大家好，我是你的中醫(yī)朋友趙健樵，大家也可以叫我老趙，

不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：夜深人靜，萬籟俱寂，你卻像只夜貓子，眼睛瞪得像銅鈴，腦子轉(zhuǎn)得像飛輪，就是睡不著？

這可能就是陰虛火旺在作祟，它就像你身體里藏了個(gè)小火爐，燒得你心煩意亂，夜不能寐。

陰虛火旺，其實(shí)就是身體里的一場(chǎng)“水火不平衡”。

在中醫(yī)的概念里，“陰”通常代表體內(nèi)的水分、血液等滋潤(rùn)、涼爽的物質(zhì)，“陽(yáng)”則代表功能、熱量等活躍、溫?zé)岬哪芰俊?/span>

陰虛火旺，就是“陰”的部分不足了，導(dǎo)致“陽(yáng)”的相對(duì)過剩，從而產(chǎn)生了一系列熱象和不適。

今天我就給大家分享一個(gè)方子，能幫助咱們熄滅這個(gè)虛火——玉竹、炒酸棗仁、桑葚和百合組成的一個(gè)完美的“安神小能手”！

結(jié)合一個(gè)門診案例來看一下吧，之前我接診過一個(gè)讓我印象很深刻的失眠患者，她因?yàn)楣ぷ鹘箲]加上不喜歡社交導(dǎo)致她每天晚上睡覺都感覺經(jīng)常感到焦慮、緊張或者生氣，那她身體里的這些負(fù)面情緒就像是“小火苗”一樣，長(zhǎng)期積累下來，就會(huì)“燒干”她身體里的“陰液”，最后導(dǎo)致陰虛火旺。

當(dāng)時(shí)我就用的著四味藥的小方子，堅(jiān)持喝了半個(gè)月左右，這個(gè)患者的失眠就緩解了很多，晚上睡覺前心情平靜了很多，睡覺也安穩(wěn)了，現(xiàn)在整個(gè)人心情也好很多，人都比之前精神了！

為什么這個(gè)小方子效果這個(gè)好呢？

玉竹滋陰潤(rùn)燥的“清泉”悄悄地幫你調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡，讓你的“小火爐”慢慢降溫。

炒酸棗仁：安撫心靈的“搖籃曲”炒制后的酸棗仁，藥性更加溫和，能養(yǎng)心安神，讓你的思緒不再紛飛，安心進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

桑葚：滋養(yǎng)肝腎的“小黑果”肝腎陰虛，就像是身體里的“電池”電量不足，桑葚就像是那充電器，給它補(bǔ)充能量。百合：清新潤(rùn)肺的“白蓮花”新潤(rùn)肺，幫你清除體內(nèi)的燥熱

這四位“睡眠守護(hù)者”放在一起，就像是調(diào)制了一杯特制的“安眠茶”。它們各自發(fā)揮所長(zhǎng)，又相互協(xié)同，共同為你的睡眠保駕護(hù)航。

明天就是臘八節(jié)了，大家記得喝臘八粥哦~

如果把春節(jié)比作一樹花開的狀態(tài)，那么，臘八節(jié)，就是最先冒出紅暈的那個(gè)花骨朵，先露出頭來，知會(huì)你一聲，作為春節(jié)的前鋒，臘八的儀式感不可或缺。

一碗暖暖的臘八粥下肚，年味就在唇齒間、在胃里開始升溫了，在一年中最寒冷的時(shí)節(jié)，吃一碗甜糯糯的臘八粥，是冬日里最綿長(zhǎng)的溫暖。