醫(yī)學(xué)博士羅大倫曾分享過自己職業(yè)生涯中的一起案例。

M女士嫁給了一個(gè)性情暴躁、經(jīng)常無端指責(zé)她的男人，她的丈夫常因瑣碎的小事與她爭(zhēng)吵，讓她倍感委屈和痛苦。

盡管如此，M女士為了家庭的和諧，選擇了默默忍受，將所有的不滿和痛苦深埋心底，從不向他人傾訴。

然而，情緒可以被壓抑，但身體上的病痛卻無法隱藏。

幾年后，她從一個(gè)健康的人變得極度消瘦，面色蒼白，整個(gè)人無比憔悴。

經(jīng)過檢查，她被診斷為晚期腎癌，羅大倫博士對(duì)此深感痛心，他告訴M女士，“許多身體上的疾病，包括癌癥，都與長(zhǎng)期的情感壓抑有關(guān)。你的病情，正是由于你長(zhǎng)期壓抑自己的情緒所致?！?/span>

面對(duì)醫(yī)生的診斷，M女士幾乎崩潰，可是一切都來不及了。

有句話說：“你受過的委屈，身體會(huì)一直記得?！?/span>

記憶會(huì)模糊，感情會(huì)變淡，但身體會(huì)記錄下你的每一次難過，每一句嘆息。

成年人最好的養(yǎng)生，就是學(xué)會(huì)定期給自己的情緒排毒。

生活大部分的苦，都是壞情緒種下的毒

在非洲草原上，生活著一種體型微小，卻能對(duì)野馬構(gòu)成致命威脅的吸血蝙蝠。

盡管它們吸取的血液量不多，并不會(huì)直接導(dǎo)致野馬的死亡，但許多野馬卻還是由此喪生。

據(jù)動(dòng)物學(xué)家分析，野馬的真正死因是由于過度的憤怒和狂躁，這種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)才真正要了它們的性命。

蝙蝠會(huì)依附在野馬的腿部，用尖銳的牙齒迅速撕開一個(gè)小傷口，然后開始吸血。

在這一過程中，無論野馬如何跳躍、奔跑，都難以擺脫這些小吸血鬼，因?yàn)樗鼈凅w型微小，就像耳邊嗡嗡作響的蚊子，能夠附著在身體的任何部位。

許多野馬因此變得極度煩躁，不斷跳躍，相互踢打，最終在憤怒和失血中走向生命的終結(jié)。

生活中，我們常常成了“野馬”，特別容易情緒化，為此失去理智，慘淡收?qǐng)觥?/span>

在《熱鍋上的家庭》中，卡羅琳一家就是因情緒失控將家庭推向了絕境。

因?yàn)闊o法好好控制情緒，卡羅琳與丈夫以及與女兒的對(duì)話常常以爭(zhēng)執(zhí)告終，家庭成員互相指責(zé)，孩子們甚至離家出走，夜不歸宿，后來女兒甚至產(chǎn)生了自殺的念頭。

面對(duì)這樣的危機(jī)，卡羅琳感到無助和憤怒，無休止的謾罵使她更加狼狽。

可是，問題并未得到解決，反而愈發(fā)嚴(yán)重。

夫妻之間因?yàn)榕畠旱膯栴}再次發(fā)生激烈爭(zhēng)吵，關(guān)系降至冰點(diǎn)，家中的另外兩個(gè)孩子也受到了極大的影響。

他們每天都生活在恐懼之中，擔(dān)心姐姐的安危，害怕父母離婚，這對(duì)他們的心理健康造成了嚴(yán)重的影響。

荀子曾說：“怒不過奪，喜不過予。”

面對(duì)生活中的許多苦難，人們會(huì)下意識(shí)地沮喪、難過、生氣、抱怨。

而成年人常常把負(fù)面情緒藏起來，堆積在身體里面。

可人的心理承受能力是有上限的，過多的負(fù)面情緒會(huì)帶來痛苦，還會(huì)摧毀我們的世界。

生活不易，別讓情緒的“惡果”毒倒了你原本平安的生活。

好的情緒，是治愈一切的良藥

俗話說：“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺、恐傷腎?！?/span>

生活中不可避免會(huì)遇到各種問題，難免產(chǎn)生各種情緒波動(dòng)。

但是，一個(gè)人的情緒總計(jì)劇烈變化，就會(huì)影響自己的精神，損傷身體。

可見，好情緒才能夠治愈一切。

一位中年女性患者，她的傷口愈合緩慢，出血難以自行停止。

即便在醫(yī)院里，各項(xiàng)指標(biāo)都暗示她的健康狀況不容樂觀，她依然保持著積極的態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的勇氣。

她總是對(duì)自己說：“我感覺不錯(cuò)，我相信我很快就能康復(fù)。”

令人驚訝的是，她的健康狀況真的開始有所改善。

“每個(gè)人的人生中都會(huì)有一段，異常地艱難，熬過去，挺過來，人生就會(huì)是另一番局面，挺不過來的，時(shí)間也會(huì)教你怎么與之言和，不必惶恐。”

