2025年1月20日，臘月廿一，迎來大寒節(jié)氣。
《授時通考》中載：“寒氣之逆極，故謂大寒。”
大寒，是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣。
十五天后，冬去春來，又開啟一個嶄新的輪回。
這時寒潮頻頻，風(fēng)大低溫，亦是歲尾的忙年時刻。
故而身體養(yǎng)護(hù)極為重要，若不慎患病，難免影響歡度春節(jié)。
既要抵御嚴(yán)寒，護(hù)當(dāng)下安康，亦要補(bǔ)充營養(yǎng)，為開春做準(zhǔn)備。
俗話說：“大寒4忌，年尾順利?！?/span>
大寒到了，以下這4件事千萬別做，方能健康平安，迎福納吉，看完記得為家人收藏轉(zhuǎn)發(fā)！
忌防寒不嚴(yán)
元稹有詩云：“大寒宜近火，無事莫開門?！?/span>
大寒無風(fēng)自寒，此時，正是一年中最冷的時段。
寒風(fēng)呼嘯，滴水成冰，寒邪極其容易侵襲人體。
輕則引起氣血運(yùn)行不暢，重則誘發(fā)多種疾病，危害健康。
如感冒發(fā)燒、胃腸疾病、呼吸道疾病、心血管疾病等等。
因此，防寒保暖當(dāng)為第一要務(wù)，定要嚴(yán)之又嚴(yán)，別讓寒氣有可乘之機(jī)。
一是護(hù)好頭部，頭為諸陽之會，貫通胸背，出門時記得戴好帽子。
二是暖好足部，寒則從腳生起，穿好厚實(shí)鞋襪，睡前最好熱水泡腳。
耳朵、頸部、腰腹、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位，亦要做好充分的御寒措施。
再加上天寒地凍，路面結(jié)冰，稍有不慎便易摔倒損傷，鞋子也要注意防滑。
在極端低溫或寒風(fēng)刺骨的天氣里，應(yīng)盡量減少戶外活動時間，如果必須外出，務(wù)必穿戴保暖衣物。
忌進(jìn)補(bǔ)不節(jié)
諺語有云：“冬令進(jìn)補(bǔ)，開春打虎?！?/span>
天人相應(yīng)，冬日萬物閉藏，身體也處于封藏期。
此時服用補(bǔ)品補(bǔ)藥，營養(yǎng)物質(zhì)可得到最大限度的吸收蘊(yùn)藏。
待到來年開春化凍，方能無病無災(zāi)，身強(qiáng)體壯。
而春日是生發(fā)之際，肝火旺盛，脾胃虛弱，不宜大補(bǔ)。
所以，大寒節(jié)氣，就是一年最后一次進(jìn)補(bǔ)的黃金時期。
進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以食補(bǔ)為主，因人施膳，因地制宜。
再者，虛則補(bǔ)之，寒則溫之，才是養(yǎng)身之道。
千萬不可毫無節(jié)制，盲目亂補(bǔ)，一味多補(bǔ)，亂了分寸。
比如整日大魚大肉，反倒會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起肥胖三高。
還有內(nèi)熱火大的人群不宜進(jìn)補(bǔ)，否則會讓身體難以承受，引發(fā)不良反應(yīng)。
患有高血脂、高血壓、糖尿病等慢性病的人群，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。
進(jìn)補(bǔ)有方，飲食有節(jié)，方可達(dá)到事半功倍的效果。
忌久坐不動
俗話說：“冬天動一動，少生病一場；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！?/span>
大寒時節(jié)，正值冬閑，許多人早已歸家團(tuán)圓，只待過年。
通常往往都是和家人窩居室內(nèi)，聚餐聊天，打牌娛樂。
不僅外出活動減少，有的人甚至久坐不動，宅家不出。
隨之而來的，往往是體重增加，免疫力下降，大病小痛找上門來。
雖說冬日不必劇烈運(yùn)動，但適度鍛煉，活動筋骨，亦是必要的。
除了在家中忙家務(wù)、做掃除，為春節(jié)做好充足準(zhǔn)備。
閑暇時，也可以與家人一同散步、慢跑、登山，增強(qiáng)體質(zhì)。
冬曬太陽，勝喝參湯，天氣晴朗時，不妨在家門口曬曬太陽。
畢竟，天地之間陽正衰陰正盛，而日為太陽之精。
曬會太陽，尤其是背部，最能和暢陽氣，溫通氣血，預(yù)防疾病。
值得注意的是，若氣溫過低，或大風(fēng)霧霾天，建議不要室外鍛煉。
因低溫人體肌肉伸展性降低，運(yùn)動前，要熱身15分鐘左右，才能避免拉傷。
且冬天身體熱量散失較快，運(yùn)動結(jié)束后應(yīng)盡快回到室內(nèi)，并換上干凈保暖的衣物。
忌言語不當(dāng)
常言道：“過了大寒，又是一年?！?/span>
民間自古有大寒迎年的風(fēng)俗，年味一天比一天濃。
人活一張嘴，既忙著備年貨補(bǔ)嘴空，也忙著聊近況拉家常。
但病從口入，禍從口出，倘若言語不當(dāng)，難免招惹是非。
春節(jié)將至，在這隆重盛大的節(jié)日前夕，更要管住嘴，謹(jǐn)防招惹是非。
倒霉的話，如死、碎、窮等不吉利的字眼，最好閉口不言。
口是禍福之門，小心一語成讖，迎來新年的運(yùn)道和風(fēng)水。
傷人的話，如口不擇言的氣話、沒有素質(zhì)的臟話，不可脫口而出。
嘴上不留情，口中不積德，除了破壞喜慶祥和的氛圍，也可能引來余殃。
狂妄的話，如炫耀顯擺吹噓自己，肆無忌憚貶低別人，只字不說。
傲氣一長，狂話一多，禍就臨門，容易開罪他人，摔個頭破血流。
言宜慢，語宜吉，好好說話，常說好話，方有好運(yùn)相伴，福澤深厚。
