維吉尼亞·薩提亞（Virginia Satir）不僅是一位著名的家庭治療師，也是一位富有哲理和詩意的作家。她的許多作品都充滿了對自我接納、個人成長以及人際關(guān)系的深刻理解。她的作品中有許多感人至深的詩句，充滿希望與啟發(fā)，感受到力量與寧靜感。

1

自由地看和聽

來代替

應(yīng)該如何看、如何聽

2

自由地說出你所感和所想

來代替

應(yīng)該如何說

3

自由地感覺你所感

來代替

應(yīng)該感到的

4

自由地要求你想要的

來代替

總是等待對方允許的

5

自由地根據(jù)自己的想法去冒險

來代替

總是選擇安全妥當(dāng)這一條路

而不敢

興風(fēng)作浪搖晃一下自己的船

?

??薩提亞提出的五種自由??

?     ??自由地看和聽存在于這里的一切，而不是那些應(yīng)該存在、過去存在或是將要存在的?。這意味著人們應(yīng)該專注于當(dāng)前的事物，而不是被過去的經(jīng)驗或未來的預(yù)期所束縛。

 ?     ??自由地去表達(dá)你的感受和想法，而不是表達(dá)那些你應(yīng)該表達(dá)的?。這鼓勵人們表達(dá)真實的感受和想法，而不是為了迎合他人或社會期望而偽裝自己。

?      ??自由地去感受你所感受到的，而不是感受那些你應(yīng)該感受的?。這強調(diào)了感受的真實性，鼓勵人們體驗自己的真實情感，而不是被外界的標(biāo)準(zhǔn)或期望所左右。

 ?     ??自由地去要求你想要的，而不是永遠(yuǎn)等待許可?。這鼓勵人們主動追求自己想要的事物，而不是被動地等待他人的許可或批準(zhǔn)。

 ?   ??自由地代表自己去冒險，而不是僅僅選擇“安全”和不搗亂?。鼓勵人們勇敢地嘗試新事物，即使可能會面臨風(fēng)險，也要勇于表達(dá)自我和探索未知。

 ??這些自由的概念強調(diào)了個體的自主性和真實性，鼓勵人們在生活中做出自己的選擇，而不是被外界的標(biāo)準(zhǔn)或期望所限制。

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