頭腦總追求平衡，結(jié)果導(dǎo)致心理失衡，三個(gè)認(rèn)知讓心理保持動(dòng)態(tài)平衡

春潮帶雨晚 2025-01-14 發(fā)布于重慶

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我們每個(gè)人的心理精神狀態(tài)維持在動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài)，我們可能在一天之內(nèi)會(huì)經(jīng)歷心理的跌宕起伏，一念之喜，景星慶云，一念之怒，震雷暴雨，一念之慈，和風(fēng)甘露，一念之嚴(yán)，烈日秋霜，念頭忽上忽下，情緒忽左忽右，在念頭跟情緒的輪番夾擊之下，我們的猶如走在鋼絲繩上顫顫巍巍，神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處在緊繃緊張的狀態(tài)但超過(guò)了應(yīng)力極限，就會(huì)讓我們的心理失去平衡，最后以焦慮癥為代表的神經(jīng)癥的狀態(tài)體現(xiàn)在我們的生活當(dāng)中。

這種平衡狀態(tài)也會(huì)體現(xiàn)在我們?nèi)穗H關(guān)系跟情感互動(dòng)當(dāng)中，王陽(yáng)明在《傳習(xí)錄》里面提到：父之愛(ài)子自是至情，然天理亦有綜合處，過(guò)即是私意！父母愛(ài)自己的孩子，或?yàn)槿俗优蚋赣H父母的去世悲痛，都是人之常情至情至理，但要有所分寸，做父母的過(guò)分地寵愛(ài)孩子就會(huì)導(dǎo)致無(wú)原則的溺愛(ài)，做子女的長(zhǎng)期沉浸在悲慟當(dāng)中就會(huì)傷害自己的身體。

無(wú)論是矯枉過(guò)正還是過(guò)猶不及，都是不得其正，這就好比是酒精，濃度只有在75％的時(shí)候才有殺菌作用，超過(guò)或者低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，都無(wú)法達(dá)到預(yù)期的目的，75％就是平衡點(diǎn)。人們?yōu)榱藢ふ倚睦淼钠胶恻c(diǎn)而不斷的努力。在強(qiáng)迫癥狀態(tài)下的時(shí)候，頭腦會(huì)制造一個(gè)又一個(gè)的問(wèn)題，同時(shí)又會(huì)為每一個(gè)問(wèn)題設(shè)置一個(gè)又一個(gè)的正確答案。

這就形成我們的限制性信念，我們錯(cuò)誤地將限制性信念當(dāng)成我們內(nèi)在的心理平衡點(diǎn)，你會(huì)下意識(shí)地將所遇到的所有事情依照黑白對(duì)錯(cuò)的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)號(hào)入座，強(qiáng)迫自己選擇好的來(lái)避免壞的，強(qiáng)迫自己選擇對(duì)的來(lái)避免錯(cuò)的，強(qiáng)迫自己選擇安全來(lái)避免危險(xiǎn)，但所有事情的發(fā)展都超出了我們的預(yù)想，所有行為都受制于我們的信念，所有的選擇最后都是由痛苦和沖突作為結(jié)束。

心理平衡會(huì)一次次地被打破，頭腦當(dāng)然不會(huì)坐以待斃，在神經(jīng)狀態(tài)下體現(xiàn)出來(lái)的完美主義傾向，就是頭腦試圖通過(guò)絕對(duì)化思維找到最完美平衡點(diǎn)的表現(xiàn)，不斷尋找說(shuō)服自己讓自己心安理得的理由跟借口，一個(gè)不夠就再找一個(gè)，這種方法在當(dāng)初是非常有效的，但是隨著問(wèn)題的增多，理由跟借口也變得越來(lái)越多了，又或者通過(guò)壓制抗拒排除的方法，將負(fù)向的情緒跟能量排擠出去，認(rèn)為這樣只剩下光明快樂(lè)的自我，被抗拒排斥的東西從不會(huì)離我們遠(yuǎn)去則會(huì)滲透進(jìn)我們的潛意識(shí)，因?yàn)槟遣攀亲钫鎸?shí)的自我。

