“有些人，不是你想了解就能了解的。他們的心，深不見底?！?/span>

聽著，和NPD（自戀型人格障礙）相處，你得時刻保持清醒，不要幻想他們能理解你、同情你。

為什么？

因為他們根本不關(guān)心你到底是怎樣的人，他們在乎的，只是你能帶給他們什么。

他們的目標(biāo)，不是了解你，而是利用你。

你把真實的自己展示給他們，結(jié)果只會讓他們有更多的把柄去操縱你。

曾經(jīng)有個朋友，和她的伴侶在一起五年。

最開始，她覺得對方就是她命中的理想型——聰明、幽默、善于傾聽。

可隨著時間的推移，她發(fā)現(xiàn)事情有些不對勁。

每當(dāng)她表達自己的感受時，伴侶總是巧妙地把話題轉(zhuǎn)向自己，甚至暗示她的感受不重要，或者完全忽視了她的感受。

她曾嘗試過向伴侶袒露心聲，講述自己的脆弱和痛苦。

結(jié)果呢？

伴侶不僅沒有安慰她，還把這些信息當(dāng)作武器，反過來指責(zé)她情緒化、過度敏感。

當(dāng)時她還不懂，自己已經(jīng)掉入了NPD的陷阱。

等她真正意識到這一點時，自己已經(jīng)被情感操控得精疲力竭。

而這個過程，一旦開始，就很難停下。

你以為向NPD敞開心扉是一種信任的表現(xiàn)，其實在他們眼里，這只是一個機會。

他們會仔細記下你的每一個弱點、每一處軟肋。

然后在合適的時機，利用這些來操縱你，或者更進一步，徹底摧毀你的自尊。

最可怕的是，你甚至可能意識不到這一點。

NPD往往天生精通心理學(xué)，他們知道如何讓你感到被特別對待，讓你相信他們是真心在乎你。

1.不要成為他們的“情感血包”

對NPD來說，你的情感只是他們的一種資源，就像手機需要充電，他們需要通過你的情緒反應(yīng)來給自己充電。

可是，你自己呢？

你在這個過程中只會被掏空。

你為他們付出了太多，消耗了大量的能量，給自己帶來了什么？

你以為他會看在你付出這么多的份子上來愛你，喜歡你。

結(jié)果這不盡人愿換來的更多的是對方的冷漠和打擊。

你和她在一起越是袒露心扉，越是讓會他們掌控你的情緒，控制你的行為，讓你越來越懷疑自己，不相信自己。

和nd的這一場關(guān)系，其實，是一場消耗戰(zhàn)，而你永遠不可能贏。

很多人可能會說：“那我是不是就要對他們完全冷淡？”

對，沒錯。

網(wǎng)絡(luò)上有一個特別流行的詞——“灰色石頭法”（Gray Rock Method），這是一種有效應(yīng)對NPD的策略。

簡單來說，就是讓自己像一塊毫無情感、毫無波瀾的灰色石頭。

你不展示情感，不回應(yīng)他們的挑釁，不讓他們從你這里得到任何情緒上的滿足。

NPD最害怕的，就是你對他們的無動于衷。

因為一旦你不再讓他們掌控你的情緒，他們就失去了最大的武器。

但是，要做到這一點，真的很難。

尤其是當(dāng)你曾經(jīng)深愛或信任這個人時，冷淡處理看起來幾乎不可能。

但這是保護自己最有效的辦法。

2.為什么要小心，不要暴露自己？

我曾經(jīng)遇到過一個來咨詢的朋友，她深陷于一段被NPD操控的關(guān)系中。

每次她想和對方談?wù)勛约旱母惺?，換來的不是安慰，也不是鼓勵和支持，而是無盡的忽視和貶低。

她把自己最脆弱的時刻、最深的恐懼都告訴了對方，以為這能拉近他們的距離，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，對方利用這些信息讓她更加不安和無助。

她后來問我：“我到底哪里做錯了？

我不過是想要一段真誠的關(guān)系。”

我只能告訴她：“你什么都沒做錯，只是遇錯了人?！?/span>

與NPD相處，不是你做得好不好，而是你根本無法贏。

他們不在乎真誠，他們關(guān)心的只是控制和操縱。

當(dāng)你暴露自己時，就給了他們更多的籌碼。

你不能讓他們看到你的真實樣子。

因為他們并不會用這些信息來理解你，而是會用它們來控制你。

這種關(guān)系沒有公平可言，只是一場無盡的心理拉鋸戰(zhàn)。

你無法得到他們的安慰，你得到的只是他們會反復(fù)撕開你的傷口，讓你鮮血淋漓。

3.小心，他們會反擊

有人可能會想：“既然我不透露自己的情況，那NPD會不會察覺到，然后報復(fù)我？”

答案是，很可能。

但這就是NPD的慣用手段。他們不允許你有獨立的想法和行動，一旦發(fā)現(xiàn)你不再像以前那樣受控于他們，他們可能會變得更加攻擊性。

他們會試圖通過各種手段來讓你重新回到他們的掌控之下。

這個時候，你要更加堅定，不能退縮，否則就會前功盡棄，永遠活在他的魔爪之下。

有個女孩曾經(jīng)告訴我，她試圖在關(guān)系中堅持自己，不再把自己的想法和感受告訴對方。

結(jié)果NPD的伴侶開始冷暴力，用沉默、忽視、甚至嘲諷來打壓她。

但她沒有退縮，而是繼續(xù)保持自己的立場。

最終，她成功地擺脫了這段關(guān)系，雖然過程非常痛苦，但她說：沒有np d的生活是真的爽?！?/span>

4.“與其討好別人，不如做好自己。”

與npd相處時，不要讓他們知道你最深的恐懼、最大的弱點、最強烈的好惡。

最刻骨銘心的人生經(jīng)歷，最強有力的資源，做事的最終目的和下一步的計劃；

這些一旦讓npd掌握了，他們就會輕易“埋伏你”、給你設(shè)陷阱，讓你萬劫不復(fù)。

nPd固然可怕，但是你和他在一起最大的挑戰(zhàn)不是對方，而是你自己。

你要問自己，你真正想要的生活是什么？

有什么好的方式能夠改變自身的這種狀況呢？

這段關(guān)系給你帶來了什么？

你真的愿意繼續(xù)留在這樣一段充滿操控、冷漠和傷害的關(guān)系中嗎？

如果你愿意，你能否承受這一切帶來的長期痛苦？

如果你不愿意，那么從現(xiàn)在開始，保護自己，保持距離，甚至尋找?guī)椭?/span>

要知道你也是一個有血有肉的人，值得擁有一段真正平等、互相尊重的關(guān)系，而不是一場無休止的心理戰(zhàn)。

關(guān)于鞏乂:

一位專注抑郁焦慮，人格障礙npd，自我修行，戀愛婚姻實證的大男孩，希望你在這無趣的世界有趣的活著，我們一起變成一個溫暖有愛有錢而又幸福自由的人。