外賣吃多那陣子，肚子總脹得像個鼓鼓的氣球，在廁所刷手機(jī)一蹲就是半小時。

直到有天外婆打電話來念叨：'三十塊的外賣舍得吃，五塊錢的蜂蜜水舍不得喝？'

照著土方子喝了半個月，現(xiàn)在早晨準(zhǔn)點(diǎn)跑廁所，下巴的痘都消了。

? 蒸香蕉枸杞

【功效】 潤腸不傷身，適合大便干硬、排便費(fèi)勁

【食材】 香蕉2根、枸杞15粒、香油3滴

【做法】

1?? 香蕉剝皮切厚片，鋪進(jìn)瓷碗

2?? 撒枸杞，滴香油，加兩勺清水

3?? 水開后上鍋蒸15分鐘（別超時，會發(fā)酸）

?? 下午三點(diǎn)吃最見效，吃完喝半杯溫水

? 蘋果胡蘿卜山藥水

【功效】 溫和清腸，脾胃虛一吃就拉肚子的試試

【食材】 蘋果1個、胡蘿卜半根、山藥1小段、紅棗4顆

【做法】

1?? 蘋果留皮切塊，胡蘿卜山藥削皮切厚片

2?? 紅棗剪開去核，所有材料丟進(jìn)砂鍋

3?? 加四碗水大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘

（喝湯吃蘋果，山藥撈出來蘸醬油當(dāng)早餐）

? 蘋果馬蹄山楂水

【功效】 解油膩促消化，火鍋燒烤后必喝

【食材】 蘋果1個、馬蹄8個、山楂6顆

【做法】

1?? 蘋果帶皮切塊，馬蹄削皮對半切

2?? 山楂用筷子捅去核

3?? 所有材料加三碗水，煮20分鐘關(guān)火

（馬蹄煮久會軟，愛吃脆的煮15分鐘）

? 陳醋香油蜂蜜水

【功效】 緊急通便，三天沒排便時喝

【食材】 陳醋1勺、香油半勺、蜂蜜1勺

【做法】

1?? 早晨空腹，50℃溫水先倒半杯

2?? 加陳醋和香油攪勻，最后兌蜂蜜

3?? 小口喝完，隔十分鐘再吃早飯

?? 一周最多喝兩次，避開經(jīng)期

【掏心窩提醒】

香蕉選帶黑斑的熟透款，青香蕉越吃越堵

香油蜂蜜水喝完別吃油條煎餅，配饅頭最妥

蘋果水里的紅棗必須去核，不然燥熱

堅(jiān)持喝比突擊有用，我連續(xù)喝一周見效

現(xiàn)在工位抽屜常備山楂干，外賣到了先泡一杯蘋果山楂水。

這些土法子看著寒酸，可腸胃通了，腮紅都省了——臉紅撲撲的，那是從里頭透出來的血?dú)狻?/span>