無(wú)論是取悅頭腦【頭腦試圖通過(guò)絕對(duì)化思維找到最完美平衡點(diǎn)的表現(xiàn)，不斷尋找說(shuō)服自己讓自己心安理得的理由跟借口】還是批判自我，只會(huì)導(dǎo)致壓抑和否定，會(huì)讓你越來(lái)越模糊自己期待的樣子，最后也無(wú)法分清哪些是當(dāng)下的客觀事實(shí)，哪些是頭腦的借口跟理由。心理失衡會(huì)體現(xiàn)在情緒上的易激惹，體現(xiàn)在人格上的不穩(wěn)定，體現(xiàn)在行為上要么就是優(yōu)柔寡斷要么是偏激冒進(jìn)，總是很難找到心理的平衡點(diǎn)，很難找到跟人相處的最佳關(guān)系，很難找到跟這個(gè)世界相處的最佳方式，讓自己全然處在頭腦營(yíng)造的無(wú)意識(shí)狀態(tài)中，讓自己的心理失去平衡而滑向無(wú)意識(shí)的黑暗深淵，所有的事情都會(huì)留下遺憾跟悔恨。

不斷追求平衡反而導(dǎo)致更多的不平衡，那我們?nèi)绾尾拍苓_(dá)到心理上的動(dòng)態(tài)平衡？在東方的文化體系里面的陰陽(yáng)理論，宇宙之間任何東西都是負(fù)陰抱陽(yáng)，站在西方的邏輯就是矛盾，如果人為的將一切對(duì)立起來(lái)就會(huì)制造不平衡，在我們心理層面同樣會(huì)因此而分裂，不要刻意的去追求心理平衡點(diǎn)在什么地方，因?yàn)闀?huì)隨著時(shí)間跟空間的轉(zhuǎn)移而不斷發(fā)生變化，當(dāng)初那些看似無(wú)比正確的決定，現(xiàn)在看來(lái)卻荒謬無(wú)比，儒家修身之道提倡中庸思想，所謂中庸并非平庸，不偏不倚為之中，不慍不變謂之庸，要隨時(shí)保持自己的心理處在中正庸和的狀態(tài)，不要從一個(gè)極端走向另外一個(gè)極端！

意識(shí)療法（TOC）要讓自己的心身保持在動(dòng)態(tài)的平衡必須遵循三個(gè)必要的認(rèn)知跟方法，在日常生活當(dāng)中面對(duì)如同恒河沙數(shù)般的念頭跟欲望。我們要順其自然，所謂的自然就是自己的本心跟本性，也就是順應(yīng)自我而不是刻意去打壓自我，孔子提到食色性也，叔本華認(rèn)為人生來(lái)就是一團(tuán)欲望。

否定欲望就是否定自我，當(dāng)我們站在道德的制高點(diǎn)或者以追求完美為名，將這些正常的念頭欲望當(dāng)成不正常的心理狀態(tài)來(lái)打壓抗拒排擠，心理就開(kāi)始失衡，正確的做法就是有意識(shí)地觀照就可以了，念頭欲望如同海上的波浪隨著時(shí)間的推移就會(huì)慢慢地消失，正所謂正念長(zhǎng)相繼，無(wú)心云霧收！

其次當(dāng)我們處在情緒低谷的時(shí)候，頭腦會(huì)自行其是地想方法來(lái)擺脫這種情況，頭腦解決問(wèn)題的沖動(dòng)是我們與生俱來(lái)的習(xí)慣，也正是頭腦制造了分裂跟對(duì)立，所以頭腦才需要標(biāo)準(zhǔn)，頭腦才需要平衡點(diǎn)，以便讓自己心安理得，心理動(dòng)態(tài)平衡的標(biāo)準(zhǔn)并不存在于頭腦當(dāng)中，那只是我們成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中樹(shù)立的種種限制性信念，頭腦固守這些限制性的信念，讓我們誤認(rèn)為自己正在做絕對(duì)正確完美的事情，這好比在天平的一端不斷地添加砝碼！

