偏不氣，少生氣。

6、遠(yuǎn)離消耗自己的人。

想要少生氣，就要遠(yuǎn)離經(jīng)常惹自己生氣的人，合不來(lái)就是合不來(lái)，不去較勁，不如遠(yuǎn)離。

和一個(gè)人相處，生氣多過(guò)于開心，緊張多過(guò)于放松，煩躁多過(guò)于自在，相處久了，其實(shí)就是情緒上的消耗。

7、穩(wěn)定情緒。

一個(gè)人要學(xué)會(huì)控制情緒，遇到問(wèn)題要學(xué)會(huì)梳理自己的情緒，并冷靜處理，發(fā)脾氣不僅對(duì)身體不好，而且只會(huì)加劇問(wèn)題的嚴(yán)重性。

8、少抱怨。

一個(gè)經(jīng)常抱怨的人，工作效率會(huì)下降，無(wú)心工作，

一個(gè)經(jīng)常抱怨的人，會(huì)無(wú)視生活中的美好，

一個(gè)經(jīng)常抱怨的人，更容易引發(fā)負(fù)面情緒，

一個(gè)經(jīng)常抱怨的人，會(huì)影響交際情況，一個(gè)經(jīng)常抱怨的人，更容易衰老。

9、多笑笑。

常言道：笑一笑，十年少。

別垮著臉，跟個(gè)苦瓜似的，別愁眉苦臉。笑容是最好的化妝品，笑容是最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)品。笑顏能讓你看起來(lái)更年輕、更有活力。

10、豁達(dá)的心態(tài)。

聽過(guò)這樣一句話：生活就是一面鏡子，當(dāng)你對(duì)它笑時(shí)，它就對(duì)你笑，當(dāng)你對(duì)它哭時(shí)，它就對(duì)你哭。

人生不如意之事，或十之八九，或十之一二，在我們的生活中，難免會(huì)遇到許多不如意的事。

你的生活態(tài)度，你的心態(tài)會(huì)影響結(jié)果。你以什么樣的心態(tài)去看待，除了結(jié)果不一樣，而且整個(gè)人的面貌看起來(lái)也是不一樣的。

抗衰老是習(xí)慣上的改變達(dá)成的結(jié)果，也是改善心情后得來(lái)的不同。