這是楊絳在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)生活磨礪總結(jié)的感悟。

1997年，楊絳先生失去了她的女兒錢媛，緊接著在1998年，她的丈夫錢鐘書也與世長(zhǎng)辭。

這對(duì)楊絳來說無疑是巨大的打擊，“我們仨”這個(gè)溫馨的家庭從此不再完整。

面對(duì)親朋好友的同情和不知如何是好的安慰，楊絳自己并沒有被悲痛擊垮，反而以一種樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，自封為“錢辦主任。

她沒有沉溺于悲傷，而是將對(duì)丈夫的思念轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，用心整理丈夫留下的多大7萬字地手稿，將其進(jìn)行翻譯并出版，從而有了《錢鐘書集》。

2003年，她更是將這段感人至深的故事寫成了《我們仨》，用文字傳遞出溫柔而堅(jiān)定的力量，激勵(lì)著無數(shù)人在困境中找到生活的勇氣。

林清玄說：“今天掃完今天的落葉，明天的樹葉不會(huì)在今天掉下來，不要為明天煩惱，要努力地活在這一刻?！?/span>

人的一生，過的是日子，體驗(yàn)地卻是情感。

在人生的低谷時(shí)，我們可以用積極的態(tài)度來渡過難關(guān)；

在困境中，我們可以用豁達(dá)的心態(tài)來感染他人。

當(dāng)我們?cè)谛闹胁ハ路e極情緒的種子，就能收獲一個(gè)充滿希望和活力的生活。

記得養(yǎng)好自己的情緒，把每一天過好，把自己照顧好。

停下來，給情緒排排毒

人生道路上并非總能事事順心，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生莫名情緒，這是常態(tài)。

但是，情緒如流水，宜疏不宜堵。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。”

數(shù)千年前，我國(guó)的學(xué)者就已經(jīng)系統(tǒng)地研究過情緒狀態(tài)對(duì)健康的影響，提出了“情志致病”的說法。

教你四個(gè)“排毒”的方法，希望看過以后，你能把有毒的情緒都排出去。

1. 鍛煉身體，釋放壓力

身體與情緒相互影響，照顧好身體是提升心情的關(guān)鍵。

定期參與戶外活動(dòng)不僅有助于釋放壓力，還能為心靈帶來積極能量。

在運(yùn)動(dòng)中，呼吸新鮮空氣，讓大腦更加清晰，許多困擾的問題能在不經(jīng)意間得到解決。

此外，運(yùn)動(dòng)還能讓我們暫時(shí)忘卻煩惱，給予大腦休息，從而減輕負(fù)面情緒。

2.多與親人、朋友溝通

與身邊的人多交流，不僅能為情緒提供宣泄的渠道，也能帶來新的啟發(fā)，幫助自己走出困境。

有時(shí)，即使我們明白某些道理，卻難以自我說服。

而當(dāng)這些道理從他人口中說出時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生不同的影響。

他人的認(rèn)同對(duì)于情緒的疏通至關(guān)重要。

與陽光、正能量的人交往，也能使我們的情緒變得更加積極。

3. 換個(gè)環(huán)境，換個(gè)心情

當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨給自己換個(gè)環(huán)境。

可以把打掃一下家里的衛(wèi)生，給自己的屋子換一些裝飾品。

也可以走出家門，多看看風(fēng)景，與自然進(jìn)行心靈交流。

4. 閱讀書籍，平和心態(tài)

閱讀能夠影響我們的心情。

積極樂觀的書籍能夠開闊我們的視野，使我們的心情變得更加明朗。

在閱讀過程中，書中的思想和觀點(diǎn)潛移默化地影響著我們，正能量的書籍能夠傳遞積極的情緒，幫助我們改善心情。

有位心理學(xué)家說過：“積極情緒對(duì)身心健康的作用，是任何藥物和補(bǔ)品都無法替代的，消極情緒對(duì)健康的危害，則不亞于細(xì)菌和病毒?！?/span>

過度壓抑內(nèi)心的真實(shí)感受，會(huì)使我們逐漸變得麻木，失去了對(duì)生活的感知。

若總是抑制本能反應(yīng)，那些未被釋放的情緒會(huì)轉(zhuǎn)而傷害你自己。

當(dāng)斷不斷，反受其亂，不要被壞情緒所牽絆，給“心”放個(gè)假，你才能過上寧?kù)o的生活。

在網(wǎng)上看到過一句話：“當(dāng)你的情緒無法表達(dá)，攻擊性就只能向內(nèi)，一旦開始自我攻擊，就會(huì)產(chǎn)生諸多問題?！?br>

人的心理承受能力是有上限的，出現(xiàn)負(fù)面情緒要及時(shí)排解，別讓壞情緒壓垮了自己。

當(dāng)你心情不好的時(shí)候，不妨轉(zhuǎn)變一下心態(tài)，去關(guān)注生活中的美好，釋放自己的心。

點(diǎn)個(gè)“在看”，成年人要學(xué)會(huì)給情緒排毒，你才能擁抱更美的人生。請(qǐng)您轉(zhuǎn)發(fā)分享，弘揚(yáng)中華文化！