是一種令人極為不安的榨取靈魂的生活方式。

我們時常為了尋求短暫的快感，犧牲長期的目標(biāo)與追求，沉迷于泡沫劇、短視頻和刷八掛信息等科技手段創(chuàng)造出來的多巴胺反饋循環(huán)之中。因?yàn)槟銢]有更好的方法度過自己的一 天，用這種替代方式回避你的沒有勇氣和迷茫。但這種替代生活的趨勢所帶來的損害，就是令我們的注意力更加分散，無法有秩序的生活。

但這也不能都?xì)w咎于社交媒體的的錯，我們的整個世界如同一個運(yùn)轉(zhuǎn)著的分散注意力的引擎。如在一個陽光明媚的日子里，電視里正播放著綜藝娛樂，手機(jī)里突然彈出的新聞，緊接著是電 話聲、敲門聲、家庭的緊急狀況，突然很想吃蛋糕……

任何一個人或任何一件事情都可以吸引我們的注意力，哄騙我們放下自己的事去做別人想讓我們做的事。這就是沒有自己生活的一個定義。

按照別人的方式過活，又或者是只追求當(dāng)下短暫的快感，還是被生活里的種種干擾，都讓我們毫不設(shè)防的沉迷于替代生活模式，忘記了原本想過的生活。如何擺脫替代性生活模式，建議你盡早建立生活秩序，做生活的主導(dǎo)者。
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1.保持專注
想做的事情太多，精力太分散，就無法專注在真正重要的事情上。一個人的精力是有限的，合理利用精力，才能為人生增值。試試排除干擾，讓自己快速進(jìn)入[心流狀態(tài)]，一次只做一件事。
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2.及時行動
篩選信息。你多久沒點(diǎn)開過各種收藏夾了？任何事情都是貴在行動，收藏夾里的內(nèi)容不真正學(xué)習(xí)，想要做的事不付諸行動，都是毫無價值。定期整理自己的收藏夾，想做什么就立即行動，它會帶你向成功無 限靠近。
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3.刪繁就簡
生活中有些東西是沒有太大用處的，比如已經(jīng)無法再穿的衣服，湊單買來卻從沒用過的小物件，等等。東西適量，每一樣都物盡其用，生活才會更有序。一個整潔舒適的空間，會給我們一份風(fēng)清月朗的心情。
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4.規(guī)律生活
人如果總是處于雜亂無章的狀態(tài)，自然就會過得渾渾噩噩。調(diào)整作息，好好吃飯，定期鍛煉。作息越規(guī)律，生活自會越有序，精神也會更愉悅。

有序的生活是一種高級方式，它能給我們帶來更簡潔有力的生活， 更能讓我們避免沉迷替代性生活模式，而是專注在自己的生活目標(biāo)上，你會發(fā)現(xiàn)，你的能量也會非常之高，自然你的生活也更容易心想事成。