“星標(biāo)我，才有故事”

文 / 黃黃

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hello，大家好呀，

見(jiàn)字如面，我是黃黃，一個(gè)專注內(nèi)在療愈、提升財(cái)富能量的自媒體博主。

前幾天和一個(gè)許久沒(méi)見(jiàn)的朋友吃飯，她說(shuō)：「我看你的狀態(tài)也太棒了，從面相上看已經(jīng)是那種非常平和的那種樣子了。

反正說(shuō)不上來(lái)具體的，但我覺(jué)得跟你聊天或者待在一起都非常舒服?！?/span>

這樣的評(píng)價(jià)我這兩年收到非常多，因?yàn)檫^(guò)去的我都是比較喪的，或者說(shuō)面相上看著有點(diǎn)苦，畢竟每天熬夜加班，不苦才奇怪呢，哈哈哈。

所以，我在不上班之后，一直非常注重修身修心，加上我也上了很多療愈師的課，可以說(shuō)市面上做得比較好的療愈師課程我都有付費(fèi)學(xué)習(xí)。

身弱的人，天生精力和能量就是比較弱，但我們可以通過(guò)調(diào)頻來(lái)提升自己的能量。

這幾年我也悟到了一件事，那就是一定要學(xué)會(huì)給自己做減法。

就像孫思邈說(shuō)的：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了?！?/span>

幾十個(gè)字就講明了身弱之人養(yǎng)生修心的關(guān)鍵，就是一個(gè)字：少。

1、言多必失，要少說(shuō)話

人的精力是有限的，與人交流也是不斷消耗精力的過(guò)程，特別是大聲說(shuō)話的時(shí)候，這種消耗的感覺(jué)尤其明顯。

身弱之人，很容易被帶入對(duì)方的語(yǔ)境和情緒當(dāng)中，產(chǎn)生比較大的情緒波動(dòng)。

并且，言多必有失，不是所有的對(duì)話都有意義的，也不是所有人都能好好說(shuō)話的。

少說(shuō)話，也是對(duì)自身能量的保護(hù)。

我現(xiàn)在后臺(tái)每天都能收到非常多的評(píng)論，有好的不好的，我都照單全收。

以前遇到不好的言論我還會(huì)想著給別人懟回去，我現(xiàn)在看都不想看了。因?yàn)闆](méi)必要為了不值得的人不值得的事消耗自己的能量。

就連海明威都說(shuō)：“我們花兩年的時(shí)間來(lái)學(xué)會(huì)說(shuō)話，卻要花上六十年來(lái)學(xué)會(huì)閉嘴?！?/span>

話多不如話巧，話巧不如話少。

心直口快不一定是好事，但少言寡語(yǔ)一定不是壞事。

身弱之人，要學(xué)會(huì)和別人相處時(shí)少言，懂得適時(shí)閉嘴。

2、學(xué)會(huì)清空大腦，少思慮

想的太多，只會(huì)增添煩惱，讓自己陷入精神內(nèi)耗，沒(méi)有余力去做真正有用的事情。

我現(xiàn)在基本上很少胡思亂想了，什么時(shí)間點(diǎn)該做什么事，認(rèn)認(rèn)真真做好就可以了。

做完了之后就喝茶、看書、跟貓玩兒，完全不會(huì)再憂慮其他事情。

很多身弱的朋友之所以很難快樂(lè)，其實(shí)就是想的太多導(dǎo)致的，總是由一件事想到另一件事，再想到好久之前的事，越來(lái)越亂，越亂越煩。

如果大家有這樣的情況，可以嘗試著把這些想法寫出來(lái)，不管是在紙上寫或者用手機(jī)寫出來(lái)都可以。

把這些想法具象化之后，也就不會(huì)覺(jué)得亂或者心里一直被堵著了。

也可以練習(xí)正念冥想，因?yàn)檎羁梢詭椭覀円砸环N客觀的、不評(píng)判的態(tài)度來(lái)覺(jué)察到自己當(dāng)下的感受的想法。

