氣沉丹田的心法口訣

順勢(shì)而為1221 2024-11-23 發(fā)布于內(nèi)蒙古

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丹田旋轉(zhuǎn)

這是我?guī)啄昵霸谝粋€(gè)網(wǎng)站上發(fā)的帖子，因?yàn)榭偪吹接腥嗽谡搲袑⑺^站樁、氣陳丹田說(shuō)得玄乎其玄，而實(shí)際上到底是怎么回事連他自己也搞不懂－－都在蒙人哪，本來(lái)很簡(jiǎn)單的道理說(shuō)出來(lái)能怎樣，在這個(gè)開(kāi)放的年代裝神弄鬼有何意思。

心法口訣都是前輩們用心血總結(jié)出來(lái)的精華，它不同于拳論，拳論只講結(jié)果，讓你知道應(yīng)該做到什么樣，而沒(méi)有告訴你究竟應(yīng)該怎樣做，而心法口訣就是告訴你怎樣做的途徑，它可以是一句口訣，一種觀念，一個(gè)感覺(jué)，甚至簡(jiǎn)單的一個(gè)比喻，聽(tīng)到的人往往有如醍醐灌頂，豁然開(kāi)朗。

即便現(xiàn)在，這東西一般也不會(huì)出現(xiàn)在書(shū)籍之中，也不會(huì)輕易地公之于眾，它太寶貴了，我們經(jīng)常說(shuō)的師徒傳承，實(shí)際上傳承的就是這東西。有人拜師學(xué)藝一輩子也沒(méi)有得到師傅的心法口訣，或者因?yàn)閹煾当Ｊ兀蛘咭驗(yàn)閹煾嫡J(rèn)為你不適合傳承他的衣缽，或者－這是最可悲的－你的師傅根本沒(méi)有這東西。

本人經(jīng)常看到有人辛勤練功幾十年毫無(wú)效果，甚至連氣沉丹田的感覺(jué)都沒(méi)有，很為他遺憾，實(shí)際上，如果有心法口訣，以他們的勤奮，早就該登堂入室了，每當(dāng)交流時(shí)，他們常常這樣認(rèn)為，你有名師指導(dǎo)，當(dāng)然得到的快了，他們不知道，所謂得到的快慢實(shí)際上就在于那幾句心法、幾句口訣而已。那幾句心法就在我口中，想起師傅的告誡，我常常欲言又止。

近幾年師傅開(kāi)化多了，常常在公開(kāi)場(chǎng)合談?wù)撔姆谠E，對(duì)自己的徒弟一般不保守，特別對(duì)慕名來(lái)的外國(guó)徒弟，只要達(dá)到的層次，更是讓我敞開(kāi)了詳細(xì)翻譯解釋。

在這里我想公開(kāi)師傅教的小部分心法，無(wú)償送給需要的朋友，當(dāng)然，由于這東西十分寶貴，本人本次公布的只能是極其初級(jí)的，也希望其他得到真?zhèn)鞯呐笥殃懤m(xù)公布，使這里成為拳友們交流心法的天地。如果有其他朋友公布師傅的傳授的話，我也將繼續(xù)公布一些更深層次的東西。

當(dāng)然你也可以對(duì)它嗤之以鼻或者指責(zé)。

關(guān)于氣沉丹田：

1、所謂氣沉丹田的實(shí)質(zhì)：氣沉丹田的實(shí)質(zhì)上就是松，在人體外面，“松”表現(xiàn)為垂肩墜肘、松襠園胯；在人體里面，“松”表現(xiàn)為不執(zhí)著，放得下，胸腹松開(kāi)了，氣自然就下沉了。如果氣沒(méi)有下沉，說(shuō)明沒(méi)有松開(kāi)，體內(nèi)還在用力提著什么東西。

2、關(guān)于氣沉丹田的感覺(jué)：一旦胸腹松開(kāi)了，就會(huì)感覺(jué)小腹部有微微的充實(shí)感、膨脹感，而胸部反而有空寂的感覺(jué)。鍛煉時(shí)間長(zhǎng)了以后還會(huì)有其他的感覺(jué)，這里暫時(shí)不說(shuō)了。

3、心法：上面的東西說(shuō)的容易，其實(shí)很少有人做到，需要借助某些感覺(jué)、甚至想像力進(jìn)行引導(dǎo)。師傅教我的辦法是：

想像胃部吊著一個(gè)圓形皮囊，口朝上，當(dāng)你呼氣的時(shí)候，全身松開(kāi)，想像吊著皮囊的繩子也松開(kāi)，皮囊松松軟軟地落到腹部（肚臍以下），同時(shí)略膨脹，以后每次呼氣，都想像從肺部出來(lái)的氣部分從鼻子出去，另一部分下行到皮囊中。而皮囊就開(kāi)始膨脹。

整個(gè)過(guò)程不許用力，一切順其自然，時(shí)間長(zhǎng)了習(xí)慣后就可以不用心法也能夠做到胸空腹實(shí)。

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