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當代“打工人” 上班對著電腦，下班對著手機
眼睛干澀、疲勞、視力模糊…… 干眼癥，怎么辦？ 什么是干眼癥？ 干眼癥，也稱為角結膜干燥癥，是指由于淚液的量或質(zhì)的異常引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表損害，從而導致眼不適癥狀的一類疾病。簡單來說，就是我們的眼睛缺乏足夠的淚水滋潤，或者淚水的質(zhì)量不好，不能有效地保護眼睛表面。 正常情況下，我們的眼睛表面有一層淚膜，它由脂質(zhì)層、水液層和黏蛋白層組成。淚膜的作用就像一層保護膜，能夠保持眼睛表面的濕潤，防止灰塵、細菌等異物侵入，同時還能為眼睛提供營養(yǎng)和氧氣。當淚膜出現(xiàn)問題時，就會導致干眼癥的發(fā)生。
 眼睛干澀 這是干眼癥最主要的癥狀之一?；颊邥械窖劬锖孟裼猩匙右粯?，不舒服，需要頻繁眨眼或者揉眼睛。 眼睛疲勞 長時間用眼后，眼睛會感到非常疲勞，甚至出現(xiàn)疼痛、酸脹等癥狀。 視力模糊 由于眼睛表面缺乏足夠的淚水滋潤，會導致視力模糊，尤其是在看電腦、手機等電子設備時，癥狀會更加明顯。 畏光 對光線敏感，在強光下會感到眼睛不舒服，甚至睜不開眼睛。 眼紅 眼睛發(fā)紅，可能是由于結膜的炎癥引起的。
1 年齡因素  隨著年齡的增長，淚腺的功能會逐漸下降，導致淚水的分泌減少，從而容易引起干眼癥。 2 環(huán)境因素  長期處于干燥、風沙大的環(huán)境中，或者長時間使用空調(diào)、暖氣等，會使眼睛表面的水分蒸發(fā)過快，從而引起干眼癥。 3 用眼習慣 長時間使用電腦、手機等電子設備，或者閱讀、寫作等近距離用眼時間過長，會使眼睛疲勞，減少眨眼次數(shù)，從而導致淚水分泌不足，引起干眼癥。 4 眼部疾病 如瞼板腺功能障礙、結膜炎、角膜炎等眼部疾病，會影響淚膜的穩(wěn)定性，從而引起干眼癥。 5 全身疾病 如糖尿病、干燥綜合征、類風濕關節(jié)炎等全身疾病，也可能會引起干眼癥。
1 改變生活習慣 避免長時間使用電腦、手機等電子設備，每隔一段時間就休息一下，讓眼睛得到放松。 在干燥的環(huán)境中，可以使用加濕器來增加室內(nèi)的濕度，減少眼睛表面的水分蒸發(fā)。 多吃一些富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓、玉米等，這些食物對眼睛有很好的保護作用。 2 物理治療
用熱毛巾或熱敷眼罩敷在眼睛上，可以促進瞼板腺的分泌，改善瞼板腺功能障礙，從而緩解干眼癥的癥狀。每次熱敷時間為10至15分鐘，每天可以進行2至3次。
對于瞼板腺功能障礙引起的干眼癥，可以進行瞼板腺按摩。按摩可以促進瞼板腺內(nèi)的油脂排出，改善瞼板腺的功能?？梢栽卺t(yī)生的指導下進行瞼板腺按摩，或者使用專門的瞼板腺按摩儀進行按摩。 3 藥物治療 人工淚液： 人工淚液是治療干眼癥最常用的藥物之一。人工淚液可以補充眼睛表面缺乏的淚水，緩解眼睛干澀、疲勞等癥狀。人工淚液有很多種類型，如滴眼液、眼用凝膠等，可以根據(jù)自己的癥狀和需求選擇合適的人工淚液。 抗炎藥物： 對于由炎癥引起的干眼癥，可以使用抗炎藥物進行治療?？寡姿幬锟梢詼p輕眼睛表面的炎癥，改善淚膜的穩(wěn)定性。常用的抗炎藥物有糖皮質(zhì)激素滴眼液、非甾體類抗炎滴眼液等。 促進淚液分泌藥物： 對于淚水分泌不足的干眼癥患者，可以使用促進淚液分泌的藥物進行治療。這些藥物可以刺激淚腺分泌淚水，增加眼睛表面的淚水量。常用的促進淚液分泌藥物有毛果蕓香堿滴眼液、新斯的明滴眼液等。 4 中醫(yī)特色療法 中藥熏蒸 利用中藥蒸汽熏蒸眼部，可促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞和干澀。常用的中藥有菊花、桑葉、薄荷等。 針灸治療 通過針刺特定穴位，如睛明、攢竹、太陽、四白等，可以調(diào)節(jié)眼部氣血，改善眼功能。 中藥內(nèi)服 根據(jù)患者的具體情況，中醫(yī)可開具相應的中藥方劑進行內(nèi)服調(diào)理。比如對于肝腎陰虛型干眼癥，可采用滋補肝腎的方劑；對于肺陰不足型，可采用潤肺生津的方劑。 核桃灸 核桃灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法。將核桃殼制作成眼鏡形狀，在核桃殼內(nèi)放入艾絨等中藥進行艾灸。核桃殼的表面凹凸不平，能夠使艾絨燃燒產(chǎn)生的熱量均勻地作用于眼部周圍的穴位，起到溫通經(jīng)絡、活血化瘀、明目退翳的作用，對于緩解干眼癥有一定的效果。 耳穴、耳針治療 耳穴貼壓和耳針兩種方法，一般用王不留行籽貼壓眼、肝、腎、神門等產(chǎn)生酸、麻、脹、痛感覺。可以調(diào)節(jié)眼部氣血、滋補肝陰來改善眼部淚液分泌。
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