容易想太多的人，其實(shí)是很需要一些能夠把你拉回現(xiàn)實(shí)的東西，養(yǎng)成一些下意識(shí)的習(xí)慣也會(huì)非常有幫助，比如寫作、繪畫、運(yùn)動(dòng)這種興趣型的愛(ài)好。

想的少也是一種需要鍛煉的能力，保持一顆簡(jiǎn)單輕松的心，生命的樂(lè)趣才會(huì)源源不斷。

3、保持情緒穩(wěn)定，少生氣

不要把自己氣到一身病，所有的事情，除了生死都是小事。

不開心就要表現(xiàn)出來(lái)，討厭的人就遠(yuǎn)離，不想理的人消息就不回，不想看的臉色就不看。

世界上很多的病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。

90%的小病小痛都和情緒有關(guān)，沒(méi)必要為不重要的事情生氣，更沒(méi)必要受別人情緒影響為別人的情緒買單。

生氣只是眾多負(fù)面情緒的一種，負(fù)面情緒還包括悲傷、害怕、恐懼、緊張、焦慮等等，每一種負(fù)面情緒對(duì)我們身體的影響都是很大的。

前段時(shí)間我一個(gè)朋友玩游戲，跟對(duì)手吵得挺厲害的，結(jié)果就把自己氣進(jìn)了醫(yī)院。

所以，真的要少生氣。一個(gè)人脾氣來(lái)了，福氣就走了，還會(huì)把自己的身體搞壞。

照顧好自己情緒，世界才會(huì)屬于你。風(fēng)雨由天，快樂(lè)由己；保重身體，健康第一。

心中若有桃花源，何處不是水云間。

4、轉(zhuǎn)移注意力，少關(guān)注別人

《被討厭的勇氣》里說(shuō)：“只要不關(guān)注任何的動(dòng)態(tài)，不揣測(cè)任何人的想法，不去設(shè)想一些沒(méi)發(fā)生的事情。

簡(jiǎn)單點(diǎn)、鈍一點(diǎn)、慢一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你過(guò)得很自在?！?/span>

少關(guān)注別人的動(dòng)態(tài)，少把注意力放在別人身上，真的會(huì)輕松很多。

我之前遇到過(guò)一個(gè)讀者咨詢，她說(shuō)：「我就是忍不住去關(guān)注身邊的朋友怎么辦？

比如看到好朋友過(guò)得比我好，我會(huì)有點(diǎn)不舒服。我也知道這樣不對(duì)，可我就是控制不住自己去關(guān)注她，甚至有點(diǎn)嫉妒她?！?/span>

這就是人性的弱點(diǎn)，也是把注意力放在別人身上的惡性影響。

看到別人過(guò)得好了，你心里不舒服；

看到別人過(guò)得不好，實(shí)際上你也不會(huì)覺(jué)得爽到哪里去。

注意力放在別人身上，情緒起伏全憑別人左右，導(dǎo)致自己的生活一點(diǎn)都不快樂(lè)。

想要過(guò)得開心，就一定不能太關(guān)注別人，穩(wěn)定好情緒已經(jīng)很難了，更不要為了別人過(guò)度消耗自己的精力。

少關(guān)注別人，只關(guān)注自己，專注于自己喜歡的事情，慢慢找回自己的能量，才能過(guò)得越來(lái)越好。

身弱之人，想要擁有高能量，有好的精神狀態(tài)：

一定要記住這個(gè)“少”字。

我們的人生就是一個(gè)不斷取舍的過(guò)程，與其負(fù)重前行，不如多做減法。

少說(shuō)點(diǎn)話，多做點(diǎn)事；

少想點(diǎn)事，多讀點(diǎn)書；

少生氣、少關(guān)注別人，多愛(ài)自己。

最后，祝福我們都可以多樂(lè)少憂、身體健康、長(zhǎng)命百歲！

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我是黃黃，脆皮打工人??裸辭創(chuàng)業(yè)的內(nèi)容創(chuàng)作者，努力做個(gè)有錢、有愛(ài)、正能量的人~