一個(gè)人有信念是好的，它可以轉(zhuǎn)變?yōu)槟愕男叛?，也是你持續(xù)行為的動(dòng)力，就會(huì)因此表里如一，沒(méi)有信仰的人就不會(huì)有原則，沒(méi)有原則就不會(huì)有底線(xiàn)。但要知道我們?nèi)耸遣粩喑砷L(zhǎng)的個(gè)體，之前的那些信念可能會(huì)制約了現(xiàn)在成長(zhǎng)，我們必須要上升到更高的心理維度，超越一切的矛盾和對(duì)立，才不會(huì)被表事物的表象所迷惑做到不困于情不惑于心，這就是意識(shí)療法的覺(jué)知，當(dāng)你站在更高的地方，低維度層面的矛盾沖突連同苦苦追尋的心理平衡點(diǎn)，全然消失不見(jiàn)，這就是心理成長(zhǎng)，也是人格的蛻變，那么我們?cè)撊绾尾拍軘[脫頭腦依賴(lài)，提升心理維度達(dá)成覺(jué)知可以參詳以下專(zhuān)欄：

最后要此心不動(dòng)相機(jī)而動(dòng)，無(wú)論處在如何混亂的背景下，我們也要給自己內(nèi)在制造安放自我意識(shí)的寧?kù)o空間，用意識(shí)守護(hù)自己的內(nèi)心，放下頭腦解決問(wèn)題的沖動(dòng)，不讓情緒跟思維結(jié)合，不讓欲望跟思維結(jié)合，不讓念頭跟思維結(jié)合。我們的內(nèi)心就時(shí)刻處在如如不動(dòng)的狀態(tài)！

看天邊云卷云舒，聽(tīng)世間喧囂沸騰，我自閑庭信步，心身一直處在放松從容的狀態(tài)，那么我們就不會(huì)在行為上過(guò)猶不及，或是矯枉過(guò)正，也不會(huì)只顧著埋頭匆匆趕路，忘記欣賞沿途的風(fēng)景，葬送高質(zhì)量的生活，破壞幸福的體驗(yàn)。讓自己的心身保持在動(dòng)態(tài)的平衡中，讓自己跟整個(gè)世界保持在動(dòng)態(tài)的平衡當(dāng)中，這不僅是心理健康的標(biāo)志，也是做人的智慧。

【天理與私意的區(qū)別主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

定義與來(lái)源：

天理：天理是指天地間的固有法則和道德標(biāo)準(zhǔn)，它是不分你我，普遍適用于所有人的。天理被認(rèn)為是人類(lèi)道德行為的最高準(zhǔn)則，它超越了個(gè)人的意愿和利益。

私意：私意則是指?jìng)€(gè)人的想法、欲望或偏見(jiàn)，它通常反映了個(gè)人的私利和偏好。私意可能與社會(huì)的普遍道德或公共利益不一致。

表現(xiàn)與影響：

天理：天理的表現(xiàn)是公正、公平和無(wú)我無(wú)私的，它的實(shí)施旨在維護(hù)社會(huì)的和諧與秩序。在行動(dòng)中遵循天理的人，會(huì)考慮到自己的行為是否符合普遍的道德標(biāo)準(zhǔn)。

私意：私意的表現(xiàn)則可能帶有個(gè)人的情感色彩，可能會(huì)導(dǎo)致不公平或偏見(jiàn)的行為。當(dāng)個(gè)人行為主要受私意驅(qū)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致不道德或利益上的沖突。

道德與行為準(zhǔn)則：

天理：遵循天理的行為是道德的，它強(qiáng)調(diào)的是一致性和普遍性，不因個(gè)人的改變而改變。

私意：私意則可能因人而異，缺乏普遍性和穩(wěn)定性，它更多地反映了個(gè)人的情感和利益。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，天理是超越個(gè)人、普遍適用的道德準(zhǔn)則，而私意則是個(gè)人的想法和偏好，可能與社會(huì)的普遍道德相沖突。在行動(dòng)中，遵循天理意味著遵循更高的道德標(biāo)準(zhǔn)，而受私意驅(qū)動(dòng)則可能只關(guān)注個(gè)人利益。】

—以上內(nèi)容摘選《了凡心療愈》意識(shí)療法專(zhuān)欄

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來(lái)自：春潮帶雨晚 > 《了凡心療愈》

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